GT

Mało coś dobrego zdrowego żarcia - frytki, chałka, cornflakes -> ryż, chlebuś razowy, płatki owsiane -> nie musisz tyle jeść, warto dodać zdrowych tłuszczy (orzechy włoskie, migdały, laskowe - oliwa )

28,04,2009 Wtorek-----> spojrz w tej wypisce

Paveel co miales z matmy >?? 2x25(50)+ 2x12(24)+ 2x11,5(23)+ 2x8(16)+ 6x5,5(33)+ 10x2,5(25)+ gryf 10kg(10kg)= 181kg

Ile pierwsze podejscie w WL? ;>

- ja z tych wymienionych polecam: kreatyne treca i olimpu pozdro >> soldiier <<

nie ma za co "chyba jeszcze dzisiaj zamowie ta kreatyne VITALMAXa?" lepiej się spiesz bo chyba dzisiaj ostatni dzień tej promocji ! pozDrO >> soldiier <<

Trec 500g za 83zł - creapure także scitec i vitalmax Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

cóż za rekalma >> soldiier <<

artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

"wymodelować sylwetke"->znam ten ból, bo sama nad nią pracuję, ale zdajesz chyba sobie sprawe z tego, ze na efekty trzeba "trochę" poczekac-nic nie przychodzi od razu, dlatego trza sie uzbroić w cierpliwość. ĆWICZENIA ĆWICZENIA I JESZCZE RAZ ĆWICZENIA a co sie ich tyczy-różne różniste w zależności od tego jakie partie [...]

Co do antybiotykow (na twarz) bakterie (ktore tepia) po ok. 1 miesiacu uodparniaja sie na taki specyfik... Dlatego tez nie ma sensu ciagnac np: Dalacin T przez 4 mieschy bo po 1 miesiacu bedzie dzialal w 50% a w kolejnym juz tylko troszeczke... Lepiej (chodz kosztowniej) jest zmieniac co miesiac antybiotyk na inny np: Dalacin T -> Zinerit [...]

<lol2> ... Nie Wnikam ... Rodzą Się Drzwi Taborety Itp ... Ale żeby Się Klamką Urodzić ... <bezradny> ... Jak Byś Był W Moim Wieku To Jeszcze Bym Podarował Ale Już 22lata i Takie Coś - No Coments ... ... PzDr Dla Wszystkich Popierających Mnie .. :) NarKa :P

Ja może dam przykład - byłem mile zaskoczony jak braciak po miesiącu (zjadł 3 kg Mega Mass 4000 Weidera) przytył 7-8 kg.... I nic innego nie brał Dużo jadł tylko i brał gainerka - i przybyła mu masa mięśniowa serialnie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

n normalne że proces dojrzewania itp. ale najlepsze jest to że nigdy nie mógł przytyć... Jadł dziennie 3000-4000 kcal i nic... a tu gainer, siłownia i przytyl... a biceps mu urósł bo teraz ma przerwę (bierzmowanie) i przez 2 miesiace wyglada prawie tak samo (chodzi o ksztalt miesnia) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i [...]

robaleq >> Gratuluje bluskotliwosci, czekalem az ktos to zauwazy

A o spożywaniu przed siłownią---> chodziło mi o ,czy gdy zjem jakieś węglowodany przed treningiem - pomoże mi to w wytrzymałości na treningu ,czy lepiej na pusty żołądek? Co do suplementów .... czy dało by mi jakieś efekty przy tym stażu, spożywanie l-karnityna,fatburner ?? Chciałbym zrzucić tez tłuszcz z ud i tyłka --> Czy jeśli będę [...]

>kradam: twoje wypowiedzi są szkodliwe. Nie pomagasz nimi, siejesz zamęt, mijasz się z prawdą Jeśli chcesz dalej tu kogoś obrażać to prosiłbym o konkrety. >i co najważniejsze kłócisz się z studentem medycyny?! Zamiast komuś pomagać to tracimy czas na prostowanie twoich bzdur ;) Bogu co boskie a cesarzowi co cesarskie. Słucham?!

Kradam: >>Czyli tak jak mówiłem brak Ci podstawowej wiedzy na ten temat. Proponuję wpisać "borelioza" do googla. Może wtedy zdobędziesz się na przeprosiny<< Widze ,ze Ty nie bardzo rozumiesz o czym ja mowie. 1)Interesuja mnie tylko oficjalne przyjete w medycynie sposoby leczenia tej choroby.Pisalem juz o tym wczesniej i [...]

no wiec panowie przy wadze 70 kg i zapotrzebowaniu na kcal 2600 dzinnie czego nie moze wygladac tak moja dieta ?;> 1152 kcal z samego gainera 1200/1400 z samego koktajlu a dotego jescze sniadanie obiad i kolacja :D czyli jest treoche kcal białko sie zgadza i ww tez :) co teraz myslicie ?;>

jasne czorcia idea jak najbardziej, ale tak jak napisal BPL-G, za duzo lizania dupy...nie mam przecież nic do Ciebie, wkońcu jesteś moim modem <lol ale przylizalem> btw. zapisałes sobie moje gg??