GT

I jeszcze to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Si. A'la MDS IBB -> to wyda za free z darmowymi filmami.

Na poczatku myslalem, ze to ktos sobie jaja robi, ale teraz zwracam honor:) Fajnie, ze chce Ci sie tlumaczyc to dla nas:) W sumie dorbze by bylo ktos kto ogarnia zagraniczne fora, czasem nawet samego linka wrzucil i kazdy na swoje potrzeby sobie poczyta:) Ten trening to sobie akurat odpuszcze, chociaz mam bzika na punkcie klaty. Robie E5 i sadze, [...]

Dobra dobra Tylko przyjdz do mnie jutro wyliczyc te zadka z fizy i obejrzymy nowego filma (ty stary sklerotyku-drugi raz zapomniales o osiemnastce) Szkoda, ze nie mozesz tak szybko wypowiadac sie na forum bo nie jestes zarejestrowany w przeciwienstwie do mnie Zawsze mialem ochote nabluzgac ci w necie P.S.1 Moje zdjatko jest lepsze P.S.2 [...]

wobec tego polecam wam zrobic to co ja zrobilem ze swoim prezentam od pana Olimpa odrzywki dalej mieszam z mixerze a shaker robi za exponat na poleczce (narazie) ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

Witam panów! Ja mam RUCANORa (pojedyncza), bardzo dobrze mi się uformowała a zrobiłem to w następjący sposób: 1. Wsadziłem szczęke do wrzątku (prosto z czajnika) 2. POczekałem 20 sek. i wyjołem ją. 3. Wsadziłem do buzki (nie bój się że się oparzysz, przynajmniej ja się nie oparzyłem ). No i zaczołem formowac czyli zacisnołem mocno zeby (ale nie za [...]

Dieta light: 0. Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1. Białe pieczywo zastępujesz pieczywem razowym, lub lepiej pełnoziarnistym => najlepiej w ogóle usunąć chleb z diety 2. Mleko, maślanka = > nie na redukcji 4. Rezygnujesz ze [...]

pomozcie mi prosze ! Wdz :>>

nie no nie tak odrazu z tak kretka , pazdziernik caly na rozruch przeznaczam - tylko mnie chodzi co w kolejnosci dalej... diete mam juz ustawiona :) Wdz :>>

Hm... Skoro coś ci dolega to proponowałbym ograniczyć się do normalnych posiłków. Jedz trochę jajek i twarogu zamiast powiększać kamyczek. Z tego co można przeczytać to zejście kamienia z nerki ma skalę bolesności 1. Dlatego jest nazywane "porodem kamienia". Nikomu nie życzę. Sam się chyba przejdę do lekarza na sprawdzenie... dobrze że [...]

dieta do oceny powiem ze nie mam najmniejszego pojecia jak co ;d moje pierwsze takie cos;D nie chce papugowac po kims innym ;D zapotrzebowanie mam jak wyzej w 1 poscie;d wiec zaczynamy nie smiejcie sie tylko =p poradzcie co i jak ;d zaczne od siebie wiek 22 lata waga 68kg~ wzrost 177cm~ staż siłowni 3-4 miesiace na powaznie;d ale widze ze bez [...]

bigger znowu bez zadnych argumentów najeżdżasz na firme Trec. cytuje: to tylko swiadczy o wiedzy jaka prezentuje ta firma... Co swiadczy ? Artykul napisany przez jednego z internatutów ? >>no i to ich ..mesh Przy okazji zapytam Glutarol był 1000 nowa L-glutamina Olimp to 4000 Co to onznacza ? Przypuszam że l-gluta jest 3000 razy lepsza [...]

Jeśli chcesz trenować Szybkość i Kondycję jednocześnie to gratulacje. Żaden piłkarz nie trenuje specjalnie (Kondycji lub Szybkości) , poprostu to się powinno nabywać w młodym wieku , a później to tylko utrzymywać i poprawiać. Do oporu , aha to wkońcu jesteś skrzydłowy , rozgrywający czy nic >?>. A może to i to , tylko że rozgrywający musi [...]

Cidoteston zły wybor! Dietanabol powinien dac rade w twym przypadku nawet jak diety nie trzymasz!! sucha masa ładna definicja i zyły na ciele---->> ale spiesz sie bo towar niemiłosiernie rozchwytywany

tego ile niby koles zna jezykow na przyklad :P co to dla ciebie znajomkosc jezyka obcego? dla mnie to poziom analogiczny do Prof Cambridge .. kumasz o co mi chodzi? w takim programie Big Brother byl kiedys gosc co sie chwalil znajomoscia 6 lub 7 jezykow obcych :P tylko, ze ta znajomosc, poza angielskim ograniczala sie do poziomu Firsta w przypadku [...]

Destroyer_ Zapraszam w takim razie na mail. Jesli potrzebujesz konsultacji co do sprzetu, masz pytania/watpliwosci - podeslij cala rozpiske. Kontakt do mnie -> powiadomka sfdowska. Pozdrawiam

Ruska czyli wał ;>> skoro wał dobrze działa to mam wyje...ne już.

OK, powiedzmy, że na początek nie będę redukował liczby kcal, a dzienne zapotrzebowanie ustalę na 2200kcal. Moglibyście sprawdzić, czy dobrze poradziłem sobie z makroskładnikami? Białka -> 2g na kmc = 520kcal = 130g WW -> 25% zapotrzebowania kalorycznego = 550kcal = 140g Tłuszcze = 2200 - 520 - 550 = 1130kcal = 125g Wydaje mi się, że niezbyt [...]

Wszystko bez pojęcia: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 CZY WIDZISZ RÓŻNICĘ MIĘDZY PSEUDO-SPLITEM, A TYM -> Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, spięcia z obciążenien x 3 - po 12-15 powt. Przysiad [...]

śniadanie 6.00 Omlet z 2 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 9-14 2 bulki ze schabowym lub szynka z jajkiem+ dwa jablka Posiłek 3 15 Kiełbasa z cebula salatka owocowo warzywna Posiłek <przed treningowy> 16 tu mam problem Posiłek <po treningowy> 17.15 Tu tez nie wiem co jesc Obiad 18 zupa Kluski z serem białym lub [...]