GT

To brzmi zachęcająco,Ja akurat jestem godzinowo luźna, więc i rano mogę chodzić, tyle, ze nie zawsze się zbiorę..Powiedz prosze jeszcze, jak wygląda sprawa z sprzętem dla kobiet>- czyli wiadomo, na dolne partie , nogi..Orbiterki, narciarze? W galerii jest jedno ujecie na jakies 2 rowery , bieżnie i coś obok, co cięzko mi okreslic, Czy jest [...]

ogolnie jest dobrze wyposazona... hantle sa... mam pytanie lepiej biegac na biezni czy szybki marsz? pol godziny wystarczy >?

OK dziex a dzien dobry to Skłony ze sztangą na karku tak >?

mi się wydaje że powinieneś nacierać pięty czosnkiem przed kolacją, gwarancja sukcesu ;>

ehh Paco wygral :<> 1&ordm; Paco Bautista (ESPA&Ntilde;A) 2&ordm; Markus Rhul (ALEMANIA) 3&ordm; Ronnie Rockell (ALEMANIA) 4&ordm; Manfred Petautsch ing (ALEMANIA) 5&ordm; Martin Kjellstrom (SUECIA) 6&ordm; Troy Brown (REINO UNIDO) jak zwykle fotki po 20 latach beda z tych zawodow : o Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

Widzę, że muszę przypakować jak chcę się kiedyś pokazać na takiej imprezie, jako widz oczywiście Bo to wstyd nawet teraz z panią ze stoiska Fitmaxa zdjęcie sobie zrobić Fajne stoisko A Dorocie zazdroszczę tej mega sprawności fizycznej <szok> btw: jak macie sporo fotek to zróbcie sobie jakiś subdział typu "Fitmax Events" i wtedy [...]

"Rozmawiałem ostatnio z kolegą na temat boksu tajskiego. Z przeprowadzonej z nim rozmowy wynikało że trenujący muai thai cechują się: - wiecznie posiniaczone piszczele koloru czarnego " Jak ktoś jest na tyle głupi, że kopie mocno - a drugi blokuje piszczelem - przy czym zero ochraniaczy -> to golenie będą obite - logiczne. Ale nie [...]

Racja, oklepywanie nic nie da, bartosz -> SOG. Dla przyjemności to można, jak ktoś nie ma lepszych zajęć Niektórzy rolują etc. - też nie warto. Worek bokserski też nie może być za twardy, bo "rąbie" golenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-13 17:30:58

POMYLKA: Kazdego dnia zwiekszamy liczbe powtorzen(albo obciazenie), a nie serii, pomylilem sie, sory. Przeczytalem to i dla mnie samego wydalo sie niejasne, wiec rozpisze prosciej---> - rozgrzewka + rozciaganie - 10 przysiadow z samym gryfem jako rozgrzewka, 6-10 przysiadow na maks - rozgrzewka z gryfem (10powt) 6 -10 poowtorzen na maksa [...]

booe--------> Ja sam od września przybrałem na masie ponad 10 kilo dzięki rzuceniu palenia i przestrzeganiu diety no i rygorystycznemy treningowi ofcourse!! Tak że wiem że wszystko jest możliwe i bez koxu!!Aczkolwiek patrząc na twoje foty ciężko przełknąć to że jechałeś na sucho!! Ale jeśli naprawde jechałeś na sucho co wiesz tak na prawde [...]

Wkońcu kurczak ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skur...czybyka nie dziwić sie <rotfl>

to optymista z ciebie <lol>

aha, fajna dupcia , racja! <ok>

cwicz plecy priorytetowo <yes> pzdr. jest dobrze ;)

"Nie zrozum mnie źle ale to że na płaskiej w 5 miechów ciężar skoczył o 20 kilo - bez diety, bez supli itd. można włożyc między bajki" ciekawe ze ja przez nie całe 5 miesiecy podskoczyłem w wyciskaniu z 52 do 82 :> najdluzej stałem na 67 ;) wiec mozliwe mozliwe zadna bajka..zwłaszcza ze na poczatku siła idzie bardzo szybko...

4g białka w diecie ( ale jakiego ) bo jak ktoś liczy ryż,makaron,płatki owsiane do bilansu dnia to -> dla mnie 3g z mięsa,jaj,białek w proszku jest nieosiągalne bo na klopie jestem minimum 6-7 razy dziennie a kupa rzadka jak kisiel 2,6-2,8 dla amatora kulturysty jest wartością idealną bo , przerobi to co zjadł i nic się nie zmarnuje [...]

fajnie wyglada te nowe wdzianko jelfy szkoda,ze prolka 100mg tylko bo to duzo do wtlaczania ale omka hmmmmmmmmmmmm switnie, nie moge sie doczekac az sie zaopatrze chudy, swieta racja brian, wbijajac slin 4 g bialka ok, bez slinu,gh to --->

Czy będzie transmisja na ipli:>?

Przykładowy jadłospis, ok, to może z dziś: śniadanie-1 i 1/2 bułki pszennej (słownie:półtora:>), jajecznica z dwóch jaj obiad udko kurczaka gotowane, 1/2 torebki ryżu białego, surówka serek homogenizowany :P kilka sztuk winogron napoje-2 x słodka kawa, wody niestety mało, pewnie powiecie, przerażająco mało-pół litra około-po prostu nie czuję [...]

niech będzie : Przykładowy jadłospis, ok, to może z dziś: śniadanie-1 i 1/2 bułki pszennej (słownie:półtora:>), jajecznica z dwóch jaj - tu jeszcze w miare ok , ale lepiej by było dać owsianke obiad udko kurczaka gotowane, 1/2 torebki ryżu białego, surówka serek homogenizowany :P kilka sztuk winogron - biały ryż nie jest dobrym rozwiązaniem , [...]