GT

może spróbuj fbw, albo połącz partie inaczej np: plecy- tric, klata- bic, nogi- barki.....lub klata tric, plecy bic, nogi barki, ja polecam pierwszy sposób. albo plecy osobno, bic- klatka,tric nogi(to jeżeli chcesz skupić się na plecach:>)

Z 65 na 87 kg w 3 miesiące--><--. To chyba sam tłuszcz był, bo nawet na sterydach byś tego nie zrobił. Nawet z połową miałbyś kłopot.

spokojnie wlasnie z tym zawsze mialam problem:P:D:D:D ehhh kazdy ma jaks slabostke:) Nioonia gdzie jest temacik o stringach bo chyba go nie widac:>?

Hmmm...szkoda ze u nas czegos takiego nie ma wzialbym zielona herbate, bo kreatyna mi niepotrzebna ale gt profilaktycznie owszem...mmm pomarzyc mozna

spróbuj zmienić plan ćwiczeń - inne bodźce E,e, planu nie trzeba zmieniać :>

Skoro tak mówisz...tak czy siak, z założenia wielostawowe zawsze na początku robimy ale zawsze można to potraktować jako zasade wstępnego zmęczenia mięśni, jezeli uważasz, że tak ci dobrze wchodzi<yes>

<'>

brałeś jakieś suple? jak tak to jakie pozdro----->

ale budowa mnie się podoba sog poszedł ---->

a może ty podszedłeś zbyt ambitnie co do diety i chciałeś pewnie przytyć i ci tak graba urosła że zaraz pewnie exploduje :p a może 2 tygodnie temu poprostu xle założyłeś miarke i dlatego. No nie wiem ale 2 cm w 2 tygodnie to jest niemożliwe albo jednak zmierzyłeś tego bica zaraz po treningu. zmierz sobie w dzień treningu bicepsa ale przed [...]

Musisz oczywiście pic duzo wody, glukoza w tym wypadku ma za zadanie wywolywac prawidlowy wyrzut insuliny, a dodatkowo trzeba pic duzo wody - na forum jest opisane czemu - poniewaz napoczatku taknki wypelnione beda woda po kretce :>

przepraszam 2 razy to samo wkleiłem <głupek> Zmieniony przez - Klack w dniu 2008-03-06 20:29:50

witam *****ka na forum .... jeśli chodzi o ten zarzut związany z amfetaminą to chciałbym odrazu go sprostowac - nigdy zadnych białek nosowych nie zarzywałem. Zeby to było jasne .... - a jeśli chodzi o te uczulenie to wyskakuja mi syfy jak zjem duzo białka - tak z 3-4g na 1kg. ciała .... - czy to się tak dzieje normalnie ? i jak moge to leczyć - bo [...]

a ile organizm jest w stanie przyswoić białka na kg masy ciała ? ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no dobrze - czyli nie idzie bez białka zbudować masy mięśniowej stojącej na zachwycającym poziomie?? a ile węglowodanó dzienie się powinno zjadać przy średnio-wysokiej intensywności treningu ?? Czekam na wypowiedzi ?!! ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

dzięki za radę - masz soga - ale i tak trening będę przeprowadzał 5 razy w tygodniu ... ale licze się z twoim zdaniem ! ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

a teraz może z troche innej beczki - ale nawiązanie do tematu - czy jest jakiś gainer (odżywka białkowo-węglowodanowa) z białkiem pochodzenia roślinnego?? - ewentualnie mlecznego .... ..::..::..</Iras> ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

A ile Ty kolego masz lat, bo może za szybko jeszcze na siłownię? ;> Co do tej listy (za głowę się złapałem) daj sobie narazie z tym spokój, nie faszeruj organizmu taką ilością chemii.

sądze, że bez saa byś miał równie dobre efekty, meta > oxy - moja opinia, meta jest 'łagodniejsza' dla bebechów, przynajmniej wątróbki nie wysrasz robisz badania ? Antoni to twardy chłop i nie myśl, że to żarty. Dlatego proponuje metkę.

omatko chłopaki az tak zle:P:P powiedzcie chociaz ze snaidanie jest dobrze heheh...orany szystko od nowa..czytałam juz ten post..a jaka diete mi radzicie o tak moze spytam:>:P