GT

Nie zebym sie na tym jakos specjalnie znal itd bom czysty - aczkolwiek 200 metki to nie za duzo jak na pierwszy cykl...? Off - top : Bardzo podobnie do mnie wygladasz z postury i wymiarow :> I cwiczysz tyle samo ... szok ... jednak da dojsc na suchara jako tako ... Zdr.

no dobrze to nieznaczy ze niemozedoradzic, chce poprostu wiedziec kiedy lepisj brac rano na cczo, przedposilkiem w ktorym bede tluszcze<oliwa>(podobno to zwalnia wclanianie kreayny) czy brac ja tylko przed treningiem i bezposrednio po trningu), chcialbym prosta odopwiedz, widzialem bardziej tepe posty,

dałem soga, może nie wszedł. to w co celować? wysłałem Ci priva ale nie mam hasła do emaila to napisz tu jak możesz :>

bez diety moze byc ciezko a co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki (powtrzenia schodza do 1)a cwczienia .. takie aby stymulowały przysrost siły, ćwczienia raczej stosuje sie podstawowe (wyciskania, przysaidy, ciągi, uginania etc) tak zeby nie było łatwo .staramy sie stosować sztange i szatngielki ---> wolne cięzary . [...]

o do kontuzji to sądzę, że prawdopodobieństwo ich wystąpienia w TSie czy BB jest podobne. Kwestia wyobraźni. Jakby nie patrzeć kulturyści mimo, że używają mniejszych ciężarów to zazwyczaj w pozycjach i zakresach bardziej kontuzjogennych Otóż to. Najbardziej sztandardowe przykłady: - WL bez mostka, - rozpiętki MOJE FOTY jak coś => [...]

Nazwa tematu niech nie sugeruje że jestem sezonowcem ;) jeszcze jakieś sugestie ktoś ma? :>

Z ciekawosci: skad w takim razie moda na to, ze "powinnno" sie jesc ostatni posilek ok 18-19 (niezaleznie od tego kiedy idziemy spac, ale mysle ze chodzi o sen w okolicach 23)? Drugie pytanie: co sie stanie jezeli w dzien treningowy zjem 2h-2.5h przed snem (np. twarog 250g+powiedzmy 2kromki pelnoziarnistego z szynka i duzy jogurt z [...]

To moje 18,01 :> chyba lepiej na szose sie nadaje

pomoże mi ktoś ? ;>

Przydało by sie z pewnsocia podniósł by sie poizom szkoelnia młodziezy ...ale czy realne ;->

chyba ten z prawej- brzuszek robi swoje ale ten z lewej ma chyba lepiej rozwiniętą górę klatki --> chyba no i ten z prawej ma łańcuszek Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-06 22:13:09

@xmejux, co za spostrzegawczosc @up -->

aha tego to nie wiedziałem .... poczekaj na kogos kto sie na tym zna ale cynk ogolnie jest dobrym pomysłem <yes> zdr.

Dobra, załóżmy że micha dopięta a nawet przesadzona. Jak trenujesz? I czy jesteś pewien, że Twój układ trawienny funkcjonuje jak należy? Zmieniony przez - NINJA<> w dniu 2013-03-07 09:58:52

Trening co 3 dzień - czyli 2 w tygodniu wypadają co drugi tydzień? Jak wygląda trening? Jak otłuszczenie? Nie masz jakiegoś pasożyta? Ja bym na Twoim miejscu stestował dobrego geinera i zobaczył czy przynosi efekty... Zmieniony przez - NINJA<> w dniu 2013-03-07 10:13:44

Jak już powiedziałem gdzie indziej. Można go ściągnąć z http://www.nessip.conecta.com.pl jest w dziale Kulturystyka->Pliki Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl

jak zrobic amfe domowym sposobem bo niemam 15zl na cwiare? zartuje, zartowalem --- daliscie sie nabrac Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał [...]

ja tez chcial bym byc.... w... tej.. no.... mafiji co trzeba zrobic? ankiete wypelnic? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek

uuuu! bede w Mafii? oł boj oł boj oł boj wiec jaka to funkcja? odbieranie dlugow? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał gorący posiłek

czooje sie wyroozniony tylko nie wiem... is it a dream or a memory? to co.... moge sobie szyld wywiesic? Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij >Klik!< na japacyka - pomyśl ile radości sprawiasz dzieciom, na które dzieki Tobie codziennie bedzie czekał [...]