GT

tak juz 3 raz ale w tym roku przylozylem wszelakich staran w porownaniu do poprzednich lat a Ty ? :>

Ten post to dośc dobry zbiór info n/t insy http://www.sfd.pl/temat218013/ Ale co ty dokładnei chcesz tą insą osiągnąć ? Masz dobrą diete by sie nie zalać jak tucznik >?

witam, ja słyszałem natomiast że na klata tric- to triceps jest już wymęczony po treningu klatki i nie będziemy mogli poćwiczyć go dobrze i z duzym cięzarem... to samo plecy+biceps... Ja cwicze pon: barki+przedramię+brzuch śr: klatka + biceps pt: plecy + triceps + barki(ale ok 6-7serii) Krzych666---> jak to jest, bo widze że mój plan(widze ze [...]

Mozna by to ewentualnie uznac to jako trening wprowadzajacy. Tylko trzeba by bylo wszystkie partie robic 2x w tygodniu w stylu: pon.czw. - klata/biceps/barki/prostowniki/brzuch wt.pt. - najszerszy/triceps/nogi/szrugsy/brzuch w wolne miejsce trzeba by wstawic dodatkowe cwiczenie na dana partie, np. pn. - wyciskanie sztangi na plaskiej, rozpietki na [...]

"oburącz trzymając ciężarek 10 kg prawie na wysokości ramion - sierpy (tak żeby łokcie nie "spadały") " -> nie moge sobie wyobrazić tego ćwiczenia, możesz mi je dokładniej opisać?

I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki kukurydziane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Kefir 2% tłuszczu - 200g ciagle nie ma tłuszczów nienasyconych, bo w kefirze i mleku to malutko, weź orzechy włoskie, albo siemie lniane gotować razem z płatkami, albo dolać do nich 10g oliwy z oliwek, nawet tego nie poczujesz [...]

X-ray dzięki ,moim marzeniem nie jest wyglądać jak smok , chce poprostu mieć jako taką sylwetkę nie extremalnych rozmiarów i nie dąże do tego 85kg w zupełności by mi starczyło:)No a tak na marginesie to jestem związany troszkę z lekkoatletykę:0 oszczepikiem rzucam ----=--->

Dla Mnie wystarczy panie Sokole wole tak wyglądać i nie strzelac takich min jak ty bo nie lubie przypominać ludzi pierwotnych:)<Lol2> ale dobrze archeolodzy w usa mają co badać heheh pozdrówka rośnij w mięśnie i miny dalej:) strzałeczka:)

Powiem tak jestem juz na diecie redukcyjnej ktorej wyzej opisalem, jestem na drugim tygodniu a po 1 tyg spadek 1.2kg w tym 2.5cm w pasie. Bialko mam 3g na kg masy ciala tluszcze 1.3 reszta ww myslisz ze z takim rozkladem nie ujade na redukcji ? do okolotreningowych tez dodac warzywa/> Zmieniony przez - kawalash w dniu 2011-05-10 21:31:06

Najbardziej w****iające jest to, że nic w takich sytuacjach nie można zrobić. Zatrzymują i karają niewinnych (nie mówię tu tylko o Jarku). A prawdziwi przestępcy żyją sobie spokojnie. Np. Ile razy mnie spisywali za co ? Za stanie pod bramą z dziewczynami, i kolegą i rozmowę. A gówniarzy ćpających po bramach i podwórkach nawet nie łapia... POLSKA [...]

A kaucja? Mały Z -> Póki co, prezesom Strong Man Polska nie udowodniono w żaden sposób, iż mają oni JAKIKOLWIEK związek z aferami wokół Jarka Dymka. Oczywiście nie bronię tej federacji, ale uważam że do wyjaśnienia całej sprawy powinieneś zachować obiektywizm i nie oczerniać SM Polska. -shit happens- Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2004-01-26 [...]

byc moze jestes uczulony na ten antybiotyk! do lekarza jak najbardziej, a jesli faktycznie trzeba to jak napisal kolega wyzej --> pogotowie

a jakie jest wasze zdanie na temat metanabolu ?? czy z polaczeniem dobrego gainerka ok 4-5 kg mozna zrobic jakas tam masse ?? potem na podtrzymanie tego kreatynka i tribulus np. ?? wiadomo ze nie bedzie to idealna massa ale wszystko z dieta ladnie powinno pujsc .. da rade zrobic na tym jakies 5-7 kg ?? <lol> hehe

i?:>

nie masz przypadkiem jakiegos skrzywienia kregloslupa ale bardziej widocznej wady postawy:> ale oglolem nie zle jest Lap Soga Pozdrawaim !!!

ten falcao przyszedl postac czy ki c***>

czy jest do tego sens jeszcze nobosterka pakowac to nie wiem bardziej bym probował clouta do tego dorzucić moze ;-> na hmb sie przejechałem i nie bede kasy znowu w błoto wyrzucać ...

niech się tak niektorzy nie przejmują to Wasza kasa (te2500) ,ze tak przezywacie ? Chyba nie, więc skoro bunchet <sorry jak pomylilem nicka> chce tyle wydać to niech tyle wydaje Jego sprawa, jego kasa...

..... + wiecej fot (podstawowe pozy). -> przydadza sie na podsumownaiu! I trening tez pasowaloby wrzucic. - moze tam tkwi problem. pozdro

Sa pewniejsze ale oni i tak siegaja po byle co ;x. Co do ManHatanII wiem, ze napisal rok temu ale 16 lat i brac sie za mete nie no trzeba miec juz ladnie pier... w bani :>