GT

na przedramie są odpowiednie ćwiczenia... znajdziesz je w atlasie np jedno z nich masz tu--->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 break dance forever!!

Chciałbym zauważyć że BARDZO mi sie nie podoba to że została nam (zwykłym forumowiczom)odebrana moc rozdawania świętych SoGóf(sog) , jestem tym bardzo zbulwersowany , no ale trudno A tak pozatym to ja brałem te 25kg na serje magik pewnie też i mam dziś zakwasy na plecach<jupi> i odziwo na klacie break dance forever!!

qrde magik silny jesteś<wow> myślałem że jestem gruby pod względem brzucha że jest tak rozepchany jedzeniem a qmpel mi powiedział że mam super brzuch ta warstwa to same mięśnie :))))) a nie żołądek jakie ćwiczenie polecacie na skośne brzucha ???? bo musze odrobine muj plan którym ćwicze zmienić bo sobie przypomniełem że w życiu skośnych [...]

Yarek --> raczej od gipsu (tez tak mialem, nie cwiczysz poprostu), pozatym czlowiek nigdy nie jest rowny w stu procentach - mnie siem wydaje np, ze mam prawego motyla wiekszego od lewego, a bicka prawego nawet mnie sie nie wydaje ino mam (tak o 0,5 do 1cm). A ja tam sie nie przegladam w lustrze... no, oprocz tego, jak myje zeby albo sie gole, [...]

chłopaki okazało sie że źle mierzyłem klate... aktulanie mam 95<L.O.L> , możecie mnie nazwać kłamcą trudno... ale popełniałem błąd , mianowicie na plecach za wysoko miałem miarke... break dance forever!!

Buli: wszystko masz w atlasie ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Van: przybyłem, aby Cię zniszczyć Bolo Yeung... ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

a z tym CD i psuciem kompa to chyba żart co nie :> 88

Elo! Wiec najpierw rozumiem ze o mnie:] Wiec tak, mam 16 (i pol) lat, mam przerwe w ćwiczeniach od poczatku wakacji (tzn sporadycznie cwiczylem...przez cale wakacje jakies 5 treningow...) a przed wakacjami cwiczylem 4 miesiące - na poczatku na rzeźbe, potem na mase. Od poczatku wrzesnia wznawiam treningi i chcialbym spalic troszke tluszu (albo [...]

Yarek -> Napisz do mnie na gg to prześle ci występ gdzie koleś tańczy podobnie do mnie. Może jest troszke lepszy ale niedużo mi do niego brakuje Nie usuwajta tego posta :)

Witam ponownie! Sluchajcie mam takie pytanie do Was tutaj i jakby ktos mogl to prosze o pomoc:) Wiec pytanie brzmi czy stosujac l-karnityne (i cwiczac oczywiscie) mozna jednoczesnie spalic zbedny tluszcz i dodatkowo zyskac cos na sile? I nastepne pytanie: jak dlugo sie powinno stosowac l-karnityne zeby byly widoczne efekty i przy jakim treningu [...]

Sluchajcie, dzieki za te porady tylko jest taka sprawa ze ja serio mam troche brzuszek...moze nie duzo ale troche jest, chcialbym zgubic w pasie jakies 3-4cm i byloby super, wtedy moglbym robic mase, bo tak to sie poprostu boje, ze jak nabiore masy z tym brzuszkiem to bedzie to wizualnie nie wygladalo za ciekawie - jakbym byl jeszcze grubszy, [...]

no ja jeszcze scd łapki nie mmierzyłem ale na oko mojego qmpla jest 32,5 macel -> nic nie rośńie ej komp mi sie zrypał w poniedziałek napiszcie do mnie (ci których miałem na liście ) na gg bo mi sie wszystko skasowało bede dostępny mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Witam ponownie:D Ok, wiem, ze juz wszyscy znaja moja historie;) (jak nie - zajrzyj strone, dwie wczesniej:) ) Teraz mam tylko pytanie : HI TEC CARN PLUS + HI TEC VANADYL czy HI TEC HIGH ENERGY Doradzcie mi co lepiej! Chyba ze sadzicie ze to i to to naprawde glupi pomysl - to dajcie znac:) ale jesli ktoras propozycja jest ok i moze mi cos dac to [...]

Oki to wiecie co zdecydowalem ze najlepszym rozwiazaniem bedzie chyba jak zrobie sobie teraz od wrzesnia trening ACT...mam nadzieje ze mnie za to nie skrytykujecie:D To teraz chyba ostatnia narazie proźba zeby ktos zarzucil mi jakims treningiem ACT i mgolaby byc jakas dietka do tego...noi co proponujecie kupic (i czy wogole cos kupowac - czy sie [...]

Oki spokojnie:D Dzieki Magik, plan mam, chociaz nie wszystkie cwiczenia rozumiem na czym polegaja, chociaz mam jeszcze czas takze sie nim zajme, ale chodzi mi jeszcze o 2 czesc pytania! Tzn pytalem jakie byscie proponowali odzywki do tego treningu ACT - Do 150zl (+- 10zl) dzieX <--- - D - ] D ! --->

Rozumiem ze sie wkurzacie ale ja tak duzo niechce...porady, pomocy:/ Wkleje wam co pisalem wczesniej... Sluchajcie wiec mam 16lat, cwiczylem przed wakacjami 4miechy, bez zadnych odzywek, przez wakacje mialem przerwe, gdzies za 2tyg zaczynam treningi i bede zaczynal od treningu ACT i mam problem zebyscie mi doradzili jakies odzywki do 150zl ktore [...]

Ok, to teraz pewnie Cie (stara ekipa) doprowadze do szalu:D plan juz mam, teraz tylko ta dieta:D moglbys mi podac albo powiedziec gdzie jest? bo zebym przez przypadek nie wziol sobie jakiejs diety np do treingow na mase zamiast na ACT:] Pleaseeeeeeeeeeeeeee:D <--- - D - ] D ! --->

a ja nie chdne i nie płacze <hahaha> scd czekamy na zdjęcia specu rozumiem cie w roku szkolnym masa bedzie lepiej szła szczególnie w zimie ale troche tłuszczu też mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Przeciez powinno sie dotykac gryfem klatki!!! Na zawodach jak sie nie dotkanie to jest SPALONY i nara:) <--- - D - ] D ! --->

<lol> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. Najlepsze Humor Fotki na tym forum-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104030