Jak buduje to staram sie wyciagnac jak najwiecej z danego srodka i jak np bije testa to estero wysoko by jak najwiecej nabic.
Jesli czuje sie zle itd to zbijam ale nie widze sensu zaczynac mase i estero trzymac troche nad norme bo malo nabije.
Np teraz zaczyolem mase estero mam wywalone,samopoczucie ok,cisnienie lekko podniesione.
Waga plus 16kg,wyglad w miare jak na mase,ale zebym od poczatku kontrolowal estero to moze by mi wskoczylo z maks 10kg.
Za niedlugo bede pracowal nad definicja i estero poleci w dol.
snara