GT

> Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow no comments lol a teraz co do reszty .... źle jest łączyć narzędzia z różnych toolboxów bo wychodzą śmieszne rzeczy, tak jak w przypadku Twoich obliczeń, postaram się to dla Ciebie uprościć, bo nadmiar komplikacji jest tu zbędny 1. postaraj się zwiększyć liczbę posiłków do minimum 6 w ciągu doby, [...]

Agentka - widzisz, że fajnie? To teraz ja trzymam kciuki za Ciebie i obiecuję kibicować, bo to dopiero początek drogi cierniowej. Najtrudniej jest chyba z ułożeniem diety. W każdym razie ja miałam z tym największy problem. Potem się okazuje, że jednak dieta to pryszcz, bo trening ciągle zły. No ale jak już wiemy z innego blogu, należy się [...]

typowo: slodzik +cynamon/aromat/przyprawa korzenna/kakao<psst z miodem albo dodaje do goracej wody cappucino w proszku ;-PP > +orzechy i np suszone owoce..ew wsypuje wieczorem do jog naturalnego ze slodzikiem i kakaem i rano juz jest ok kiedys zrobilam ciastka z platkow troche maki jajka i miodu..takie zebolamacze ale nie trzeba sie bylo [...]

dzieki e-lite przyznam ze sa te przepisy nawet jadalne ja tez zwykle zalewaz wrzatkiem..ale ostatnio na 3 lyzki owsianych dodalam lyzke platkow ryzowych<no comments > i pogotowalam..jak ostyglo bylo takie ze pokroic moglam nozem..a zjadlamlyzeczka polany zmiksowanymi malinami...to ja moze low carb zaczne w przyszlym roku

Velvet --niemam pojęcia skąd taki pomysł-może jej piersi są dla niej satysfakcjonujące...a może Affleck zabrał jej kieszonkowe?...---> IEGFJIRGJOIREGJIEJGOIRGJOREGGERRE

a ja mam zamrożone truskawki z lata :>

Ile bys sobie życzył za samo KA i TSE?> Czy tylko razem to sprzedajesz...?

niskoweglowa byla na dwa tygodnie przed daignoza i szlo swietnie (tluszcz schodzil, miesnie sie rozwijaly) tylko ze z braku slodyczy chleba itd jadlam jablka i nektaryny na potege > jezlei jadlas jablka i nektarynki na potege to nie byla to dieta niskoweglowa "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." [...]

Musisz odczekać co najmniej 12 miesięcy do --> 28 listopad 2008 ...wtedy wejdzie

co radzisz w takiej sytuacji :> masz jakiś pomysł jak to połączyć? potrzebujesz jeszze innych informacji ?

przedtem Michail napisałeś że OK tylko stażu nie pamiętasz ? czy teraz myślisz że mogę mieć taki plan w tygodniu czy to za dużo ? bo może robić 2x thai i 2x siłka a nie 3x siła bo CYKLICZNY TRENING GRUPY II robić trzeba 3x w tyg. Jakie połączenie polecasz ? czy może być tak jak napisałem wcześeniej odnośnie dni treningowych :>

OK już w takim razie zmieniam sobie :) To jest Cykl I 4 tygodnie, czy moge się spodziewać że będziesz miał coś jeszcze po tym cyklu? jakiś inny trening podobny dla ludzi z którymi pracujesz --> VT.

Dzięki... Tak to ma być ,, ogólnorozwojówka '' - zapoznanie, zaklimatyzowanie do dalszych ćwiczeń. Dla ciekawych link do mojej diety ( również do oceny ) --> http://www.sfd.pl/temat223299/

Rowniez polecam sklep Sonbatego... Wlasnie SON -=> poszlo zamoowienie ? ? .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

no bardzo dobrze wygladasz >oczywiscie sog . I jeszcze jedno jakbys mogł to wyslij mi swoj ternig na mase na maila. Z gory thx

Nie wiem na jakim poziomie jestes pływackim, i jak ćwiczysz.Ale powiem ci że zawodnicy mają podzielony trening na wszechstronny, ukierunkowany, specjalny.W wszechstronnym mogą ćwiczyć na siłowni, w ukierunkowanym nieco mniej z większym naciszkiem na basen.Niestety duża klatka piersiowa w pływaniu nie pomaga.Jeżeli nie ćwiczysz zawodowo i nie masz [...]

Sepultura- Attitude W rolach głównych... legenda mma z pewnej mało znanej rodzinki... ;):> http://www.youtube.com/watch?v=8LgC7q5sWdM&search=attitude

forum jak sama nazwa wskazuje jest miejscem wymiany opinii... Tyka pisze ze warto liczyc kalorie, Ulka pisze ze warto liczyc kalorie, pewnie to sprawdzili i pisza z czystym sumieniem ze to dziala. to jest ta roznica, jak idziesz do klubu w ktorym placisz za karnet i pytasz trenera czy warto tam przychodzic (czyli placic mu) to co on ma ci [...]

Śniadanie 5:00 <-> Przedtreningowy (trenuje rano o 7:00) -Płatki owsiane 100g -Mleko 1.5% 200ml -Serek wiejski 200g -Miód 10g do smaku wyeb mleko,za ser jaja/bialo Od razu po treningu 8:20 -1 banan -40g odżywki białkowej -200ml mleka bialo na wodzie,za banana np.owsiane blyskawiczne Właściwy posiłek potreningowy 10:00 (takie mam dojazdy że [...]

jak że mi to bliskie dopiero zaczynam cwicze jakies 5 miechów w sumie, ale na poczatku było takie bawienei sie wiec konkretnych efektów niema. nie chwaliłem sie tym bo chciałem zeby po efektach doszli ze chodze na siłke ;p no ale sie nei udało, ktoś sie dowiedział, koleżanka zobaczyła mój otwarty plecak a tam shaker i co? "jerez, biezre [...]