GT

kurde jak jestem w domu to bede jadł twaróg moze zrezygnuje z niego w szkole a od razu po przyjsciu do domu bede go jadł a w szkole banan i jabłko?? śniadanie tuż przed wyjściem do szkoły kefir, płatki owsiane, siemie laniane,rodzynki,orzechy włoskie IIśnadanie w szkole; banan, jabłko po szkole: twaróg z śmietaną obiadzik: pierś z kurczaka, [...]

no dobra jakoś sie postaram <wiem że powinienem bo to dla mojego dobra> atak jak dieta dobra??A tą piers z kurczka można czsami czymś zastąpic bo wiesz nie zawsze moge mieć do niej dostep albo mi sie przeje Zmieniony przez - LESIU15 w dniu 2006-05-01 14:53:30

Hmmm ... moje sugestie ... wylicz sobie mniej wiecej o ktorej godzinie bedziesz jadl poszczegolne posilki ... tak żeby mniej więcej odstep pomiędzy nimi był 2 / 2,5 godziny ... co powinno dawać około 5 posiłków dziennie ( załóżmy : śniadanie godzina 7:00 , 2 śniadanie około 10:00 ( ja mam dodatkowo w szkole stołówkę na której jem obiad pełny o [...]

>Na stronie Budokan akademia (gdzie trenuje de Oliviera jeden z najlepszych zawodnikow LL)historia Luta Livre jest inna i o Santanie nie wspominaja.< bo zdaje sie sa dwie szkoly LL jedna wywodzi sie od Santany a inna od jakis jego uczniow badz judokow,zapasnikow.I wlasnie ta druga szkola LL ma byc polaczeniem zapasow,judo,boksu,thaiboxu [...]

>Co do dzwigni na nogi to wywodza sie one z sambo i w sambo sa najlpesz i jest ich mnostwo.< Jescze lepsze dzwignie na nogi od sambo maja japonskie systemy-shootwrestling,shootfighting itp.Sambo to sa glownie rzuty jak w judo i parter tez troche dziwny np. nie ma duszen bo ruskie twierdza ze to niesportoweA dzwignie na nogi to sie raczej tam [...]

pierwszy skasowalo po edicie:>

do przeciwnikow----------> a ja wierze ze zmieni mnie to w lepszego czlowieka juz czuje sie lepiej

tak jak już wyżej pisałem -> żałosne. a ta wypowiedz samego autora jeszcze bardziej "Wstyd mi za Polaków którzy chca dojsc do czegos kosztem innych - szkalując innych - za to mi naprawdę wstyd. " Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-14 15:30:53

czemu zwiększyłeś do 2 kg? wiem, że każdy chce mieć szybkie efekty ale szybciej nie znaczy lepiej źle dobrałeś proporcje btw przy odchudzaniu ograniczamy węgle, które najczęściej są powodem tycia więcej białka, które nakręca metabolizm i chroni mięśnie więcej tłuszczy, są zdrowe, a Ty musisz skądś czerpać kalorie i energię margaryna.. wywal to! [...]

mix = mix testosteronow -> oma , susta , wszelkie undery ktore posiadaja podobne mixy testo

topian: trochę nie kumam->to w końcu twoje kolano jest w porządku po tym kolagenie czy nie? WitF1

Gotujesz w wodzie tak jak "instrukcja obsługi" na opakowaniu,dodajesz do smaku wywar z herbat owocowych,trochę słodzika i gotowe.Testowałem->zjadliwe. WitF1

pocieszajace ale ja nie moge sie do nich przekonac. CHyba ze wspomagaja utrate tluszczu :) A tu chyba bardziej chodzi o komfort psychiczny i dalsza motywacja a takze brak szkod po jednarazowym wybryku. CO prawda czesc artykulu wspomina o pobudzonych hormonach przy cheat mealach ale to zapewne zalezy od organizmu. Popraw mnie jesli sie myle. \ [...]

[...] duzej ilosci bialka na noc...bodajze 70-100g bialka !! co nazywa sie ladowaniem bialka(to pewnie wiesz)..dlatego tez nie widze przeciwwskazan dla ktorych niemozna by podac GT przed ostatnim posilkiem... Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

>No ale dyskusja nie ma sensu,w koncu Ty tu jestes specjalista, no ale udowodnic w żaden sposob nie mozesz ze Animal Flex i inne odzywki nie dzialaja, tak samo jak ja nie moge udowodnic ze dzialaja Nikt nie będzie wydawał setek tysięcy złotych (bo tyle kosztują badania), aby udowadniać że jakaś odżywka nie działa na bliżej niezidentyfikowane [...]

pakowac cos dawno na ircu nie byłaś Już nie jesz wieczorami ? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Szkoda bo było czasem wesoło na ircu jak opowiadałaś ile potrafiłaś zjeść Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

miałem siłownie jeden raz w tygodniu... ale została zlikwidowana (mam nadzieje że trener poszuka innego miejsca). Tak poza tym staram sie trenować w domu. Posiadam hantle regulowane i 10kg obciążenia do nich... oprócz tego jakiś tam ekspander i robie wiele pompek z plecakiem na plecach <lol>. Wiem że bedzie ciężko ale chyba jest jakiś sposób [...]

kto jak kto ale ja bardzo dobrze wiem że w sportowym świecie nic nie przychodzi łatwo. Mamy siłownie na obiekcie w którym trenuje i uzgodniłem z trenerem że bede mógł z niej korzystać po każdym treningu<jupi> jest tam atlas, ławeczka, jakieś sztangi i odpowiednia ilość obciążenia. po treningu ide do domu i godzine po TRENINGU BOKSERSKIM ide [...]

Monohydrat kreatyny -> organizm pociągnie dużo wody min. 2 zgrzewki mineralnej nie gazowanej tgodniowo 5-6 posiłków dziennie w których jest dużo węglowodanów o wysokim IG np. ryż Siłownia zamiast 2 treningów boxu tygodniowo Na siłce rób MC i przysiady. Po czymś takim spuchniesz więcej jak 3kg w miesiac.