GT

oj apokalispa niestety mnie zawiodles:/ no dobra to zrobmy przelicznik ile kosztuje gram bialka wszystkich popularnych bialek na rynki KTO CHETNY(sogow duzo poleci)????? natomiast ja moge juz napisac podsumowanie: ostrowia wymiata, rolmlecz chu..y , a bialka firmowe jedne drogie drugie jeszcze drozsze....kto sie nie zgadza z takim [...]

adrian, JA NIC NIECHCE WNIESC TYM POSTEM nietwierdze ze ostrowia to zle bialko, ze oszukuja w ilosci bialka, ze jest zlej jakosci jedynie uwazam ze ilosc laktozy i tluszczu jest tam najwieksza z jaka sie spotkalem w tego typu odzywkach(WPC) co powoduje ze tak naprawde "oplacalnosc" przyjmowania tej odzywki jest tylko i wylacznie wtedy [...]

plan dziwny, inaczej do dupy ani nie antagonistyczny bo kalta bi tri, ani nie standard ..., napisz swoje osiagniecia w podsatwowcyh bojach ''Kiedy wykonuje 4 serie: 1 i 2: na 60-70% mozliwosci,12 powtorzen (90 sek przerwy) 3 seria maskymalne obciazenie 3-4 powtorzenia (90 sek przerwy) 1 seria 50% (bez przerwy) 1 seria 30%'' -> co to ma [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html -> polecam gorąco. Ten twój plan nie podoba mi się xD, proponowałbym ten co CI napisalem na początek, jeśli chcesz moge wkleić dokladny rospis tego planu, ćwicz, czytaj, ćwicz xD efekty przyjdą pamietaj o niezbednej diecie, // pytania = pisz

Mam +183 cm i 83 cm w pasie i średnio widać mięśnie brzucha, on ma 92 cm, więc to już sporo ;p Jest endo jak ułoży dietę masową to efekty mogą być nieciekawe. Ja proponowałbym skupić się na jednym, a potem na drugim. W kolejności redukcja->masa.

wiem, ,mi nie musisz tlumaczyc xD choc jest to ciężkie zdobywac mase miesniową i przy tym jak najmniej tluszczu, szczegolnie dla poczatkujacego, jednak ja mam tez troche fatu i biegam w dni nie treningowe, (areoby pewne basen rower ale w dni kiedy nie cwicze) i mam plan na mase i widze duuze efekty jednak -> systematyka, najwazniejsze- dieta,

dzieki, sog'a wcześniej nie dawałem bo czytając twój podpis myślałem, że cię to nie interesuje ;> jednak nie mogę zrozumieć jak od ćwiczeń nadgarstki mają przestać być chude.

Proponuje zacznij od 2000kcal w rozkladzie BWT 30/50/20 % udzial w kalorycznosci podziel sobie to co wyliczysz na 6 posilkow, nos do szkoly pojemniki z zywnoscia. tak na jedne dzien i 3 dni 1800 40/40/20 i powrot => kompetnie jestem zielona o co chodzi. Białko 30, węglowodany 50, tłuszcze 20 tyle wiem i 2000kcal w reszcie się pogubiłam [...]

sinbayewa zalana łzami, szkoda mi jej bo lubię ją, chociaż brąz mogła zdobyć mi tez jej szkoda bo ja lubie i mi sie podoba <slini sie>

wieeeeeeelu ludzi mowi, ze to Polska awansowala do MŚ 2002 dzieki Engelowi ===> to jest glowny powod, a wg. mnie to na pewno nie byla zasluga Engela :P koniec z mojej strony na ten temat, bo mam odmienne zdanie niz Wy

To moze kilka moich statystyk na niekorzysc Wisly: - 2 rzuty karne - 2 spalone - 3 żółte kartoniki - 1 czerwona Kilka waznych elementow przez, ktore Wisla wygrala tylko 3:1 Ale to i tak wielki sukces Licze, ze w rewanzu bedzie 2:1 dla krakowskiej Wisły . Co do niektorych userow - niezaleznie jaka druzyna gra w europejskich pucharach powinnismy [...]

Koooooorwa normalnie szkoda słów....KTO Z WAS PO I POŁ OBSTAWIŁBY AWANS PAO??!...i jeszczwe pocz. II poł i ze 3 doskonałe sytuacje-wystarczyło 1 wykorzystać!!!(...<załamany>

Dumni po Wygranej, Wierni po Porażce ---> Kibice Wisły Kraków Radek...odnosnie calego meczu zagral swietnie, ale w dwoch akcjach dal dupy i wtedy padly bramki...szczegolnie przy ostatniej, choc gol Emsiego tez rzuca sie w oczy bardzo. Podstawa bramkarskiego warsztatu jest wybicie pilki na bok, a nie przed siebie... Mimo to gratulacje dla Wisly, [...]

<15.IX.2005> WISŁA KRAKÓW ***R.I.P***

Victoria była wczoraj zespołem zdecydowanie lepszym, dlatego że przyjechała do Krakowa bronić 3-bramkowej zaliczki i tego dokonała dobijając jeszcze Wisłę przed końcem. A co do gry to Wisla wcale nie miała jakichś klarownych sytuacji- jedynie strzał Zieńczuka z wolnego i główka Brożka po rogu to były szanseto za mało bo bramkarz Victorii przecież [...]

Zapraszam do luknięcia na gelerię z Gali na 100-lecie Wisły - tu -> http://s24.pl/index.php?gid=105

Wisła Kraków przed trudnym zadaniem - ciekawa zapowiedź. Ciekawe jak dziś wyjdzie wiślakom -> http://s24.pl/wisla_krakow_przed_trudnym-s23927.html

http://sport.onet.pl/0,1248675,1597985,wiadomosc.html to co kolega wyzej podał tylko z onetu.. oraz kibice go powitają ;-> http://sport.onet.pl/0,1248675,1597560,wiadomosc.html " Fani Wisły zbierają też drobne monety, by obsypać Dolhę "srebrnikami". " przykre owszem ale pomysłowe Zmieniony przez - f***master w dniu [...]

Matusiak już oficjalnie Radosław Matusiak dotarł do Hiszpanii, na zgrupowanie krakowskiej Wisły. Zawodnik, już oficjalnie, związał się umową z "Białą Gwiazdą" na okres półrocznego wypożyczenia z holenderskiego SC Heerenveen. Być może "Radomatu" zostanie pod Wawelem na dłużej. więcej -> [...]

Garguła jedną nogą w Wiśle! Łukasz Garguła po ponad pięcioletnim pobycie w GKS Bełchatów przenosi się do Wisły Kraków. Warunki kontraktu ustalił w czwartek menadżer zawodnika - Radosław Osuch. czyt. więcej -> http://s24.pl/gargula_jedna_noga_w_wisle-s40627.html