GT

Odzywianie sie normalnego czlowieka ^^' Jak bym nie byl endo tez bym tak robil >.>

Jak bym nie byl endo tez bym tak robil >.> Co ma piernik do wiatraka?

No to jezeli to reklamuja w telegazecie to napewno nie jest do zadna rewelacja:( ps.a na jakim kanale telegazety hehee:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

A jednak jak widac niektorzy sobie chwala... <<<Champions are Made Not Born>>>

"ph avant labs to sterydy!" Bul po co to pisales ja chcialem brac z czystym sumieniem a teraz... <<<Champions are Made Not Born>>>

***Wypis z wczorajszego treningu*** 15 - 85% Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 68kg 2serie wycisk głową w dół 68kg 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 46kg 2serie unoszenie bokiem Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 27,5kilo Triceps Wycisk francuski jednorącz zza głowy 10kilo [...]

Witam wszystkich.Koszulke udało juz mi sie z pomoca kolegi zaprojektowac i wykonac.Wyszła z......ta.Na dniach zrobie jej zdjecia i sie pochwale :>>>!! Dla zainteresowanych z 3miasta moge podac namiary do tego kolegi.Mozna u niego wykonac wszystko wedlug pomyslu na bluzach,koszulkach,spodenkach.Jednak jest jeden minus,ze przy 1 sztuce [...]

panowie to nawet niewchodza w rachube hmm taka jedna pani napewno sie w tej kuchni znajdzie :>>> hyhyh "maly" termitek

po przebudzeniu najlpiej aminki calodzienne (serwatkowe) bialko mozesz wziasc jezeli masz malo bialeczka w sniadank, lub mozesz popic sobie gainerem jezeli chcesz zwiekszyc kalorycznosc posilku ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco [...]

ok rozumiem, ale duzo osob ma z tym problem z pomoca w takich wypadkach przychodza nam odzywki, bron boze nie twierdze ze gainer = sniadanie, bo odzywki sa do uzupelniania diety a nie jej podstawa... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl [...]

Kapcie kupilem w sklepie Poprostu wszedlem i zobaczylem ze to jest to, ale nie widzialem jakis specjalnych miejsc gdzie to sie sprzedaje Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

a już myslałem ze jakies "mega mozgi" wpadły na to że szkodzi Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

no tak :) ale chodziło mi o szkodlwosć wogole na zdrowie bo pewnie czytałes "nowosci" o mleku Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

poczekajmy niech Bul napisze sam..ale jak pamietam ani masy ani sily...jak pamietam po tej kretkce moga wyskoczyc syfki ale to mi sie tylko obilo o uczy temu nie ejste co do tego pewny... <<<Champions are Made Not Born>>>

Z opini ludzi na forum i moich znajomych moge stwierdzic ze zma domowej roboty nie rowna zie zma tm...ale i roznica w cenie jest duza dlatego dla kazdego radze na 1 raz zlozyc domowy zestaw zreszta co tu duzo mowic to glownie witaminki:)) Zma olimpu dosc dobrze wychodzi...kierowac sie cena bo zma te firmowe nie roznia sie raczej [...]

Jezeli to byloby 10 min jednostajnego (teoretycznie ) to jak najszybciej staram sie wejsc na HR do poziomu 85% i utrzymac je przez 10 min? Jak to wyglada przy okazji interwalu "CZYLI TRENING WYGLĄDA TAK: -> rozruch biegowy 5-8 minut w tempie (12-14 km /h). -> 5 interwałów 15/45 (sprint/trucht) = 5 minut, -> bieg stałym tempem 15-20 [...]

spox >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

dokłdnie Tobie sie wydaje ze to zle wyglada - ale poprzedladaj sobie kult. strony i jak rozne sa 'rodzaje' brzuchow %) leeeniwy 5 xl-u nie chcesz czasem avatara? nie zmuszam %) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

> PLECY > 4. podciaganie na drążku - tak jak napsialem Progresja ciezaru jest zdecydowanie lepsza od progresji (i to nieznacznej) powtorzen. Tak wiec w Twoim przypadku byloby lepiej (mialbys lepsze efekty) gdybys na poczatku (1 - 3 cykle HST) sciagal drazek z wyciagu gornego.

> powiedz mi jeszcze co z łydkami Tak ja napisales. Od pierwszego treningu po SD zaczynasz mikrocykl 10tek, ktory trwa 3 - 4 tygodnie i potem mikrocykl 5tek i 5neg - znowu 3 - 4 tygodnie. Po 4 tygodnie, jezeli caly cykl HST trwa 8 tygodni. Podczas ostatnich dwoch tygodni cwiczysz takim ciezarem, ze dajesz rade zrobic tylko 3, a pzniej tylko [...]