GT

O to mój plan po koniecznych zmianach pon. klatka, triceps wyc. sztangi poziomo 12,10,8,6 wyc. sztangielek skos 12,10,8,6 przerwy między seriami 2 min. buterflay 10,10,10 rozpiętki skos 10,10,10, franc. wyciskanie sztangi siedząc 15,14,12 ściąganie linek wyciągu nachwytem 15,14,12 przerwa 1,5 min środa plecy, biceps MC 12,10,8,6 podc. na [...]

skorygowałem swój plan i jeśli można prosić to oceńcie. Opierałem się w dużej mierze na propozycjach mawashi-ego. pon. klatka biceps wyc. sztangielek skos 4x12,10,8,6 wyc. poziom 4x12,10,8,6 butterflay 3x10 rozpiętki skos 3x10 sztangielki stojąc 4x 15,14,12,10 sztanga na modlitewniku 4x15,14,12,10 uginanie ramienia w podporze o kolano 3x10 [...]

jakie badania miałeś? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

to już nie wiem czy mogę tą therme przed egzaminami brać czy nie ile czasu wcześniej musiałbym skończyć brać zeby nie wykryto jej? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dzięki i SOG http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

dzięki wszystkim i tradycyjnie po sogu narazie AWF poszedł na drugi plan ale rady zawsze się przydadza http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

A jak to rozlozyc :> ? I-ki z I-dynkami ? Juz czaje. pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-26 09:50:00

Co do miejsc najbardziej otluszczony - dokladnie te miejsca o ktorych mowisz szczerze mowiac nie moglem ich nazwac dobrze :> poprostu jedynie te o ktorych mowisz - jedynie. po miesiacu sie zglosze jak tam efekty :>

>Czy moge wyrzucic trening miesni brzucha w moje dni treningowe >gdzie robie caly plan a cwiczenie samego brzucha robic w >pozostale dni w ktorych nie trenuje ? a czemu nie tego samego dnia? jak nie chcesz go robic w ramach obwodow to rob poza ACT-em, przed treningiem na przyklad, cale cialo wtedy bedzie mialo regeneracje w dni [...]

wnioskowałbym za pozostawieniem w komputerach i bezpieczeństwie w sieci imho to działy dosyć istotne z bloku po treningu albo tak jak proponooje goku =>pomyśleć w nich nad inną formą odznaczenia artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

<przestraszyl sie ze Chaczyk przyjedzie> <siedzi schowany pod łóżkiem>

Seba--> tylko nie dziecko kochane... moja babcia tak nieraz mówi. przytyłam w ciągu tego roku 9 kg(4 już zgubiłam) ale zamierzam ważyć tyle co wcześniej Chaczyk--> mam nadzieje że nie jesteś za widzewem? nie odbierałam bo spałam albo nie słyszałam. a tak w ogóle to Ty do mnie dzwoniłeś od rana( 10 z hakiem) i mnie obudziłeś?

więcej tłuszczy niż białka --> tą historie chyba pisał koleś od "szklanki oleju po treningu"

O ile sie nie myle to kolezanka, nie kolega ;-] Z linkiem Miachail'a jest cos nie tak - nie na temat, przynajmniej u mnie... O ile pamietam kieeedys Mawashi pisal o swoim, podobnym problemie - m.in. stosowal luzne zwisanie z drazka do podciagania (rozciagniecie miesni). Ew. do przeszukania w archiwum. Wioslowanie wioslami - nie sztanga. Jesli [...]

zdul nie przeasadzaj taki cykl 70 mety dodasz oslonki i nie powinno byc zagrozenia organizmu...ale tutaj nie ma co mowic o skutkach ubocznych bo kazdy organizm jest inny i na kazdym saa moga byc klopoty zdrowotne...jeden wezmie 200mety i bedzie super a drugi 100 i bedzie mial problemy z watroba....jak juz brac to z glowa albo nie ryzykowac... [...]

to ile on kasy musial wywalic na ta mete wow!!...ale koles zyje...odratowali jego...niezle <<<Champions are Made Not Born>>>

zapowiada sie ciekawie... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

np TT z tluszczami trzeba, czyli po posilkach, ZMA na pusty zoladek to sie gryzie troche ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

baku cynk przez dluzszy czas i w duzych dawkach, mozna spac spokojnie ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]

kanarek a o jakich dawkach glutaminy mowisz??? <<<Champions are Made Not Born>>>