GT

Cris17 wlasnie dostales soga :D jak mozna robic redukcje bez diety? <lol2>

jesli masz cos z mięsniem <Czy inna strukturą> zrob tescik- to samo cwiczenie tylko z innej pozycji - sciąganie drązka wyciagu gornego - jesli do franuza uzywasz lamanego gryfu czy prostego to taki sam miej na drązku - jesli bol sie pojawi mozemy zaczac sie martwic jesli nie- najprawodopobniej cos z techniką

Pewnie, ze helskim -> Patriota jestem

to pewnie chwilowe i przejdzie przetrzymasz a moze to po tym torciku urodznowym tak masz ;-> ps; wszystkiego najlepszego z okazji 16 urodzin

agata <maszewski> lub nemesis ... powiedz jakas wieksza ulice kolo ktorej mieszkasz

THX Adriano i f***master:) a co do ulicy to ul. Wyszyńskiego (krańcówka tramwajowa)... Dzisiaj byłem się porozglądać i natknąłem się na jakiś fitness club+siłka (blisko mcdonalda przy ul. Retkińskiej) ale dopiero od 16 do 22 czynne wiec odpada:/ A agata<maszewski>to gdzie?...bo ten nemesis to chyba jest gdzies kolo łąkowej co? Zmieniony [...]

>100kg 3gr czyli tak jak ci rozpisał RKW <100kg 4-5gr

> technicznie to zaden sprinter w polsce nie plywa! sprint powinioen byc jak najszybszy a nie dokladny albo ladny :) Szczyt bredni! Dobrzy sprinterzy maja ultradopracowana technike. Polecam sciagnac filmiki pogladowe z treningow Popova chociazby i obejrzec ogrom cwiczen technicznych jakie wykonuje. (a raczej wykonywal)

Witam, Proteiny przedtreningowe ograniczylbym do tych latwo przyswajalnych i dalbym szanse im sie wstepnie przetrawic i wpasc do krwiobiegu a nie zalegac w zoladku. Zamiast miesa w tym posilku moze warto by zainwestowac w jakas odzywke bialkowa. Nie jest to koniecznosc ale na pewno warto. Ryz > kasza w posilku przedtreningowym, wyzszy indeks [...]

Tez cwicze na domowej sobra sylwetka cwicz tak dalej a bedzie z ciebie zawodnik :>

tani koszt hmm zalezy co chcesz z tym gryfem roic jak sie postarasz mozesz dobrze zamontowac na nim 2 wiadra z ziemia albo piaskiem wywazyc sam mozesz zamontoj na sznurek i tasme tak aby ci niespadlo na twarz i ci jej nieskasowalo :> hmm jak ejszcze mozna mozesz tez na przemian na tasme poprzyklejac butelki z woda napelnione tez pare kg [...]

No dobra fakt że lepiej pusc na treninig i tam zobaczyć i nauczyc sie tej techniki . Ale co z rozciąganiem , ?Sa jakies ksiązki na ten temat >? A co to ?

Wynik starcia ---> 2:1 dla Józefa Tomaszewskiego Nic więcej nie dam rady dodać, ponieważ internet odmawia mi posłuszeństwa... więcej zdjęć na forum Irka Kurasia www.irekkuras.com Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-06-18 21:31:15

To tyraj bieganie i hita. ! Drążek jak co kosztuje ok 25 zł. ! Możesz zainwestować. Wpisz trening armstronga w google. ! Pamiętaj zmień nawyki żywieniowe. Zaletą Hita jest to, że zajmuje ona mało czasu, więc jesli chodzi o czas wymówki nie znajdziesz. !! Daj z siebie wyszstko, jeśli chcesz by laski na plazy zwracały na Ciebie uwage, mówie [...]

Koko -> PW

O kur.wa ale przystojaniak buahahahaha SOG <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71749&whichpage=2&crc=7172543#post24

Nie łapię...a wypicie, to nie zjedzenie? Posiłek po treningowy-->ok 30 g biała, więcej niż 50 węgli i jak najmniej fatu Carbo to przecież same węgle...a posiłek po treningowy chyba powinien być takim "kompletnym" z białkiem itd...później wracam do domu i jem normalną kolację Proponujesz zakup carbo i serwatki? Za dużo [...]

-> BigBuddy biorę alc ale za 30 zł Zarabiasz na tym jakieś 15zł w stosunku do 1fast, a w Polsce można dostać Alcalean czyli 150g JUŻ ZAKAPSUŁKOWANE (a alc ma paskudny smak) i dobrego gatunku (primaforce) za 90-100zł

Umieszczam link do aukcji, myslalem ze nie mozna ale widze ze na innych postach sa umieszczane: http://allegro.pl/item108247514_storm_universal_promocja_najtaniej_na_allegro_.html Rudeboy-> Nie mam tego ALC, pytalem aby sie dowiedziec czy ewentualnie bylby ktos chetny. Mowisz ze zarobilbym 15 PLN na sztuce gdybym zamawial z fasta, tak ale [...]

tak wlasnie wygladalem jakies 3,5 roku temu <poczatki>