GT

No lapka moze byc masz w niej ze 38 cwicz a bedziesz mial taka jak ja Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz dzieciom->>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<

J-J nie pokaze bo ma polowe tej co ty masz Trzymaj sie mlody nie daj sie zagrysc Ćwiczcie a bedziecie wielcy Pomoz dzieciom->>>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108710&whichpage=1&crc=24142734#post4<<<

<img src="../../1/images2005/20050108154041.gif"><br><br>Niewatpliwie Om,masz racje, dobrze wiem,ze zrobilem blad kupujac wtedy TT,stracilem tylko kase Na szczęscie trafiłem na sfd i juz takich bledow nie popelniam,staram sie przekazywac je innym,aby nie roblil tego samego.Piszac,ze TT to badziewie moze zle sie [...]

A co z resztą posiłków???? >>>ReadyForPassion<<<

THX ODPOWIEDZI DAL BYM PO SOGU ALE NIE MAM ABONAMENTU >>>MOZE JESZCZE KTOS SIE WYPOWIE

****master >>> tak wlasnie myslalem ale nie wiedzialem gdzie uda wsadzic 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias [...]

Ja Mam 165 :):)AlE Mam ZbYt BrZusZek i RoBiE To DlA ChŁopAkA ChOc JeSt PrzeCiWNy. <<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

eldomaly powem tylko jedno robie to aby sie podobac przede wszystkim sobie ty tesh cwiczysz i ja chce ładnie wygladac <<<DzIeN BeZ SpoRtU JeSt DniEm StRaCoNyM>>>

napisz dokladnie co robisz i co chcesz osiagnac a napewno doradzimy Zamalo informacji podalas. Napisz jak cwiczysz, jakie cwiczenia, kiedy i jaka diete trzymasz? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Njalepiej, jak po posilku bedziesz wykonywac serie aeobow i cwiczenia na nogi. 20min. rowerka przy szybkich ruchac z malym obciazenie. 10 minut biegow. 20min. na steperku wykonujac intensywne i glebokie ruchy. Pozwoli co to wyszczuplic nogi. Patrzac na twoj wiek to specjalna dieta raczej nie bedzie potrzebna. Wystarczy, ze bedziesz unikac [...]

zakladam ze chodzi o 22, ale jesli nie to moze przesunac to o 2h wazne zeby jesc ostani posilek 3-4h przed snem Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

<Przemka> <yes>

Nucek napisz jak sie sprawdzil ten chrom bo u kazdego jest inaczej...jezeli sie nie sprawdzil to nie kupuj znowu...wez olimpu green tea,fat burner nie bedzie konieczny sadze.. co do diety to napewno umiesz ulozyc dla mamy:)) aeroby a dokladnie niech sie zapisze na aerobik sa rozne rodzaje...napewno instruktor cos doradzi. <<<Champions [...]

ok dzieki za głos :) ... wiec mówisz ze najpierw pasowało by wyleczyc tradzik do konca tak ???:p heh tez tak myslałem no ale wkurzaja mnei te plamki ;/ a jak cos mnie wkurza to lepiej zeby przestało denerwuje mnie to poprostu i juz :) ale zobaczymy jak sie ankieta rozkreci co ludzie wybiora ...a potem zobaczy sie co dalej robic czy kupowac czy [...]

mozesz jesc i po 7-8 jajek ale zeby w tym byly z 2 zoltka nie wiecej na porcje <<<Champions are Made Not Born>>>

LoL, jaka lipa? człoowieku;> nie rozsmieszaj;> jak sie porzadnie zrobi ma sie troszke rozumu i podstawową wiedze Z FIZYKI to nic sie nie bedzie bujać;> rozłożenie sił jest tak proporcionalne przy nakładanych okrągłych krażkach ze nic sie nie ma prawa bujać;] skołuje aparat bo narazie ciezko to pokaże dokładniej

@FU >> fota od boku - pierwsze skojarzenie - lessie Dzieki, Lessie jest dla mnie wzorem, ale jeszcze daleka droga Wymiarów nie podam bo chce być oceniany po kątem moich CELÓW, przyro ale nie zaspokoje waszej ciekawosci Odbijam sogi, THX

testolic > daleko daleko > razak > atomic Biłem te 3 ostatnio i według mnie tak to wygląda

Skoro masz dwa posiłki to robisz tak: BASEN > BCAA, przebierasz się, jedziesz na chatę > ryż biały + kurczak > kolejny posiłek: białko + tłuszcz + warzywa.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]