Plan suplementacyjny.

Witam !

Jest taka sprawa, mam zamiar kupic kilka "dopalaczy", znam sposob ich stosowania jednak nie wiem jak to rozplanowac w przekroju calego roku. To co chce kupic to gainerek, kreatyna+glukoza oraz jakies dobre bialko (ilosc tych produktow bedzie zalezala od stanu mojego konta). Caly czas slucham bardziej doswiadczonych ludzi jednak kazdy mowi cos innego, cwicze juz ponad rok, teraz mialem przerwe 2 miesieczna (wakacje+praca+poprawka Ehh...) ale od pazdziernika zaczynam dzialac. Pazdziernik bedzie miesiacem rozruchowym a co dalej... od czego zaczac... jedni mowia : najpierw kreatyna potem gainerek drudzy odwrotnie i juz sam nie wiem coz mam robic bo kasy malo a to co kupie niechce zeby poszlo z moczem.

Powiedzmy ze od listopada zaczne noramlny trening (masowy) a skoncze tak na oko w czerwcu-lipcu (rzezba) chcialbym abyscie mi to jakos rozplanowali w przeciagu tych miesiecy.

Moze to sie przyda :)

Listopad -
Grudzien -
Styczen -
Luty -
Marzec -
Kwiecien -
Maj -
Czerwic -
Lipiec -

Wiel razy uzyskalem na tym forum konkretna pomoc wiec mam nadzieje ze tym razem tez sie na was nie zawiode (JESTEM PEWNY ZE SIE NA WAS NIE ZAWIODE:)

Dziekuje z gory za pomoc !

Pozdrawiam !!!!

Wdz :>>

pomozcie mi prosze !

Wdz :>>

jak od pazdziernika zaczynasz z powrotem to po co od razu kretka?zosatw ja na pozniej pierwszy miech poswiec na powrot do fomry!masz jakos dietke? jelsi nie to wskocz do dzaiłu odzywianie a jak juz bedziesz ja miał a nie bedziesz mogł uzupelnic jej to gainerek albo białeczko!ditka to podstawa!mozesz kupic glutamine i jesc ja cały czas! mniej wiecej za 2 miechy ciapnij kretke!

jesli ci pomogłem daj mi soga!!!!:)

nie no nie tak odrazu z tak kretka , pazdziernik caly na rozruch przeznaczam - tylko mnie chodzi co w kolejnosci dalej...

diete mam juz ustawiona :)

Wdz :>>

niech jeszcze ktos cos napisze, niewierze ze to jest taka trudna sprawa...

Wdz :>>