Pjoter9W_ojtek23Pjoter9W_ojtek23Samo rozciąganie bardzo słaby pomysł, tworzą się nowe włókna kolagenowe, a rozciąganiem będziesz je zrywał.
Poszukaj na YT 3 odcinki Wodyna pt. ,,Zerwałem biceps''. Cz. 1, 2,3. Przedstawia swój szybki powrót do sprawności.
W zyciu po kilku dniach po zerwaniu nie bede samemu robil treningu bicepsow.
No to życzę powodzenia w powrocie do sprawności
Jeżeli przyczep jest na miejscu, a porwały się włókna wewnątrz mięśnia jest to jedyna droga do sprawności. Jak najszybszą praca w pełnym zakresie mięśnia i bardzo powolny progress w obciążeniu.
Przyczep miesnia krotkiego w barku jest uszkodzony, lekarz pokazywal mi oba barki na usg, jest dziura dosc szeroka, powiedzial ,ze jak bede ruszal to urwe do konca. Wszystkie zrodla w necie to mowia, chatgpt to mowi, ale mam sluchac jakiegos koxa z neta ktory przyjmuje miliony roznych srodkow.
Osocze o którym pisałeś też może pomóc ale wiadomo cena .. co do peptydów to niektorzy myślą ze jak wbija raz to juz będą efekty jak na internecie " przed " i " po " trzeba czasu by zadziałały i oczywiście to na ile pomogą zależy jak duży jest problem
Michass90