GT

Kamil hahahahaha bawisz sie w mortal kombat :>

Dzien 34 Najbardziej demotywujacy trening od pcozatku TESTu. Wiecej w wypisce. WYPIS Z TRENINGU : (Ostatni trening plecow na stronie 63) http://www.sfd.pl/TEST_%2D_MET%2DRX_Patka_i_jej_weso%C5%82a_gromadka_%2D_MASA_i_SI%C5%81A%21-t390167-s63.html Plecy: -Drążek szeroko nachwytem: 12/10/8/8 -Martwy ciąg: 10*80, 3*115kg, 2*115kg ( +5kg ) -> [...]

Dzien 41 Caly czas chce mi się spac. Potrzebuje odpoczynku, na który mysle, ze w pelni zasluguje i w zasadzie to już mogę sobie na ten odpoczynek pozwolic- dzisiaj ostatni trening. Dieta ok., zamiast omleta wypije wieksza porcje bialka, bo nie mam sily już rozkladac się ze smazeniem. Jutro wybieram się z dziewczyna na Mistrzostwa Polski Muay Thai [...]

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

Hern pozamiatales i prowadzeniem i wynikami , mam nadzieje ze bdziemy mieli okazje jeszcze kiedys sie spotkac Patka bardzo ladnie, wszystko jak nalezy , ale nie rosnij za duza <nono>;d PDG/Kamiru dobre efekty , dobre foty, dobre wypiski powodzenia w dalszej drode LB ostatnia linijka Twojego podpisu chyba mowi sama za siebie , Takie wyniki [...]

Wszyscy byli za***isci i tyle. Kamiru wazne ze wrocil do poprzedniej formy, PDG przy tym wzroscie jescze musisz masy ubic !! Patka nie uwazasz ze troche zbytnio ci nogi zalalo? =>

Eveline Aktywne Serum Modelujące Brzuch i Pośladki Slim Extreme 3D 13.45zł wg producenta: Eveline Aktywne Serum Modelujące Brzuch i Pośladki Slim Extreme 3D Innowacyjny, opracowany w laboratorium Aktywne Serum Modelujące Brzuch i Pośladki o konsystencji zielu zawiera nowatorski, niezwykle skuteczny składnik Body Firm and Sculpt Complex. [...]

<mniam> <sog>

Jest sporo takich państw: Czechy, Słowacja, Autria, Węgry, Białoruś..... To kilka najbliżej :> Teraz kolej na ciebie - czekam na odpowiedź Bart :>

MAM bardzo ważne pytanie ;/;/ Kurcze - bo kupiłem sobie makaron pełnoziarnisty tylko mam problem - chce wpisać dane BTW do dziennika posiłkowego i mam coś takiego - Wartość energetyczna - 318 kcal Białko 15,8g Wegle przyswajalne - 62,5g Cukry - 2,5g Tłuszcz całkowity - 0,5g Kwasy tłuszczowe nasycone - 20,2g I teraz pytanie - czy mam dodać cukry [...]

Mam jeszcze kolejne pytanie >> bo zmieniłem w diecie chleb WAZA na razowy Czytałem na sfd o chlebie razowy i wszyscy mówią aby chleb był tylko z mąki żytniej bez domieszki przennej - no wiec byłem dziś w 4 piekarniach i w każdej był razowy ale z domieszka mąki przennej ;/;/ Wiec w sklepie znalazłem chleb firmy Schulstad - razowy W 100 g [...]

więc Marchewa:ja na Twoim miejscu zostawiłabym dziurke w spokoju na jakiś czas bo jest za bardzo rozepchana <uff jak dobrze ze nie ma przy nas Kazama > na poważnie,bo potem możesz mieć problemy,nie mówiąc już o megabliznie eee tam nioonia,poprostu trza mieć wprawe znaczy podejrzewam ze Twoje problemy nie były spowodowane samym [...]

martadella jak ty tak ze wszytkimi "rozmawiasz" to---> a moje zdanie na temat kolczyka w nosie jest takie,ze bardzo mi sie to podoba u dziewczyn,i rady dla ciebie:przekuwanie nie boli,jak juz nie masz w swoim miescie studio percingu to idz do tej kosmetyczki,cena nie powinna z kolczykiem przekroczyc 100zl<najczesciej sie placi [...]

dzizas, poprawiaja Ci ten plan, a ty caly czas mowisz, ze nie, ze TY wiesz LEPIEJ. wiec po co prosic o poprawe planu???????? pozdro haaron ps: sam tez tak robilem, Michail nie czepiaj sie ;] ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies [...]

spox, ale jesli ludzie Ci pisza co i jak zmienic, a Ty ciagle, ze bylo dobrze tak jak trenowales etc (nie cytuje - pozno juz ;]), to... nie bierz tego do siebie, moze faktycznie za ostro napisalem. pozdro haaron ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * [...]

we wtorek w takim wypadku nic nie musisz robic. rozpisz to sobie pon, sroda, piatek i bedzie git. a pompki odwrotne to najprawdobonieja tak: bierzesz 2 laweczki i ustawiasz je w odl odpowiedniej (tak zebys sie zmiescil), na jedna kladziesz rece (stajac tylem), a na druga nogi (piety), teraz jakby wisisz na tych 2 laweczkach. no i schodzisz w dol [...]

sorrki ze spytam ale co byscie poweidizeli na takie cos? I.KLATA 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej 10,8,6,4,2 -odp 2,5minuty 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4x8 3.Rozpietki II.BICEPS-->TRICEPS 1.Podnoszenie sztagni prostej lub lamanej na modlitewniku 8x4 2.Podnoszenie sztangi prostej lub lamanej stojac (uchwyt wasko lub szeroko)8x4 3.Podnoszenie [...]

yyyyyyyy, tylko dlaczego ja nie widzialem twojego posta ???? ladna bania ;/ niewazne, dzieki, soga oddaje (zeby nie bylo, ze samolub ;P) pozdro haaron ps: wcale nie jestem taki glodny, wlasnie wrocilem z obiadku u babci, nazarlem sie za nastepny tydzien ;D ----------==========---------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza [...]

Glukoze kupisz w Makro, Auchan jakimś dużym supermarkecie firmy Delecta za 200 g zapłacisz 2 zł Kup z 2 kg najlepiej dawkuj przy 5 gramach kretki 50 gram glukozy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 [...]

Duza roznica :] Ile schudles;> i co brales;>?