GT

Diety nie masz i chcesz aby Ci klatka urosła? yyy nie kapuję czegoś ;>

To chyba możesz dołożyć jeszcze jeden obwód tak żeby razem było ich 5. Co do cięższego wariantu. Jak zrobisz już 5 obwodów to możesz zmniejszyć ich liczbę w niektórych ćwiczeniach dołożyć obciążenia a w niektórych wybrać trudniejszy wariant czyli np. zwykłe pompki zamień z nogami podniesionymi wyżej unoszenie zgiętych nóg na unoszenie [...]

> To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Zrzucic sadelko poprostu :] Jasna rzecza jest ze nie chce sie przy okazji pozbywac tkanki miesniowej (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie [...]

Ciekawe co jeszcze na wykopaliskach znajdziesz? Nie baw sie w archeologa A co do pytania: Nie, nie różni sie. PS> Normalnie chyba rekord

Oki zapodaje zdjecia Kabana to 1 fotka jest z wakacji w tamtym roku. <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

Terazniejsze foto <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

3 ostatnie <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

jesli chodzi o rzezbe ty ale o wielkosc jestes mniejszy od kabana moje zdanie <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

Dodam jeszcze tylko to co ostatnio słyszałem, że ponoć lepiej jest brać kreatyne np w mniejszych dawkach (ale aby ciągle był stały jej poziom w organiżmie) np. 5 x 1g... Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

Vlad: słyszałem jak taki typ (ze sklepu z odżywkami) mówił innemu kolesiowi... tylko powiedziałem - co usłyszałem... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Dzieje sie cos z tym dopingiem? jakies aktualizacje? czy zdechlo to? <lol>

Czarny byles w dziale platnym? co tam jest dokladnie...:> ??

Nie wiem czy wyslalo bo komp mi sie ***ie...jak cos adres maila: ziki2000<malpeczka>poczta.onet.pl

outsider5000<malpa>wp.pl Prześli jak możesz bo wakacje się zbliżają a ja i tak nie mam nic do roboty...

niezle a co powiesz na moja lajtowniejsza propozycje 1-4 meta 30mg ed 1-4 aga 50mg ed oplaca sie cos takiego robic? pytam bo stycznosc z aga zerowa. a co do deki to po ostatnim razie mi sie nie podobalo..=> wiec wole usunac ten srodek tren do tego?? czekam na sugestie

> Unoszenie tułowia z opadu z obciążeniem Rozumiem, że chodzi tu o leżenie na brzuchu z połową ciała poza ławką i takie unoszenie? Przy problemach z kręgosłupem?! Kto to wymyślił? Jakiś bardzo specyficzny problem z tym kręgosłupem...

Ja tam nie uważam tych neoprenowych zabawek:/ Ma on niby ochraniać , rozgrzewac i stabilizowac staw ... Dla mniejest g**** wart !! Jak chcesz osiagna taki efekt, to wez krem rozgrzewajacy, np ben-gay czerwony, załoz na to skarpetke, albo jeszcze przed skarpetka bandaż i na skarpetke przed włożeniem nogi do buta orteze na staw skokowy, taka z [...]

A widzisz, mozna. Nie wycofujesz klatki, tylko wypychasz barki. Wypychasz barki= zaczynają pracowac głownie przednie ich aktony, a w górnej fazie ruchu triceps -> dlatego nie czujesz klatki.

Poniedziałek Klatka + Triceps Klatka Ławka Pozioma 12/10/10/8/6/4 Skos 12/10/10/8 Rozpiętki 4 serie 8-12 Triceps Francuskie siedząc (młotkowy) 12/10/10/8/ Francuskie do czoła 12/10/10/8 Ściąganie linki na wyciągu 4 serie Przedramię 1.uginania nadgarstków podchwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar 2.uginania nachwytem 2 serie 10-15 powt- stały [...]

Poniedziałek Klatka + Triceps Klatka Ławka Pozioma 12/10/10/8/6/4 12/10/8/8 progresja Skos 12/10/10/8 hantle 12/10/8 stały cięzar Rozpiętki 4 serie 8-12 12/10/8 Triceps Francuskie siedząc (młotkowy) to wywal 12/10/10/8/ Francuskie do czoła to sztangą 12/10/8/8 Ściąganie linki na wyciągu 4 serie 12/10/8 Przy Twoim treningu z taka iloscia [...]