GT

gary 25 bez obrazy ale jak ja bym miał możliwośc dawania banow to bym je rozsądniej dawał a nie za to ze hmm ktoś ma wypelniony profil tak jak ci sie nie podoba albo daje swoje foty na forum tak jak brian 1 zadnych przekleństw nie maw tym poście to nieweim za co ty chcreż te bana rozdawać! z góry posdrawiam txs <=AcTiOn-X=> "Niech moc [...]

a właściwie kto jest właścicielem całego forum !? <=AcTiOn-X=> "Niech moc będzie z Wami wieśniekami"

oczywiście że można jeśli przeciwnik ma nie więcej niż 13 lat a na poważnie to zbyt dużo rzczy decyduje o tym<np stopień wytrenowania, wiek, itp> ale jeśli udeżenie jest czyste i dość silne to w 1/1000 może wyjdzie powalić przeciwnika z "jedynki"

Co do Szczepanskiego to wydaje mi sie ze byl wlasnie w bdb formie !!! Co do Dymka ... ZA KAZDYM RAZEM MNIE ZASKAKUJE >... ON JEST NIESAMOWITY ... TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz [...]

klatka (dowal sztangielki na skosie), biceps -> plecy, triceps !! bede to pisał, az sie nie nauczycie, ze triceps za bardzo sie przemecza na treningu klatki, by moc z siebie dac 100% na pozniejszych cwiczeniach izolujących ten mięsień...

Bo czas na jakiś inny trening, przed tym robiłem hst, wcześniej split. A maksymalne porcje to są czy mogę więcej, jak w dni nietreningowe>?

Mniej więcej wyglądałoby to tak: Pn - aeroby na czczo, zaczynam od 30minut, co tydzień +5minut. popołudniu basen plus może jakiś rower stacjonarny. Bądź wymiennie rower z basenem. Wt - HIIT rano, (pytanie czy też na czczo?) siłownia jakoś w okolicach 15-18 Śr - aeroby, rower, baasen etc tak jak w poniedziałek. Czw - HIIT, siłownia Pt aeroby etc [...]

Nie rob aero na czczo, a tym bardziej interwalow na czczo! Nie rob A6W, tylko zwykly trening na brzuch. Nie rob aztyle aero, wiecej nie znaczy lepiej. Znacznie skuteczniejsze sa interwaly I crossfit. Na reszte pytan odpowiedz w podpisie -> najwieksze mity. Ps. Udo 61 jest malutkie a gore masz jeszcze mniejsza. Nie ma co sie bac wzrostu masy [...]

Ok ok już wiem, starczy tych odpowiedzi ;-> z mlekiem faktycznie lepiej smakuje... dzisiaj spróbuję z kefirem Piątnicy.

"innemu bambusowego kija (ziaja). " no wiesz....... Ale patrzta co z tego bedzie ze uderzy go kijem bambusowym nic.... a jak bedzie mu kazal zrobic troszeczke pompek to przynajmniej sobie klate poprawi ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi [...]

OK opisuje trening dostosowujac go do mozliwosci silowni na jaka uczeszczam i do piorytetow czyli KLATKA :) KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 2 serie 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 2 serie 3. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - 2 serie PLECY 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]

A co Kupic jeszcze do niej zeby lepiej szlo:>? i bardziej urosnac oczywiscie:D

i wyczytalem zeby do kreatyny jeszcze jakies aminokwasy i carbo ;> ? co sadzicie

ale te witaminny twoje i ta kreatyna beda wystarczajace;>?

a na co wpływa omega3 jezeli chodzi o moj zestaw :>?

no to gitara w takim razie btw. na priw dostalem pytanie czemu tepie sezonowcow a sam zakladam taki temat zeby byc duzym na sezon. info dla niekumatych ===========>

kurva, jak sie cwiczy na gestosc :D ja myslalem ze przy rzezbie sie robi jakosc :>

Witam witam :) Dzieki w ogole ze wypowiedzieliscie sie w moim temacie leczy czy znalazlby sie ktos kto by sprobowal odpowiedziec na moje pozostale pytania ? :> Pozdrawiam

up - Czy jest ktoś z Was w stanie odpowiedzieć na moje pytanie ? :> Sog dla mojego zbawiciela :) Pozdrawiam

a jezeli Panowie uparlem sie na ten spalacz to jaki polecacie ? :> W miare rozsadna ceny i zeby tez dzialal :)