Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Szacuny 3793 Napisanych postów 18469 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205650

Odnosnie codziennego wbijania to ja nie wiem jak sie Wam chce, ja aktualnie bije saa 2 x w tygodniu i hcg 3 x w tygodniu i juz mam dosyc

Jeszcze hcg to jakos idzie bo rozrobie raz na 5 tygodni w jednej insulinowce i wbijam co 3 dni po 300 iu ale jak mialbym mieszac kazdy saa w insulinowce i jak np beda to 3-4 srodki test,tren,master i npp to sobie tego nie wyobrazam dzielic jednej strzykawki na klika iniekcji plytko domieniowo

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-12-25 12:59:34

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

acidm

Ekspert

Szacuny 2100 Napisanych postów 3497 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 86516

Aleks
Odnosnie codziennego wbijania to ja nie wiem jak sie Wam chce, ja aktualnie bije saa 2 x w tygodniu i hcg 3 x w tygodniu i juz mam dosyc
Jeszcze hcg to jakos idzie bo rozrobie raz na 5 tygodni w jednej insulinowce i wbijam co 3 dni po 300 iu ale jak mialbym mieszac kazdy saa w insulinowce i jak np beda to 3-4 srodki test,tren,master i npp to sobie tego nie wyobrazam dzielic jednej strzykawki na klika iniekcji plytko domieniowo

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-12-25 12:59:34

Kawa, lotka ,klocek ..rutyna

Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)

...

Marcin Konieczny

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 233 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15302

Kyrje elejson. Jaka tu cisza. Mam
Nadzieje ze święta minęły Wam w świetnej rodzinnej atmosferze oraz ze forma dalej na wysokim poziomie

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

U mnie forma życiowa akurat po świętach z pręgami na dupie

dziś po sesji jestem obczaj w dzienniku

także u mnie koniec roku zaj**isty. Od dziś mostek 6 tyg na 175 testa i 140 mastera. A potem prep pod jesień

...

Marcin Konieczny

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 233 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15302

Właśnie widziałem. Szkoda ze w komentarzach nie można dawać emotek, bo dostał bys 10 serduszek ! Świetna robota. Ja przez ten lockdown w nl chyba najbardziej chulaszczy tryb życia przez ostatnie kilka lat. 7 dni zamawianego żarcia i codziennie jakieś drinki. Aż mnie flaki bola. To nie był dobry pomysł zrobić nagle taki skręt o 180% w trybie życia. Aż odbiło się to nawet ja tym ze nie mogę spac w nocy. Na szczęście dzisiaj udało się zrobić trening w konspiracji i już wracam do żywych. Człowiek dopiero w takich momentach zdaje sobie sprawę ze zabranie zwykłej (i aż ) siłowni z codziennej rutyny tak może namieszać

Zmieniony przez - Marcin Konieczny w dniu 2021-12-27 20:13:50

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

Tak dla mnie rutyna to tez rzecz kluczowa.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie rutyna tylko systematyka

Rutyna to bezrefleksyjne powtarzanie dennych, nie przynoszących efektów i radości czynności

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158

Tak, tak. Rutyna nie byłaby pewnie wskazanym zjawiskiem, ale systematyka, cierpliwość, sumienność to już w każdym sporcie - tak zawodowym, jak i amatorskim - podstawa.

Ja dzisiaj też pierwszy trening po tygodniu przerwy spowodowanym natłokiem pracy. W tym tygodniu też tylko wt, śr i czw na siłkę, więc pewnie zrobię trzy dni z rzędu FBW. Dawno tak nie ćwiczyłem, będzie odmiana akurat.

W święta właściwie się nie przejadałem, ale pewne problemy trawienne i tak wystąpiły (napompowany bebzon), co wynikało raczej z inności zjadanych produktów, a nie z ich ilości

...

LevelPl

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 680 Napisanych postów 1105 Wiek 34 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 40438

Zbyt dużo fodmap, też się tym załatwiłem jakiś czas temu ;) niby jadłem zdrowo, ale za dużo niektórych rzeczy i brzuch jak ciążowy i wzdęcia straszne ;)

S ex
A lkohol
A naboliki

...