GT

yyyy.....<wstyd> Mam, mam, więcej - ciężarki są regulowane. Rozumiem że mam dołożyć do barków Ja tak od niedawna z tymi hantlami w domku...dawniej to same TBC a tam na sali w klubie obciążenie najwyżej 1,5 kg. Dołożę od dziś. Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-08-19 20:58:50

Z siłowym nie mam właściwie doświadczenia, ale kurcze, trzeba walczyć <chyba ze sobą najbardziej> Dasz sobie radę, już masz sporo doświadczenia za sobą - miska i podstawy treningów. Może się przyłączysz do konkursiwa jednak? A tran w kapsułkach to pół biedy, faktycznie

Ja nigdy nie wymiękam, lubię rywalizację <czyt.nie lubię przegrywać>. FIGHT! Mnie praca czasami bardziej psychicznie niż fizycznie męczy. Danones, z tego co pamiętam, to masz dosyć odpowiedzialną pracę, nie ma się co dziwić, że pożera Twój power.

jak nie teraz to kiedy? no właśnie! Czy Ty się zgłosiłaś do konkursu;>

Dzień 1 klatka brzuch triceps 1.Klatka Wyciskanie w leżeniu płasko 4seri 12/10//8/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w góre 4 seri 12//10/8/8 Rozpiętki 4seri 12/10/8 Troche tych serii za dużo proponuje troche mniej jak to twój pierwszy trening) 3, Triceps Wyciskanie na ławce waski uchwyt 3 12/10/8 wyciskanie francuskie z sztangą [...]

Dzień 1 klatka brzuch triceps 1.Klatka Wyciskanie w leżeniu płasko 4seri 12/10//8/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej w góre 4 seri 12//10/8/8 Rozpiętki 4seri 12/10/8 rozpietki rób 3 serie stałym ciezarem Troche tych serii za dużo proponuje troche mniej jak to twój pierwszy trening) 3, Triceps Wyciskanie na ławce waski uchwyt 3 [...]

Gdybym szesc lat koksowala pala dobrze mi stala za insuline bym sie dopiero zabrala,a wczesniej bardzo dobrze pomyslała :) <joke>

A wiec jak tam ten cykl z insa :> ??

Zbijanie prolaktyny = wzwyzka dopaminy -> podniesione libido i nie tylko, o czym pisal Smalec

Kumpel który trenuje twierdzi że nie jestem typowym endo. To jest tak - po prostu bardzo łatwo łapię fat, ale masa mięśniowa u mnie jest dość słaba. Od dziecka miałem lekką nadwagę i odkładało się to w postaci wiadomej opony. Dlatego jak już teraz nieźle ten fat zrzuciłem (jeszcze trochę zostało, ale poszło sporo) to boję się żeby nie wrócił - [...]

<yes> Zmieniony przez - number1one w dniu 2008-02-01 16:17:28

A i jeszcze odnosnie kreatyny to bralme ja z dextroza (tak jak zalecano mi) i zjadlme 300 g i nic prawie mi nie przyszło i mi sie wydaje ze kreatyne jesli sie chece miec ciagle dobry efekt to trzeba barc calosc Ps. w ciagu cyklu drapneła mnie sraczka to moze dlatego nic nie przyszlo <lol2>

Mistrzu Krys, a czy ja gdzieś napisałem, że atakujesz moje pomysły? ;-> Chodzi mi tylko o to, że jak będziesz to piekł, to warto zadbać o smak. Bo jak nie zadbasz o smak to szkoda Twojego czasu i wchłanialności białka. Ale rób jak uważasz

Rothen jak skończe UD2 to wchodze na low-carb z bilansem zero, węgle lekko ponad poziom ketozy i bez ładowań ;>

Caly ten psot to jedne wielki <lol>

Judasz, ale ja naprawde wiem jak t4 dziala bo sam biore. I nie chodzilo mi o ta czesc twojej wypowiedzi tylko, to ze sugerowales np. branie t4 przez tydzien, dwa, czy omo e7d albo raz na miecha. Czy znowu clomid. Jak juz : zadne clomidy, moze nolva, ale jak juz to proviron (uwaga na dht, mezczyzni ktorzy maja szeroka talie,pupe i kobiece ksztalty [...]

Chlopaki, bo tak naprawde, 'odchudzic' sie nie jest wcale AZ tak ciezko. Najtrudniej w naszym wypadku jest zbudowac sucha, sportowa sylwetke (juz nie mowie o jakiejs masie jak u kulturysty). Jak udalo mi sie zrzucic moja gore tluszczu, to myslalem, ze zlapalem pana boga za nogi i dorobienie sie tych kilkunasto kg miecha to kwestia roku i bylem [...]

a mi gino nie wysyla zadnych meli moze mnie nie kocha?<załamka> Antyestrogeny to podstawa

ja zmienialam piers z kuraka na ryby duszone itd <bron boze smazone> mozna take piers w taki kaptur foliowy wsadzic i do piekarnika dusic zeby zmienic smak dodaj ziol np.prowansalskie itd podobnie z rybami mozna zrobic. osobiscie zawsze kroje na mniejsze kawalki tak mi jakos lepiej,

ja właśnie pochłaniam sadzone smażone na pam'ie <5 białek i 1 żółtko> mniam