SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7379820

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 564 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15821
No całej nocy w 3godziny to wiadomo że nie da rady ale odsypianie za dnia to jedyna opcja redukcji nieprzespanych godzin i warto to robić jak tylko jest możliwość. 4,5h jak byś sobie pospal od ranka do poludnia to będziesz się czuł praktycznie normalnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 86 Wiek 26 lat Na forum 268 dni Przeczytanych tematów 4812
Wyspać na zapas nie da rady,ale odespać jak najbardziej. Gdyby tak nie było to na 3 zmiany praca dla cyborgów by tylko była.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94916 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
Ale organizm co swoje i tak w tylek dostanie ,ale takie czasy mamy
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 655
Zastanawiam się czy to kiedy podajemy HCG ma znaczenie, bo spotkałem się ze stwierdzeniem że bijąc teścia powiedzmy e3d HCG warto brać dzień wcześniej. Znowu inni biją w ten sam dzień jedno i drugie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Nie ma znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 564 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15821
Łodziak a no dostaje w tyłek. Organizm ludzki ma zaprogramowany rytm dobowy a zarywanie nocek rozregulowywuje prace szyszynki, wytwarzanie melatoniny i tak naprawdę do tego się nie da przyzwyczaić. Organizm będzie rozregulowywany i to jest problem ale nie ma własnego rozumu i nie wie że może spać tylko w nocy :D w dzień też się będzie regenerowac. To tak jak z teorią żeby nie jeść po 18 bo przytyjesz xD. Jak ktoś pracuje w nocy to np nie zje śniadania bo bedzie spał ale zje sobie w nocy i w tym kontekście to tak naprawdę jest bez znaczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29611 Napisanych postów 62978 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902742
Nie wyobrażam sobie robić 5-6 nocek z rzędu i nie odsypiać.
Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam.
Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz 19-21 i tak spiąć na raty jakoś da się funkcjonować choć oczywistym jest że dla organizmu nie będzie to optymalne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lordknaga Doradca
Ekspert
Szacuny 5411 Napisanych postów 15428 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 388452
Mumin222
Nie wyobrażam sobie robić 5-6 nocek z rzędu i nie odsypiać.
Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam.
Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz 19-21 i tak spiąć na raty jakoś da się funkcjonować choć oczywistym jest że dla organizmu nie będzie to optymalne.


od lat robie nocki i mam podobny tryb do twojego i dziala dla mnie najlepiej.

http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html

LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94916 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432
Nikt nie mówi przecież że by nie spać po zarwanej nocce ,cały czas się rozchodzi tylko o minus dla naszego organizmu jaki to przynosi ,ale coś za coś jak zawsze
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3752 Napisanych postów 3167 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 16766
Ja od lat nie śpię normalnie .. no bo jak można nazwać snem godzinę snu ? Na kilka dni .. ja wiem ze te zegarki nie są w 100% miaro - dajne i mają jakiś zakres błędu te 10-15% ale nie wierzę ze od kąd mam ten zegarek czyli 2lata robi on błędy noc w noc. W ciągu miesiąca uda mi się w pełni przespać jakieś 3-5 nocy ? . Co lepsze czasami jak prześpie w nocy 30minut to potrafie takiego dnia zrobić trening i 25-30 tysięcy kroków, ale niestety taki brak snu bardzo odbija sie na pamięci koncentracji samopoczuciu

Michass90

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium