GT

chyba, ze jest to paprykarz domowej roboty, wtedy jest oki, tylko daj oliwe. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

a, jesli to jest masowka to 2-2,5g/kg bialka, 4-6g/kg ww i ok 1g/kg tluszczu i tluszcze tylko nienasycone (oliwa, rybki tluste najlepiej) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

podzielenie posilku potreningowego powoduje lepsze wykozystanie skladnikow, a nie jest chyba duzym problemem. ostatnio na www.kulturystyka.pl chyba byl art o tym, ww sa wykozystywane po 30 min, a bialko po 60-90 od treningu pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]

to na 100% bedzie nieczytelne ;D --------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY I posiłek (7.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki &#8211; 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki &#8211; [...]

no to napisalem, zebys zwiekszyl dawki, nie ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

Przydatnosc tego ciosu jest duza,a to dlatego ze skutecznie wymierzony ciosik w slpot momentalnie pozbawia przeciwnika tchu => zgiecie sie wpol,ponowna synchronizacja rytmu oddechowego, to dobre kilka sekund a co wtedy pozostale nam do wyboru => zrobienie `baleronu` z twarzy pochylonego tak przeciwnika wg wlasnego uznania czy stylu jaki sie [...]

Po pierwsze plan przeładowany i to mocno. Po drugie, aż tyle na skos wrzucać nie musisz. Jako pierwsze ćwiczenie polecam dać wyciskanie sztangielek na skosie, przynajmniej 4 serie, może być i 5. Jako drugie ćwiczenie wycisk płasko (sztanga czy sztangielki - to juz Twój wybór) też ze 4 serie. Jako trzecie rozpiętki na ławce płaskiej także 4 serie. [...]

Tyler fajne tapety, sog ode mnie... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Tłumaczenie na szybko z wikipedii: Peek a Boo to styl boksu, w którym bokser trzyma gardę na wysokości twarzy. Dzięki temu zysuję dodatkową ochronę oraz łatwiej wyprowadza ciosy proste <jab>. Peek a Boo jest stylem rozwiniętym przez legendarnego trenera Cusa D`Mato. W przeciwieńswie do tradycyjnej gardy, gdzie jest ona usytuowana na [...]

Niesa <= coś widzę że moderatorzy powinni się Tobą zająć ekspander może również pomóc w treningu, hantle własnej roboty <posklejane butelki z piaskiem>, sztanga z wiadrami z cementem <rura od gazu wystarczy>.

Zjadasz cukier (sacharoza) -> Enzymy rozkładają go raz-dwa do cukrów prostych->Szybko wzrasta poziom cukru we krwi i zwiększa się ilość insuliny która musi odprowadzić tę ilość glukozy do komórek, niestety uwalnianie glukozy z sacharozy nie odbywa się stopniowo lecz szybko więc w momencie gdy komórki mięśniowe otrzymują za dużo glukozy jej [...]

Część I -> Prezentacja nagród Sponsorem głównym I Zawodów &#8216;Power&#8217; jest firma Olimp Labs 3 najlepszych zawodników otrzyma: rekawice treningowe, koszulkę 'Massacra' oraz shaker Oprócz nagród od sponsora zawodnicy otrzymają jeszcze drobne nagrody ufundowane przez mnie&#8230; Wszyscy zawodnicy wystąpią w żółtych [...]

Dieta 1 posiłek (7:30) Universal Storm 1 miarka płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 2 liście sałaty ogórek świeży (6plasterków) 2 plasterki sera (b8 , t6 , w0 ) 2 plastry szynki/twaróg jajko całe 3 posiłek (przed treningiem) (16:00) ryz brązowy 125g [...]

Dieta 1 posiłek (7:30) Universal Storm 1 miarka płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 60g 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 2 liście sałaty ogórek świeży (6plasterków) 2 plasterki sera (b8 , t6 , w0 ) twaróg półtłusty jajko całe 3 posiłek (przed treningiem) (16:00) [...]

Hmmmmmm... Moze trening szamana na mase ramion Patrzyles <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Tak.. jezeli miales juz 38 ,a osoagneles to natrualnie to pamiec miesniowa powinna Ci pomoc w uzyskaniu 40 cm. <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Hmmmm... Czekaj...zaraz poszukam... ALe musisz miec oile mnie pamiec nie myli Exela... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

To co Dece i Winstrol od razu polaczyc? ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Lifter przestan mnie sprawdzac... Zwiększyłem ilośc Deci w 2 rozpisce w celu przystosowania i ocenienia reakcji organizmu. I nie męcz mnie bo jakbym nie miał zielonego pojęcia o tym co pisze to pytałbym jak smakuje Metanabol albo czy Omnadren się pije czy sie go wciska w tyłek! ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR Zmieniony przez - YaVoR [...]

Spox wrzucajcie mi dalej! ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR