GT

Nareszcie ktos prawdziwe wymiary napisal, bo jak widze te niektore fotki i "120 w klacie" to ---> Estetycznie, sog

<zakochany>

Bieganie koniecznie, rozciaganie takze <znajdziesz duzo postow o rozciaganiu poszukaj w wyszukiwarce> szczegolnie jednak radze sie na poczatku przylozyc do pompek i brzuszkow, pompki rob na piesciach tak zeby lokcie byly wzdluz tulowia powinienes robic te 50 na jedno podejscie, co do brzuszkow to rob szybkie ze zrywem a wkoncowej fazie skret [...]

no ja wiem ze to jest hicior..<lol>

Odświeżam moze ktos jeszcze chce ta piosenke..<loL.> PozdrawiaM......

7.30 Bułki grahamki 130g. Jogurt 1,5% 450g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g. / ZA SLABE JAK NA SNIADANIE TRENING / O KTOREJ, I DO KTOREJ TEN TREINIG? 11.00 Bułki grahamki 130g. szynka z indora 25g. ser twarogowy chudy 25g-----> tu jest szkoła więc nic sensowniejszego nie wymyśle / WYMYSLISZ COS INNEGO , JAKO POSILEK [...]

No i co ja mam napisac ? -> j/w ?

imho nad górą klatki powinieneś popracować <obejrzyj dokladnie 1 zdjecie> =] a reszta ok

ładnie popracuj nad łapka ===> sog ...

Widze, ze masz troche tluszczyku, wiec sugeruje brac kreatyne tylko po treningu w ilosci 5 g z porcja wegli szybko wchlanialnych glukozy ew. Carbo. Cykl 6 tyg. Staraj sie jesc duzo wegli zlozonych pochodzacych z platkow owsianych, ryzu, makaronow itp. -----> lookaj dzial odzywianie tam masz pelno artow o tym. Co do kreatyny i sily to 2 [...]

http://www.sfd.pl/search.asp -> wpisz "skakanka"

Ksiedzu, dobrze sobie tlumaczysz Tu masz dokladnie wylozone->http://www.sfd.pl/DLACZEGO_STERYDY%2C_CO_JEST_MOŻLIWE_-t306727.html

Własnie myslałem nad tym, żeby dalej na sucho ale w koncu to 58 tabletek tylko. Mam ziomka co cwiczy ze mna w***al w zeszle wakacje 170 teraz dop*****la 100wke ale jest porownywalny do mnie <bo jak skonczyl jesc druga 100 złamal reke i w ****u 60-70 % poszlo tego co zrobil)Wiec chyba 58 nie zaszkodzi, ale po tym juz zadnych koksow. Bo wiadomo [...]

na pierwszy rzut oka ---> spoko Pozdrawiam! "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?"

moze sie kolo poomylil i zamiast 4000 powinno byc 400 (masakra) widzielisciew ciagniecie tira<hahaha> na upartego to do maratonu mozaby sie przygotowac biegajac w miejscu Zmieniony przez - mcmirek w dniu 2006-12-16 21:04:38

>gdzies przeczytalem ze beda to najodpowiedniejsze zabiegi Mmmm, Polak zna się na wszystkim

ja sie dołaczam do pytania tez jestem ciekawy <yes> POZDRO !!!

Wafle ryżowe? Błagam... Edit: Wasa -> osobiście nie jem, ale niekwestionowany ekspert na forum, jakim jest BodyLine, poleca Tylko musi to być Wasa pełnoziarnista - "3 zboża" czy coś w tym stylu Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-05-03 15:42:31

ma ciezary ivanko- w funtach :> olimpie jak oze jestem/smy pomocnymi uizytkownikami to moze po darmowych hmb ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-08-07 15:01:53

No wlasnie niewiem czy to pomoze bo czym wiecej nie cwicze tym bardziej niemam sil :/ moze zmienic obciazenie na llekkie a robic wiecej powtorzec moze to pomoze>?