Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Pjoter9

W_ojtek23

Pjoter9

W_ojtek23

Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał.
Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności.

W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow.

No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności
Jeżeli przyczep jest na miejscu, a porwały się włókna wewnątrz mięśnia jest to jedyna droga do sprawności. Jak najszybszą praca w pełnym zakresie mięśnia i bardzo powolny progress w obciążeniu.

Przyczep miesnia krotkiego w barku jest uszkodzony, lekarz pokazywal mi oba barki na usg, jest dziura dosc szeroka, powiedzial ,ze jak bede ruszal to urwe do konca. Wszystkie zrodla w necie to mowia, chatgpt to mowi, ale mam sluchac jakiegos koxa z neta ktory przyjmuje miliony roznych srodkow.

Osocze o którym pisałeś też może pomóc ale wiadomo cena .. co do peptydów to niektorzy myślą ze jak wbija raz to juz będą efekty jak na internecie " przed " i " po " trzeba czasu by zadziałały i oczywiście to na ile pomogą zależy jak duży jest problem

Pjoter9

W_ojtek23

Pjoter9

W_ojtek23

Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał.
Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności.

W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow.

No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności
Jeżeli przyczep jest na miejscu, a porwały się włókna wewnątrz mięśnia jest to jedyna droga do sprawności. Jak najszybszą praca w pełnym zakresie mięśnia i bardzo powolny progress w obciążeniu.

Przyczep miesnia krotkiego w barku jest uszkodzony, lekarz pokazywal mi oba barki na usg, jest dziura dosc szeroka, powiedzial ,ze jak bede ruszal to urwe do konca. Wszystkie zrodla w necie to mowia, chatgpt to mowi, ale mam sluchac jakiegos koxa z neta ktory przyjmuje miliony roznych srodkow.

No to umiejętność słuchania ze zrozumieniem się kłania. Omawiana metoda dotyczy przypadku porwania wewnątrz mięśnia, nie uszkodzenia przyczepów.

W tym przypadku bym konsultował jeszcze z innym ortopedą, czy nie lepszym sposobem będzie wrzucenie tam jakiejś kotwicy, by ten przyczep był pewny.

W_ojtek23

Pjoter9

W_ojtek23

Pjoter9

W_ojtek23

Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał.
Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności.

W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow.

No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności
Jeżeli przyczep jest na miejscu, a porwały się włókna wewnątrz mięśnia jest to jedyna droga do sprawności. Jak najszybszą praca w pełnym zakresie mięśnia i bardzo powolny progress w obciążeniu.

Przyczep miesnia krotkiego w barku jest uszkodzony, lekarz pokazywal mi oba barki na usg, jest dziura dosc szeroka, powiedzial ,ze jak bede ruszal to urwe do konca. Wszystkie zrodla w necie to mowia, chatgpt to mowi, ale mam sluchac jakiegos koxa z neta ktory przyjmuje miliony roznych srodkow.

No to umiejętność słuchania ze zrozumieniem się kłania. Omawiana metoda dotyczy przypadku porwania wewnątrz mięśnia, nie uszkodzenia przyczepów.

W tym przypadku bym konsultował jeszcze z innym ortopedą, czy nie lepszym sposobem będzie wrzucenie tam jakiejś kotwicy, by ten przyczep był pewny.

Mam to i to, myslalem ze napisalem w pierwszym poscie. Ale juz rozumiem, dzieki, ma to sens jesli tylko miesien jest porwany

lodzianin1

Różne składy w t400 też będą wpływały na dyskomfort ewentualny właśnie.bilem kilka t400 i dość dobrze toleruje

A czy przy ew. dyskomforcie może pomóc mieszanie w 1 strzykawce t400 i np. prolongatum? Zakładam, że wówczas doszłoby do rozcieńczenia...

Ew. pytanie alternatywne: czy t400 solo tak samo boli jak t400+inny środek w oleju w 1 pompce?

Czy to coś ds to dopiero sprawdzisz czasem pomaga czasami nie

Temperatura roztworu ma ogromne znaczenie jak pisalem tego posta ze t400 nie dla mnie bo boli to walnalem strzała w bark po podgrzaniu do ok 35-40° .I zero bólu póki co... Wczesniej biłem taki prosto z szafki pewnie z 20° miał.Dziś kolejny bareczek i jeśli tez nie będzie bólu to podgrzanie oleju robi robotę...

Korzysta ktoś z jakieś aplikacja do robienia planów treningowych? Tak żebym wybierał sobie ćwiczenie z listy, ilość tygodni i sam już edytował parametry .

acidm

Korzysta ktoś z jakieś aplikacja do robienia planów treningowych? Tak żebym wybierał sobie ćwiczenie z listy, ilość tygodni i sam już edytował parametry .

Ja używam apki WorkIt do zapisywania ćwiczeń i ciężaru, oblukaj.

A ja w Excelu zapisuje sobie kolejne maksy na kazdym cwiczeniu i tyle

A ja w zeszycie długopisem i polecam :)