GT

ja juz bym wziela polara ja jestem z niego baaardzo zadowolona, chlopak ma chyba 3 czy 4 lata i jest niezwodny (jedna wymiana baterii) ten: http://www.allegro.pl/item135859983_polar_f5_zegarek_treningowy_pulsometr_bcm.html => odpada bo bez paska i bez gwarancji, dlatego taka cena;) (ja za swoj dalam 170zl, sam pasek kosztuje ok 150zl) [...]

i niech mi ktos jeszcze powie ze schilt jest slaby technicznie;> najbardziej mnie interesowala walka teixeiry. i tak szczerze, to za duzo nie pokazal. Niby ma mocne te lowki, ale specjalnej krzywdy to nie zrobil fujimoto do 5 rundy. Porownujac walke hari-fujimoto, to po dwoch lowkach od hariego japoniec juz spieprzal od lowow.

co ja napisałem...placki brzózki <płatki owsiane + jajka; w moim wypadku: 3 na 200 g płatków + dodatki np. kawałki jabłek, rodzynki....>

czyli mowisz na wycinke bedzie dobry? + oczywiście dietka:) co to sa SZRUGSY + Wyciskanie francuskie?:) Wczesniej cwiczylem bardzo chaotycznie, bez planu, najczesciej 6dni w tyg trenowalem klate <lol2> newbie bylem a teraz planik + mniej slodyczy i tluszczy, regularne posilki i zdzialam cuda ;] ;p

hmm...ja tez za jakies 2 tygodnie zaczynam ostry trening na rzezbe.. mialem do wyboru 3 drogi 1)termogeniki 2)propionicum 3)tluszczowa.. pierwsze dwie uznalem za d****izm i wchodze na keto od maja mam nadzieje ze bedzie to trwalo troszke dluzej niz 24 godziny Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz [...]

BIG- gwoli wjasnienia- nie uwazam stosujących owe specyfiki ludzi za d****i, choc niewątpliwie ci mają swoje zdrowie ZA wyglądem... ja w to nie wchodze, zbyt cenie swoje zdrowie aby lapac sie za saa czy efedryne.. ale to jest indywidualna sprawa kazdego, ja nie bede nikomu polecal czegos co mu moze zaszkodzic... Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam [...]

platki owsiane suszone śliwki jajka siemie lnianie grahamki wedliny chude drobiowe warzywa wszystkie kasza gryczana i jęczmienna ryz brązowy piersi z kurczaka i wołowina twarog oliwa z oliwek serwatka olimpu<białko>

17 letni specjalista który nigdy nie miał doczynienia z dopingiem -brawo! .Jeśli pomylił mu się anavar a anapolanem to niedlugo trzeba bedzie zanaleźć osobę odpowiedzialną za krzywdę którą ten "specjalista" wyżądzi jakiemuś dzieciakowi swoimi d****nymi poradami.Jeśli starzy moderatorzy będą wybierać nowych "specjalistów" pod [...]

Big -jeśli chodzi o moja wage,wymiary i fotke w profilu to jest to wszystko nieaktualne od zeszlej jesieni.Nawet jest tam napisane.Bralem roznego rodzaju koksy (a nawet biorę teraz...) i wiem ze posiadam pewna wiedze na temat uzywanych przezemnie środków. Na tematy o ktorych nie posiadam dostatecznej wiedzy poprostu się nie wypowiadam. [...]

herman znany w okolicy po koszulce ? " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... " Prawa Noga Lesniczego Dzika Filmy porno(divix), smieszne, walk ulicznych , i wypadkow SPRAWDZ TO (naciskajac ten link )------> Mafia "HR HR"

a jak poszukac konkretnie w jakims dziale tylko ? :>

ta dieta to ---> nie klam jesli mozesz ok

skoro w rekawie ma 35cm to ile ma w ramieniu bez koszulki? ->

boron boze...nie bierz sie za zadne proponowane tu srodki...jak moowila grasia...ustabilizooj diete i zmniejsz aktywnosc roochowa... wszelkie ewentoolane 'srodki' -> pod kontrola lekarza ! a wam panowie..pogratoolowac wyobrazni...:/

mimo to podtrzymoje swoje zdanie -> pierwszym krokiem powinna byc rozmowa z psychologiem /btw przekladajac twoje waroonki na swoje - gdybym miala moowic o sobie 'spaslak' wazac 54 kg przy 176 cm to.../ odstaw chemie zbilansooj diete zmniejsz aktywnosc fiz. /wiecej nie znaczy lepiej/ naucz sie sloochac organizmu, ktoory zaczyna sie boontowac [...]

Doszedłem do wniosku że technika jest na 1 miejscu, ale nie można zrezygnować z dużych ciężarów!!! Poprawne robienie 20 kg sztangą nic nie da!! Trzeba robić dobrze technicznie powtórzenia, ale pod koniec każdej serii musisz czuć się wykończony> Dla mnie dobre są 6-8 powtórzeń w serii Pozdrówka

vitalform -> bullshit przede wszystkim pierwsza i podstawowa zasada w twoim przypadku - węglowodany mączne typu pieczywo, makarony, etc. - jeśli już to tylko po treningu i to ciężkim, w formie nagrody intensywność treningu musi usprawiedliwiać taki posiłek jak się będziesz trzymać tej prostej zasady nie będzie potrzeby ani zmieniać [...]

Hihi - mam podobnie :> Zajadam jakieś 3500-4000 kcal/dzień a waga stoi przy 90 kg Po pierwsze to dlatego, że od ćwiczeń przyspieszył metabolizm, po drugie - zimno jest! To oznacza, że potrzebna jest dodatkowa energia aby to wszystko ogrzać. Anegdotyczne dane które zebrałem pokazują, że ciężka praca fizyczna na mrozie potrafi podnieść [...]

Rothen: Na CKD to se pobędę w marcu :> Teraz to sobie szykuję treningowo-dietetyczny hardkor który - jeżeli przeżyję - spowoduje, że będę mógł wsuwać kamulce i srać żwirem A BF spada, mimo braku zmiany wagi - co mnie już wogóle dziwi :P. Ogólnie to już górę 6-paka widzę

wiesz, tak samo niektórzy mają nieodpartą POTRZEBĘ zacząć dzień od ćwiarteczki lub walnąć winko owocowe za 3 złote między posiłkami -> wymówki i słaby charakter, ot co