GT

tak tylko tam dużo ćwiczeń jest z wykonywaniem na drążku, którego nie posiadam... Jak mogę zastąpić te ćwiczenia>

Chodzi mi o taki mocniejszy typu novedex :>

Niech se założy nowy. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Daj linki to ja mu wymażę razem ze starym nickiem Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Nie ma już postów i usera który je założył Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

chcialem zalozyc podobny post,ale widze ze byles pierwszy <*> szkoda,ale na kazdego musi przyjsc ta chwila...

31199485---> Napisz na gg :) Wezme obciązenie

Pamiętacie karateke n>0? 20 lat w SW a o klatkach mówił jak o zoo...

118 w klacie?? 41 w bicu?? -->

profil -----> hahehihuheha he

prawda aż tak Cie boli? widocznie masz problemy z mierzeniem, przykladowo masz tutaj kolegę , który ma 38 w bicu i 113 w klacie -> http://www.sfd.pl/1/images2005/20051107232432.jpg (mam nadzieję,ze sie nie obrazi za wklejenie linka do jego zdjecia, ale nikogo juz mi sie szukac nie chcialo) zrób fote z centymetrem to Cie przeproszę osobiscie jak [...]

Tak Don -> srodek pleców, to dół moytla (nie mówie o prostowniku) Zmieniony przez - TrainHard w dniu 2006-06-13 16:01:05

Juz przestancie z tym slowem DIETA poprostu jak jestes ekto jedz to co masz,chyba bierzesz do szkoly sniadanie tak?to wez zjedz sobie serek wiejski i jakies weglowodany chleb razowy czy tam bulki czy niem masz 1.50zl na to?zreszta nie chce mi sie rozpisywac bo za duzo pisania i tlumaczenia porostu musisz wiedziec gdzie sa weglowodany ,gdzie bialko [...]

mnie to wqurwia ze dobry trener zosatje zamordowany pod wlasna akademia dlaczego? nosz ****a moze sie te cyborgi i wandy zjada roz******la jakies czaszki <marzy>

hej donald.skąd ty masz ten zegarek???przecież najtańszy zegarek Omegi kosztuje ok. 5 tysiaków!!a Seamastery dużo wiecej!! <trenuj, a osiągniesz czego chciałeś>

tata mi go z Włoch przywiózł jeśli cie to tak interesuje a co do ceny tych zegarków to nie zaprzeczam <evrybady pomarancze...>

calkiem zle nie jest od tylu widac ze cwiczysz... to moje plerska --> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617 Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

enter the matrix syf<LOL>

1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Zamiast gledzic, sprobuj, za 2 miesiac pogadamy, bo teraz nie ma o czym. Teoretyczne dysputy jeszcze nikomu szybkosci nie poprawily. A [...]

Witam. Zeby rzezbic musisz miec cos masy. Kafar odrazu nie bedziesz ;) Cwicz na mase jak masz kase to dorzuc jakies suple. Nabierzesz sylwetki po 2 lub 3 cyklach. Zobaczysz ze jest ok.. zobaczysz ze masz cos miesnia nasobie a pozniej bedziesz mogl redukowac. Poniewaz kiedy masz co redukowac a pod tym nie masz nic to co to za efekt bedzie :> ? [...]