ww

Wstawiłem zawody do kalendarza imprez WW.

Czasami odnoszę wrażenie że niema innych zawodników od WW....

Nie miło się czyta, bo słaba dieta. Moim zdaniem lepiej ułożyć dietę na jeden dzień i zamieniać źródła WW,tłuszczy i białek. Poczytaj podwieszone i ułóż coś konkretniejszego, w każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. ZDR

Pierwsza wersja 7:00 Płatki owsiane mleko rodzynki,orzechy jaja na twardo + warzywa 10.30 Chleb razowy serek wiejski warzywa 14.00 1 woreczek kaszy (100g) Pierś z kurczaka 100g warzywa oliwa 17:00 Ryż pierś z kurczaka warzywa oliwa 20.00 tuńczyk 3-4 razy w tygodniu zamiennie ze świeżymi rybami i mięsem warzywa oliwa 22:30 twaróg półtłusty warzywa [...]

nie wiem jak t jest możliwe, dzień bez ww, 11 godzin naprawdę ciężkiej pracy i 110kg x3 w żołnierskim, magia prawdziwego terenu :-) szkoda tylko ze t3 ni ma

Dzisiaj pojem ww to klatce skatuje pięknie

Humor po ww się poprawia znacznie, albo może to exe

ja co trzeci dzień jem ww w opór, byle złożone, działa

jutro bez ww to też zrobię, 900g ostrovita za 30 zł jakaś promocja

zaczyna się wieczór i ssanie nie polecam, dobrze że jutro dzień z wysokimi WW a dzisiaj jeszcze jeden posiłek :-)

A ja dzisiaj jem ww i najesc się nie mogę

dzień bez ww, wieczorem cardio 30-40 min + brzuch

weszło 30 min, 4 godziny w robocie ale w ch** ciężko było, bieganie na zajęcia a dzień bez ww, wystarczy %-)

[...] glikogenu w mięśniach). Po treningu nie spożywałem węglowodanów aż do następnego dnia, w którym byłem na ślubie i weselu kuzynki. Wtedy konkretnie jadłem. Coś jak ładowanie ww. I wtedy zacząłem czuć mięśnie, niekiedy wraz z lekkim bólem. Pomyślałem, że wtedy regeneracja mięśni zaczęła zachodzić skuteczniej, a wcześniej poprzez wycięcie węgli [...]

Nie chcę, zasugerowałam sie rozpiską z Co jedzą Lejdis z ilością ww w gramach ;) Dzięki za korektę.

[...] o kolejne 100. Nie popełniłem błędu z poprzedniej strony, jak zauważył #domer, gdzie zmieniałem tylko proporcje, zaś ilość kcal była taka sama, tj. 3 400. Zmniejszyłem ilość ww, zaś zwiększyłem ilość tłuszczu. Białko pozostawiłem na takim samym poziomie, ale logicznie, jak zwiększam kcal, to automatycznie wszystkiego jest więcej, także białka. [...]

HW : Cain to idealny mistrz, w kazdej walce mega brutalność i rozpyerdol, walczy zawsze na 100%, do tego nie da sie go nie lubic JDS tez spelnia kryteria efektywnosci, daje duzo nokautow, ale jest irytujacy z charakteru i lekko przygłupi Werdum może iść na ryby, chyba nikt nie chce mistrza wygrywające przez "sztuczki" :-{ Merketingowo Arlovski , [...]

[...] cykl przygotowawczy do wesela, oparty na suplach tj. gouda, wińsko i browary. Z codzienną relacją na SFD może być mały problem gdyż zapewne będziesz pozostawał pod wpływem ww. "odżywek" (odżywiają szczególnie umysł). Na koniec cyklu sprawdzimy "wymiary": obwód brzucha, czerwoność nosa, zmrużoność powiek, kaprawośc oczu i [...]

wcale nie ma malo bialka pozatym na mase tylko ww zaraz sie kazek zje stifer

Wczoraj trening robiłem niestety pod wieczór. Byłem padnięty , więc postanowiłem zrobić ostatni posiłek z ww i białkim. A to jest pół twaroga i makaron Strasznie zapycha