GT

No i AcidKiller zmien ksywe, bo jeszcze mnie ktoś z tobą skojarzy... :> pozdrawiam

spajdi nie dales mi edytowac zip -> "to nie saa, że po kilku cyklach na stackach mono nie będzie działać" A powiedz mi , sprawdzales? zapewne nie; wiec nie mozna byc niczego pewnym - poniewaz są rózne organizmy, różni ludzie na mojego kumpla, ktory zrobil extra efekty na mono, CP nie działa zupełnie (robil 2 cykle) oraz to samo przy [...]

"Sztuka to miac 300 g kreatyny 100 gram gluty i 200 tauryny + 2 kilo carbo i zrobic w miecha 10 kilo"----> 10 kilo czego(wycisk,przysiad,ciągi a może wody, tłuczu czy mięśnia) Ja chyba zmienie dział

jakub.ch jedna miarka black powder Cie kopie? ogolnie ma straaasznie slabe opinie... a HemoRush mozna kupic dla 3 rzeczy -> "załącza się to "coś" co powoduje, że chce się ćwiczyć" "pozwolił mi cały trening przeprowadzić bardzo intensywnie" "nie było potreningowego zejścia" czego chciec wiecej? 120zl za [...]

<lol> caps lock zapozyczylem z Alternatywnej drogi aby odroznic Twoje od mojego ale w tym dziale i dla Ciebie nie bede juz wiec jak bedziesz mial chwilke to poczytaj na raty i odpowiedz jesli cos beidzesz chcial napisac oczywiscie pozdrawiam Ghost

polski dil a co myślisz że fake >?

Może być cos takiego? <plan tamten tylko w poniższych partiach zmiany> Barki Wyciskanie zza glowy20- 12 x 4 Wyciskanie żołnierskie 20- 12 x 4 Unoszenie sztangi wzdloz tulowia20- 12 x 4 Rozpietki Tylem 3 x max Unoszenie ramion w przod 3 x max Shrugsy -z przodu4x 15-12 -Siedząc, sztangielkami4x 15-12 Plecy Podciąganie na drążku 3 x max Martwy [...]

Próbowałem wiosłowań sztangielka i sztanga, ale ciężko mi jest wyczuć prace mięśni przy tym- moze to wina zlej techniki- ale po prostu najbardziej czuje plecy przy sciaganiu, poprawiajac teraz te barki co myslisz o takim zestawieniu?? Wyciskanie zza glowy 20- 12 x 4 Unoszenie bokiem 15- 8 x 4 Rozpietki Tylem 15-8 x 4 Unoszenie ramion w przod 3 x [...]

Niezle. Zaczynasz przygotowywac sobie dobra baze na przyszlosc. Przyloz sie do rozpietek na plaskiej, skosnej, butterly, krzyzowania linek na wysiagu stojac <- aby poprawic srodek klaty, oraz wyciskanie sztangi i hantli na lawce skosnej -> aby poprawic gore klaty. O innych mankametach wypowidzieli sie koledzy wiec nie bede sie powtarzal. [...]

jedni z patykami wyskakuja i piszą ze 40 cm a tu lapa jak ta lala i 39 najlepsze 39 jakie widzialem serio to jest 39:> wez moze zmierz jesio raz

to jak ? co jest nie tak ze planem ? :> układał mi go instruktor więc...

Bo masz wzdęcia, stąd to uczucie pełności i ulewania :> mam to samo ale trzeba wytrwać zanim jelita nie zaczną prawidłowo działać. Pomiary wrzucaj tutaj, to bardzo ważne dla dziewczyn zeby wiedziały co się z Tobą dzieje. Zrób tabelke z poprzednimi pomiarami i tym dzisiejszym plus waga :)

Wykroki ze sztangielkami -> co oznacza 10/12 w ostatniej serii? Pompki robisz zwykłe, czy damskie? Do plank się przyłóż pupa niżej i od razu robi się ciężej Te enzymy to jakieś konkretne mają być? Nie. Możesz je dostać w aptece, w sklepie SFD też są http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Digest_Plus-opis541.html na soczewicy było napisane żeby od razu [...]

Ponawiam pytanie we wcześniejszym treningu w wykrokach 10/12, teraz 11/12 --> co to jest?

Kat, gratuluje spadków :) Ale za alko Ci się należą baty :> Alkohol zaburza prace organizmu. No ale to wszyscy wiemy, więc pilnuj się! Ja po wódce jestem na drugi dzien jak balon, ale też mało nie pije jak juz piję i nie wylewam za kołnierz :D ALE od sylwestra piłam dosłownie raz, pod koniec lutego ;)

(małe sprostowanie) Zakladajac ten temat chcialem zwrocic uwage na pewien istony fakt. Mianowice => do imprezowania i zabawy nalezy dobierac sobie odpowiednich znajomych, ktorzy podobnie jak ty, patrza na różne sprawy. Przebywajac wsrod ludzi skłonnych do bujek jestescie narazeni na ewentualny konflikt. Chcialem pokazac, iz unikanie walki nie [...]

toshiba , za dużo elektroniki , telewizji itp. nick mówi sam za siebie ogólnie to -->

Gdzies to czytalem.. Wstajesz wyciagasz koma.. przykladasz do ucha i glosno mowisz. tata? no czesc tato mozesz wyslac borysa i chlopakow (tu i tu) bo jakies lamusy mnie zaczepily <odkladasz fon i..> dobra kozaki zobaczymy za chwile w sumie jak wypekaja to sobie pojda.. a jak nie to i tak na to samo wyjdzie jak byscie sie od razu lali [...]

wiecie chcialbym poprostu zeby mi ktos napisal jakis harmonogram posilkow i w ogole np. -poniedzialek sniadanie : 2x kromki chleba razowego z chudym serem itp. czy moglby sie ktos tak dla mnie poswiecic ?? :> Bog wam to wynagrodzi

Na bica to dal chyba wszystkie mozliwe cwiczenia. Nawet nie wiadomo co poprawiac, skad pomysl zeby robic po kilkadziesiat serii na jedna partie??? Na bica to chyba wziales wszystkie cwiczenia jakie znam <lol>