GT

Heeheheh Shao lin Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Musisz nauczyc aby rece szybko wracaly. Luziniotko musisz zaczac bic mozliwe za za duzo sily chcesz wlozyc w uderzenie a reka musi strzelac jak z procy szybki strzal i jeszcze szybszy powrot. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Wodyn - teraz będę się jeszcze bardziej starał aby zdrowiej jeść Wczorajszy trening: Barki lekko, plecy i biceps cieżko tydzień "B7" --- unoszenia sztangielek w opadzie 2x30 - 9 - 12 (+1kg) --- wyc. od czubka nosa 3x15 - 65 - 70 - 65 (-2,5kg) --- MC z dwóch gumowych talerzy x3 - 60 - 100 - 140 - 180 - 220 - 240 - 260x2,5 --- [...]

Polaco - wyleczę kolano aby później móc poprawiać kolejne rekordy w MC i siadach <marzenia go nie opuszczają> Rybas - w sumie 13 lat zobowiązuje do dźwigania troszeczkę cięższej sztangi aniżeli sezonowcy . Szkoda, że akurat teraz muszę mieć ten zabieg gdy moc była prawie na maxa. Z drugiewj strony gdyby nie namowa Wodyna i Knife pewnie [...]

I nie uwazam,ze sie "zfrajerzylem" ,czy "osmieszylem" Jestem czlowiekiem i popelniam bledy... Moze jestem troche naiwny,ale mam nauczke na przyszlosc,aby sie dokladniej przygladac nowym zdjeciom... Zreszta wqrwia mnie takie tlomaczenie i mam wrazenie ,ze robicie jakas nagonke na modow... Jezeli wam cos nie [...]

siemanoko!! ja sie dołącze do tematu. Mam takiego samego bicepsa i tez niewiem co ztym mam zrobić. Prosze o odpowiedź. <<>>pozdrowiam<<>>narazie

siemanko!! Dzieki za odpowiedz zaczne teraz uzywac uchwytu młotkowego do wykonywania cwiczenia na biceps. Jeszce raz dzieki narazie <<>>pozdro<<>>

co do ZMA to mozna brac nawet ponizej 18 roku zycia,inan jest sprawa z tt to sie zaleca powyzej 21 lat a nawet powyzej 25 <<<Champions are Made Not Born>>>

ZMA-to mieszanka cynku i magnezu i witaminy B6 dla poprawy przeyswajalności Co do AcetabolanuII to jest to mieszanka tt i zma oraz alc oraz paru innych zrzeczy ale wychodzi drogo,chocaz cyber ma miec niedlugo po atrakcyjnej cenie ale innej firmy:) Jak wezmiesz tt co sie stanie hmm ja uwazam ze nic zlego,poniewaz teraz i tak masz wysokiu [...]

Macff gyno po tt nie bedzie,pisał o tym Ambroziak,po saa moze byc ale po tt testosteron wraca do swojego wlasciwego poziomu,a po koksie moze sie obnizyc na nizszy poziom <<<Champions are Made Not Born>>>

Macff zdania sa podzielone ja powiem tak ze w mlodym wieku mysle ze ttt nie zazkodzi ale moze nie dac ekstra efektow poniewaz i tak mlodzi maja wysoki testosteron no ale zawsze podwyzszy libido i zapal hehe:)(zawsze cos:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Maurycy jak pierwszy raz bierzesz to starczy dziennie z 1500mg <<<Champions are Made Not Born>>>

a białko z ovopolu mozna mieszac z kwaskiem cytrynowym? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Pewnie, że chodzi się na treningi po to, aby umieć walczyć i umieć bronić sie lepiej niż osoby nic nie ćwiczące. Ale mi chodzi o takie specyficzne podejście - "chce się rządzić na ulicy". Popularne wśród wielu młodych a w szczególności zakompleksionych osób. Faktycznie, czasem jest się zmuszonym do fizycznej konfrontacji. Pamiętaj o [...]

typujcie takze na TYPERZE PRIMIERIA DIVISION >>> to moj typerek :-], ale slabo sie rozwija, bo narazie jest tylko 8 osob, a mysle tak o maksimum 20 lub 25 osobach, wiec do roboty panowie... i panie typujcie

typujcie takze na TYPERZE PRIMERA DIVISION >>> to moj typerek :-], ale slabo sie rozwija, bo narazie jest tylko 8 osob, a mysle tak o maksimum 20 lub 25 osobach, wiec do roboty panowie... i panie typujcie

sczypiorem nie jestem ale badboy za drogi. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Triceps: 1. Wyciskanie sztangi w waskim chwycie 12 10 8 6 <progres> 2. Francuskie wyciskanie sztangi 10 8 8 <lekki progres> 3. Wyciskanie sztangielki zza karku 4 x 8 <staly ciezar 4. Porecze 4 x MAX <dopompowanie> 4+3+4+4=15 MALE PARTIE 6-9 NP TO (:

czy choroba nadcisnieniowa uniemozliwia trening silowy ? -> pytanie do twojego kardiologa na sam poczatek polecam diete redukcyjna z obcieciem ww, duzo tluszczy<o dopowiednim rozlozeniu> i pelne bialko, suplementacja witaminami,omega-3 <minimum 2g ed>,wapniem do tego dlugie spacery ew. wolna jazda na rowerze , ABY ZBIC KG I [...]

premia na przelew >> znaczy sie alkohol zakupujesz za premie no a zagryche to juz chyba wiesz co to znaczy nie