SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7358578

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Od poniedziałku zrobię to w ten sposób że dodam 10% kcal obecnych. Źródłem będą złożone węglowodany. Zrezygnuje z cardio na rzecz interwałów, i będę obserwował, co się dzieje z sylwetką i z wagą.
Po dwóch tygodniach padnie decyzja co dalej, czy znowu dołożę 5% kcal. czy może utrzymam taki poziom jak jest zakładany.
Myślę że okres 4-6 tygodni w jakiś sposób delikatny podkręci tempo.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Lepiej odstaw całkiem to cardio i nie dodawaj interwałów teraz. Dodaj za to kcal. Musisz trochę odpocząc i oszukać organizm. Dodasz kcal metabolizm sam się nakręci. Później obetniesz i dołożysz kompleksy i poleci znowu ładnie.

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22401 Napisanych postów 32859 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 403187
5% kcal więcej to jest w granicach błędu pomiarowego.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105
Organizm się broni bo od dłuższego czasu dostarczasz mu za mało kcal. I dlatego robi co może żeby zablokować spalanie tłuszczu. On nie rozumie że robisz formę. Myśli że nastały biedne czasy. Musisz go oszukać, dołożyć kcal. Wtedy poczuje się się bezpiecznie i odpuści te procesy. Nie bój się dołożyć kcal tak musisz zrobić teraz. Zero pewnie i tak masz więcej jak 3500 kcal.
1

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Zrób cheat podkrec i leć dalej

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Dzień czita tutaj nic nie pomoże, co najmniej 2-3 tyg na zerze lub delikatnym plusie i oczywiście cardio i interwały w odstawke jak juz wcześniej koledzy powiedzieli.
2

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Krzychu79
krzykacz
Jak żołądek ok, to zbadaj kręgosłup szyja/piersiowy.

Przy tych dolegliwosciach - ucisk w klatce tak. Rownie dobrze do rwa barkowa mogla by byc. Ale on ma je po zjedzeniu jajek :/



...w takim razie niech zbada sobie głowę ...i przestanie jeść jajca
8

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 82 Wiek 38 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3050
Panowie rozkmina. Samopoczucie i libido bardzo fajne na 50 szczególnie 75mg provi ale niestety coraz ciężej z dobrym a przede wszystkim cena.. Jaka dawka sensowna Mastera enan andro może przynieść podobne zauważalne wyraźnie objawy libido samopoczucia. 400 week?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Może być i 400, tylko żeby to był master a nie masterotestosteron
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
0 kaloryczne przy mojej aktywności tj. 4 treningów w tygodniu i raczej siedząca praca (max. 10 tyś kroków dziennie) Wychodzi w granicach 3000 kcal zgodnie ze wzorem Miffina.
Więc myślę zrobić to w ten sposób, że w dni treningowe trzymać kalorykę na poziomie 3200kcal, dnt 3000, i obserwować właśnie przez okres 4-6 tygodni co się będzie działo

Jeszcze przyjdzie czas

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium