GT

jak będzie Ci sie nudziło to powiedz koledze żeby Ci zrobił na całych plecach wygląda fajnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

kozacko można zrobić na całych plecach, klatce, rękach i na głowie jak się jest łysym tak zrobić w lato i na plaże http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

niezle jak po reningu biceps powieksz ci sie o 2cm. :> ,,JESTEM ZA A NAWT PRZECIW,,

SZTUCZKI I TRIKI W BODYBUILDINGU Każdy z Nas nie raz zastanawiał się jak to jest, że inni rosną, a my stoimy w miejscu. Po każdym cyklu spadków mamy tyle samo ile zyskaliśmy kilogramów i zatacza się błędne koło. Nie będzie tu magicznych rozpisek z hormonem wzrostu oraz insuliną, ale znajdziecie parę praktycznych wskazówek jak prawidłowo wejść w [...]

wlasnie jak mozna rozumować okreslenie sredniozaawansowany ? :>

BodyLine <nono> Bombowiec, gratuluje

niech ktos podwiesi ten temat. slaw --->

Edytuj posty :D Jadac redukcje zapotrzebowanie na kalorie automatycznie sie zmniejsza. Pamietaj ze jedzenie po treningu jest najwazniejsze.Daj tam jakeis danie nie tylko odzywke.Poza tym na redukcje dobre sa kwasy tluszczowe omegi 3-6-9 jedz wiec duzo orzeszkow ziemnych.Polecam ci takze tran<produkowany w tabsach wiec smaku nie czujesz> [...]

O kurde..ale zmiana! Mam prośbę, mógłbyś dokładniej rozpisać swoją dietę i trening? w sumie dietę podałeś..ale trening..2 godziny na rowerku stacjonarnym czy jak? na czczo?(pijąc jedynie wodę przed?)..jeśli będziesz mógł to opisz to wszytko dokładniej. Podziwiam ;>

<ja myslicie czy KOMPOCK jest dobry zrodlem weglowodanow po treningu ?? okolo litr kompotu zawiera jakeis 120g cukru (wiem bo czailem przepis od mamusi) bo tego oczywiscei masa wegli dochodzi z owocow !! wiec mysle ze w jednym sloju kompociku zjajdzi sie kolo 200 gram wegli tylko czy to moze rownac sie carbo albo dextro ??> IMO nie może... [...]

ja siłownia poniedziałek, środa, piątek, wtorek i czwartek tenis stołowy --> sobota niedziela basen nie zawsze ale czasami. i mniej więcej dieta to wszystko :D zależy też dużo od genów moim zdaniem .

i jak tam dieta;>?

Ten rozklad ktory podales to mialbym nim trenowac 1x w tygodniu? Ktory plan sie nie nadaje mowisz? ten ktorym trenuje czy ten na ktory chcialem zmienic??;>

Tak, będzie dobry... ale tylko na zrogowaciałe kolana, łokcie lub pięty Źle umieścili w kategorii jak przeczytasz pod spodem zastosowanie to zobaczysz, ze opis jest już prawidłowy. Jakbyś to wsadził na twarz to dopiero by było Do twarzy stężenie mocznika z reguły nie jest wyższe niż 5%, a standardowo nie przekracza 3%. Co do peelingu to [...]

Cos Ci powiem, Cahir. Moja mama jest naprawde ograniczona, gruboskorna osoba,choc i tak jej sie wydaje, ze wszystko wie najlepiej (niestety, mam to po niej:>),ale w obliczu mojej choroby ZMUSILA mnie awanturami, grozbami ze wezwie pogotowie i zabiora mnie do psychiatryka w kaftanie, zmusila mnie do leczenia sie. W koncu pozwolilam sie zawiezc [...]

Cahir, dziekuje za buziaka:)Mam tylko nadzieje, ze nie jestes kobieta, bo jakos tak niezrecznie by bylo...:>

Ermihno <lol>

< moja pierwsza odzywka w zyciu - 5kg serwatki za 30zl > - mam nadzieje ze sie nie zrazisz do odzywek po tych odpadach z mleczarni..

xxxxxl --> nie jestem czlowiekiem, ktory sie zraza, poprostu pomyslalem, ze warto sprubowac. On ta serwatke normalnie sprzedaje po 60zl i ludzie podobnosz sa zadowoleni. A moze to sila autosugestii? Nie wiem, sprubuje i zobacze, ino nawet nie wiem jak i ile tego jesc. Na poczatek mam zamiar cwiczyc 2x w tygodniu, tak spokojnie. Potem bede [...]

cyt: "Dieta : Jem tylko to co potrzeba, często i średnie porcje."-->Zależy jakiej jakości to masa bo wątpię,że mięśniowej.