GT

Nogi Ci schodzą do środka podczas przysiadu. Nad tym też trzeba panować. Poczekaj jeszcze co tam Traktor powie. Na moje nie jest tragicznie ;> Chociaż zdałoby się nagrać też z boku. Żeby zobaczyć krzywiznę kregosłupa, oraz jak prowadzisz nogi.

To prawda, że siłownia może hamować wzrost, ale nie musi tak być - ba, niektórzy nawet podrastają ćwicząc na siłce. Dzieje się tak dzięki odpowiedniemu rozciąganiu mięśni. Powiedz koledze żeby przestał robić ćwiczenia obciążające kręgosłup i zastąpił je tymi mniej kontuzjogennymi dla krzyża oraz żeby zadbał o odpowiednie rozciąganie pomiędzy [...]

jeżeli nadal masz zamiar brać jednowodzian kreatyny to polecam kreatynę asygnowaną znakiem Creapure <w tym wypadku firma nie ma znaczenie>, lub/i spokojnie możesz brać jabłczany,... itd. :)

<hahaha> zawsze twierdziłem że Olimp to za***ista firma I co to za wytłumaczenie!!!!!!!!!!!!!Może np:w kreatynie też jest trochę tauryny trochę czegoś innego !!!????Wstyd na sali!!!!!!!!!!

dziekuje Panu za poswiecenie czasu i odpowiedzenie. Chcialbym jednak dalej pociagnac dyskusje. Za przyczyne lipomastii podaje Pan "miejscowa przemiana - w tkance gruczołowej i tłuszczowej". To w takim razie dlaczego lipomastia ustaje po potraktowaniu dotykiem, zimnem? Nagle zmienia sie calkowicie ksztalt praktycznie calej klatki, skoro [...]

zerknij, wprowadz korekty A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi skos w dół 3s wyciskanie sztangielek płaska chwyt młotkowy/supinacja (co lepiej?) 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko 3s wyciskanie żołnierskie 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s Wyciskanie francuskie 3s Pompki w podporze tyłem 2s B1: nogi, plecy, bicepsy [...]

dzięki ;] gdańsk ;/trochę daleko ale się zastanowie ;] poczekam może coś znajdę a jak nie to czekam jak strona-> http://www.siatkowka.trefl.com.pl/ ruszy

tuz tuz lato, panienki, imprezy. JAk przestaniesz cwiczyc, bedziesz wygladal jak C.I.P.A :P a tego w lato bys chyba nie chcial ? :>

Jaki ja głupi<lol2> Ale ja mało rozumiem co tam piszą;/ Ja musze miec jasno napisane ze w pon to i to wtorek looz sr to i to i tak dalej mam tak ze jak sam napisze nigdy tego nie zrobie a jak ktos mi pomoze w tym to zawsze bd miał motywacje ze pomógł mi ktos kto sie na tym zna i ze plan jest bardzo dobry

oraz nie łącz efki z zielono herbata oraz 2 - bierz efke piramidalnie oraz 3 - do tego bialko 4g/kg --> chyba na teściu

zalezy jak skonczysz 1-6 wino 1amp e2d 3-5 prop 50mg co drugi dzien 6-8 proviron 25mg 7-8 clen 1/2/2/2/2/3/3/3/3/3/3/2/2/1tab ed 9 -> powinienes byc czysciutki bez problemow z libido AAAAJJJJ

pokaż gdzie widziałeś taką dietę ;->

Siema.. Markoman A masz nr do trenera JJ w zmC >?

martwego nie robie bo za mlody jestem na plecach jest wioslowanie przeciez:> a co do barkow to wezme jak mowisz. A kiedy nalezy zaczac robic negatywne powtorzenia? dzieki wszystkim oczywiscie sogi dam

LEKARZ----------------> jak najbardziej, a nie my!

Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

zastepuje mi to slodycze, poza tym jest pyyyyszne:) I jesli jest na slodzikach to myslicie ze nie sprzsyja tyciu?<zielona&ciekawska>

nie bede pisał nowego tematu bo pewnie o tym juz było.. Czym zastapić słodycze...nie jesm juz 9dni dlamnie to duzo bo wczśnjej codzienie ale mam coraz wiekszą cheć ...biore chrom troche po tym mnie odrzuca od słodyczy ale tylko na jakiś czas..pomóżcie co jeśc zeby nie utyć a było słodkie i dobre<lol>.. Pozdrawiam Big_rideR

1 nie trenuje sie inensywnie dzien w dzien 2 "Jem tylko nabiał, warzywa, owoce, mięso i chleb wasa." no coment 3 "No ale ni cholery, opona na brzuchu jak była, tak jest" - no cos ty, za mało majonezu, bo wiesz jak to jest - jak jesz majonez to on jak magnes przyciąga ten tłuszcz spod pępka i powinien sie wchłonąc do żołądka i [...]

Co do diety to do niej sie najbardziej przykladam. ale wiadomo kreatyna itp. to jest szybsza droga do sukcesu dlatego tak pytam co by tak wziasc aby uzyskac maxymalnie dobry efekt:) Dzieki za rady. A co sadzicie o tym "Massacra" Olimpa ? dobre czy nie? racker a po co mi TSE olimpa? ja na mase chce isc teraz nie na redukcje ;> tak sie [...]