ww

u osob z celiakia maka kukurydziana nie jest najlepszym zrodlem ww, zwlaszcza gdy staje sie jednym z glownych zrodel Makarony kukurydziane, ktore jadasz sa zapewne z kukurydzy GMO Moze lepiej byloby wprowadzic wiecej bezglutenowych kasz, ryz, bataty, ziemniaki, kasztany jadalne, topinambur? Mysle tez, ze ogolnie moglabys poniesc podaz tluszczy [...]

najelszpy gainer z jakim mialem do czynienia. dobry smak, idealna proporcja ww do bialka, rozpuczalnasc swietna. w skali od 1 do 6, daje 6

[...] - owoce najlepiej całkowicie do odstawki, z soku najszybciej uwalnia się do krwi, więc szybki wyrzut insuliny. Jak już, to sok z marchewki, buraka byłby lepszy. No i nie zapominać o warzywach (jasne, że nie włączasz ich do miski) typu burak, seler, marchewka, stosunkowo mają więcej ww w porównaniu z innymi warzywami. Tak sobie głośno myślę :)

Mirai, właśnie tak jak mówiłyśmy, ludzie przychodzą na siłownię w różnych celach, nie wszyscy w zgodnym z przeznaczeniem - a więc aby poćwiczyć - zwłaszcza, że teraz jest moda na tzw. bycie FIT ;-) Z tą dietą to powiem Ci (lub Wam, jeśli ktoś czyta i poczuje się urażony czy coś %-)), że bardzo błądzę. Dostałam od mojego endo zalecenie, by jeść [...]

Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Takie rozwiązanie może mieć swoje korzyści :-) Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? A, i bardzo tęsknię za np. owsianką (bezglutenowe of kors), płatkami jaglanymi... Ale chyba ze względu na IG są zdyskwalifikowane? Ja zaleciłbym [...]

No nie...Budyń w wersji sypkiej w sensie. Czyli już wiem ,że nie. A np aromat i słodzik zamiast tego cukru i budyniu?? Abo kakao i słodzik? Z tym,że ten słodzik ma tyle samo WW co cukier. Tak przynajmniej mi pokazało w liczniku.

ja 5 tydzień redukcji i 3 kg w dół :) dodam że to nie woda bo nie redukuję na normalny poziomie ww przez co wody nie tracę :P

Jest 18:20, jestem głodny, a zostało do końca dnia 257,1 kcal b: 12,1 g ww: -28,4 g tł: 35,8 g %-)

to że podbijaj kcal ww a nie tłuszczami :] a gadałeś coś z lekarzem o tym ?

15 ww 3 t w batonie :P

dlatego się kupuję paczkę w biedronce gdzie masz 6 batoników za 3 zł i masz 90g ww :D

Już nie tak mało, ale i tak większość kcal z węgli. Do tej pory było 4k w dt, 3,4k w dnt, fatu 1g/kg. Od dzisiaj dodaję 40g ww.

Od dzisiaj dodaję 40g ww. To zaszalałeś %-) Przy takiej ilości wysiłku fizycznego to ja bym jednak się skusił dorzucić minimum 300kcal. Chociaż Ty coś tam mówiłeś, że już mniej zajęć będziesz miał :-))

no wlasnie cos takiego bym chcial sprobowac tylko minusem u mnie drugim to ilosc ww..350-400g to max ile wcisne:D a to bedzie za malo zeby kcal wyszly na + fatem zawsze troche latwiej.. i tak i tak nie dobrze;D fat trzymales maxymalnie nisko?

Może tak lepiej z podziałem na dni: Okres (dni) Pora dnia Jedzenie Ww Białko od 1 do 5 06:00 ·2 kromki chleba razowego + 2 plasterki szynki i sera 2 24 ·3 x białko z kurzego jaja (gotowane) 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 10:35 ·4 kromki chleba [...]

[...] ale produkty nie za bardzo dobrze dobrales. Chodzilo mi o dieta z 2-2,5g bialka o 3g WW, ktora utrzymujesz przez caly czas. Poczytaj jeszcze wskazowki Macff'a: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 BTW: Ty powinienes MASE zrobic, zeby miec co rzezbic. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying [...]

Znaczy sie nie do końca sie dostosowałem POnieważ robie tą dietke do której ci linka podałem I dlatego inny bilans Ww i Białek

[...] linku... /SFD/2019/2/15/1128327117764b8f865ef16130d7dbb6.jpg /SFD/2019/2/15/c7877b82cef64e5381d99617781bce44.jpg /SFD/2019/2/15/228156dc0e9242f2853ea7f4ac4174f0.jpg /SFD/2019/2/15/c17201352ae64b08803fbab50a5cf3fc.jpg Cukier po 2h i posiłku z 195 ww 103 wyszedł. Woec jutro leci 11 jednostek. :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 21:39:20

[...] ladnie, widac po fotkach ze krew w zylach az pcha substancje odzywcze do mieska po treningu. Moze spodziewales sie wiecej bo jeszcze mozna by bylo zmienic proporcje insy do ww jako pw. Poza tym powiedzmy sobie szczerze, to bardzo ekonomiczna i fajna przedtreningowka jesli tak mozna to nazwac :-)) ja to nie wiem skad Ty takie frykasy bierzesz %-) [...]

Dmq a jak robisz mannę na potreningowy to jaka gramatura produktów? Ja też mam 220 ww właśnie i nie wiem jak sobie to fajnie rozbić.