rozciąganie

przy rozciaganiu w zwisie na drazku lopatki maja byc sciagniete? bo spotkalem sie z taka opinia a gdy mam je sciagniete nie czuje rozciagniecia

Witam ... mogłby mi ktoś napisać jak skutecznie sie rozciągać abym mógł wysoko kopać nogą. pozdrawiam

Czy ma ktoś moze obrazki do tematu Rozciąganie zawartego przez Yokogune

siema Panowie, mam rozciągać sie przed treningiem czy po, amoże oby dwie opcje?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam

Jestem słabo rozciagniety nie moge wykonac pelnego sklonu do pięt. Jakie cwiczenia i ile razy w tygodniu zeby byc rozciagnietym dodam ze wykonuje 3x trening silowy w tygodniu

Ile potrzeba czasu aby czuć rozciąganie tzn. aby nie czuć przykurczów ( nie wiem czy je mam , ale wiadomo lepiej ćwiczyć i zapobiegać ). Ćwiczę codziennie już ok.4 dni po 10-15 min. dziennie

Witam, zaczynam się rozciągać... Ile mam się rozciągać ile serii wykonywać ile skłonów ile mam przytrzymywać tułów w pozycji do rozciągania??

Mam 14 lat. Jakie ćwiczenia na rozciąganie całego ciała ? Jestem bardzo "sztywny" więc chce być gibki jak kisiel xD (wiem że to nie jest śmieszne xD)

Jak jest najlepiej rozciągac się żeby byc rozciągniętym?? Jaka rozgrzewka??

czesc jestem tu nofy :)) mam pytanko : podajcie mi jakies dopre cwiczenia rozciagajace????? Botanik MastaHO

Witam. Mam ''banalne'' pytanie: ponieważ nie wiem czy rozciągać się przed ćwiczeniami z obciązeniem czy na zakończenie wszystkich ćwiczeń xD. Pozdrawiam.

czy jesli sie bede rozciągał codziennie po 20 minut to bedzie to lepiej wpływało na rozrost mięsni? z góry dzięki Pozdro

Nie wiem czy ten dział ale po ile seri robic te cwiczenia co ten koles na tym filmiku ? http://www.youtube.com/watch?v=dUvu6FuNpDA

Witam. Czy to jak człowiek jest rozciągnięty ma wpływ na kondycję/wytrzymałość???

słyszałem ze niektórzy nie mogą robić szpagatu z powodu zbyt wrosniętych nóg w miednice.Czy to prawda i jak to sprawdzic?? pozdr

siema czy ta rozgrzewka oraz rozciąganie są dobre? do rozgrzewki dodałem 5min. biegu w miejscu na początku http://www.treningrozciagania.pl/ http://www.rozgrzewajsie.pl/

witam. Słyszałem ze rozciąganie po treningu siłowym jest bardzo wskazane. Czy mógł by mi ktoś mi podać jakiś dobry zestaw ćwiczeń rozciągających?

Przerwałam rozciąganie do szpagatu na tydzień ze względów zdrowotnych i znów do niego wracam. Czy to znaczy, że praktycznie muszę zacząć wręcz od nowa?

Witam:) Nie mogłem znaleść tematu odnośnie szybkich pytań, Trening >a6w> aeroby > rozciąganie ... Czy to jest dobra kolejność ?

CZY W SZTUKACH WALK MOŻNA ROZCIĄGAĆ PRZED TRENINGIEM I PO, TE SAME MIĘŚNIE.