ww

[...] już nie mogę wcisnąć ryżu czy kaszy i czasem gainer moze sie przydac. Nie mówie że na codzień ale bywa że pomaga uzupełnić braki. Jednego dnia uda mi się dostarczyc 500g ww z miski a innego tylko 450 i dodaje gainera. To nie powinien być stały element diety ale własnie jako ten dodatek w pewnych sytuacjach to uwazam ze sie sprawdza Zmieniony [...]

wole bialeczko a ww sam ogarnoc ;)

Ok, rozumiem ze bedziesz scinal ww na rzecz tluszczu, do jakiego poziomu ?

[...] badz kanapka z razowca i szynki obiad 14-15 kasza gryczana, jeczmienna 100gr, badz makaron 150gr do tego jajko badz jakies miesko, a do makaronu sos z prawie zerowa iloscia ww. podwieczorek 17-18 jogurt, kefir albo marchewka, lub sok 0,33l pomidorowy kolacja 19-20:30 2 jajka z 2-3 kromkami razowca albo kanapki z tunczykiem 100gr poza tym [...]

[...] ramienia bez cech uszkodzeń 6)Pasma śródścięgniste stłuszczenia m. Podgrzebieniowego, w mniejszym stopniu ścięgna m. Nadgrzebieniowego, bez cech ich zaniku; ścięgna ww mięśni bez cech uszkodzeń 7)Ścięgno m. Podłopatkowego bez zmian 8)Przerwa rotatorów bez cech patologii 9)Więzadła kruczo-barkowe bez cech uszkodzenia 10)Typ II wyrostka [...]

Witam wszystkich. Mam 22 lata jestem 3 tydzień po artroskopii metodą bankarta remplissage 4 kotwice 2 różne biowchłanialne. Nosze orteze usztywniającą. Pod koniec miesiąca mam kontrole u lekarza (WW-A szpital praski) Trochę się boję gdyż przed operacją w ciągu 3 lat wypadł 5 razy i zawsze gdy łapałem 3-4 palcami od tyłu za bark to tak go moglem [...]

[...] 1.2 (moja aktywnosc fizyczna to 1h areobow dziennie, ale oprocz tego caly dzien przed komputerem) to wychodzi, ze powinnam jesc ok 1300 kcal. Ale np, na tej stronie: http://www.m-ww.de/gesund_leben/ernaehrung/tagesbedarf.html?quest=0 wychodzi, ze moja BMR wynosi wprawdzie 1080, jednak wysilek calodniowy obliczony powinnien byc na 733kcal, co [...]

[...] zwiększające poziom testosteronu ZMA - źródło dobrze przyswajalnego cynku i witaminy B6. Korzystne działanie jest szczególnie zauważalne przy znacznych niedoborach ww. związków, których odpowiednia dostępność jest niezbędna dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu. Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html Witamina D [...]

ketozą nie ma sensu sobie zawracać głowy. jesli nie jesz ww, a w zasadzie masz je na bardzo niskim poziomie z warzyw i sladowych ilosci z innych produktów, to wszystko jest jak należy. Generalnie na CKD mozna jesc bardzo smacznie, duza ilosc tłuszczu w tej diecie daje szerokie pole do fantazji kulinarnych. Wszystkie miesa, ryby, dobre źrodla [...]

[...] Wlasnie na taka odpowiedz liczylem (profesjonalna). Wynikalo by z tego, ze jestem w podwojnie zagrozonej grupie - raz, ze jestem aktywny fizycznie a dwa, ze mam bardzo malo ww w diecie. Z Serem i makrela bedzie troche ponad 2g sodu, a nie uzywam zadnych przypraw, nie sole itp. Bede musial pomyslec nad jakims dobrym zrodlem sodu (moze jakies [...]

Byłem u onkologa skierowa nie na usg ponieważ nie ejst to gino a lekkie lipo ale czasami odczuwam wysoki e2 a czasami nie mimo ze dawki ida takie same czy może być to spowodowane większym spożyciem ww ?

Pieczywo dobrej jakości można jeść. Prędzej tej dobrej jakości będzie chleb żytni na zakwasie, niż bułki. I nie jemy samego chleba, tylko zbilansowane posiłki. Czyli takie, które mają białko, ww, i tłuszcze.

Gazy moze wywolywac rowniez np. zbyt duza ilosc WW w diecie czy blonnika. To bylo powodem moich problemow trawiennych Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-19 10:16:32

chociaz nie mam pojecia o kryteriach panjacyh tam. to wiem , ze nie kazda 'lezka; znaczy =.mimo wszystko chcialabym sie dowiedziec od kogos KOMPETENTNEGO co oznacza kropka na czole jak juz ww.

Druga to np. omlet ( 4całe jaja, płatki owsiane + jakieś tłuszcz przeczy itp) suplementy tylko po treningu żeby zapewnić szybki dopływ ww+białko( moje białko zawiera ok 6gr BCAA). Generalnie staram się wszystko dostarczyć z pożywienia. A co z teorią 4:1? brać to pod uwagę w moim przypadku? Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/7/2018 6:05:48 PM

że po treningu trzeba zjeść posiłek w stosunku 4:1 - na jedną część białek przypadają 4 cześci ww

że po treningu trzeba zjeść posiłek w stosunku 4:1 - na jedną część białek przypadają 4 cześci ww Nie ma sensu się zagłębiać w takie teorie, ważne żebyś w skali dnia mieścił się w swoim makro jednocześnie pilnując ilości poszczególnych makroskładników

Wiadomo ziemniaki, warzywa straczkowe i takie które mają dużo węgli...Brokuł ma 7g ww a po ugotowaniu pewnie z poło mniej... Dlatego nie ma co przesadzać bo zawsze mamy jakiś margines błędu w trakcie dnia więc te co wymieniłeś wliczaj resztę niekoniecznie.

dawniej zdawało mi się że za***i... jest wawel a jak zobaczyłem na ww to prawie jak w mlecznych Rothen luz ważne że mogłem zainteresować

chodzi o ww w lindt bedzie w 100g około 14g a w wedlu koło 30g jak nie więcej