[...] wyjść na siłkę to się Szczeniara rozbrykała i nie mam jak jej zostawić...Terier wrócił od lekarza, standardowo przewód pokarmowy nawala i po kroplówce kuleje w łapkę (wenflon miał przez 3 dni) - muszę dopilnować towarzystwa. Może jak się atmosfera poprawi to chociaż jakieś rozciąganie wpadnie. /SFD/2021/2/13/50530ade4eda420295447316cee13465.jpg
[...] przerwy, bieganie jakoś poszło w piątek. Ale potem juz tylko gorzej było. Wróciłam do zaniedbanego od lata rozciągania gruszki - tzw. siedzenie na wyspie w kuchni:) W sobotę rozciąganie bardziej na serio, a dzisiaj siłka. Zrobiłam FBW, bo na myśl o powrocie do planu chciałam wrócić do leżenia na kanapie. Taka refleksja - kolega młodszy ode mnie - [...]
30.03.2021 rozciąganie for fun Poszłam i się porozciągałam - szło opornie. Kilka prób mostka, "pompek" w staniu na głowie, kruka, stania na przedramionach etc. Matko- dopiero teraz po przerwie rozumiem, ze można rozciagania nie lubić. Popróbowałam sobie brzuszków z aktualnego konkursu KNL. Rozumiem, ze ma stóp nie odrywać, nie unosić się siłą [...]
[...] stania, mało chodzenia, a na głowę się lało... Nie tak sobie wyobrażałam weekend majowy pod względem kroczków. Na siłce próba krzesełka - ale tylko 2 min posiedziałam, potem rozciąganie bo się uparłam na powrót do szpagatu. I wróciłam - wprawdzie tylko na jedną nogę, ale już jest nadzieja. Jak się już wykokosiłam w tym szpagacie,żeby mieć dla Was [...]
[...] a tutaj nic ciekawego za oknem się nie dzieje. Rano było podle zimno, teraz coś się cieplej robi, ale słonka niet. No i bez łaski, na tarasie nawet w bluzie zimno... Rano rozciąganie gruszki na wyspie w kuchni i oglądanie filmików do Lsit. Potem 30 min "gimnastyki" - próby do tego Lsit - ale to lepiej nie mówić, nie jestem w stanie nic z [...]
[...] ze ma sie nie pochylać do przodu, ani nie kołysać miednicą do tyłu. Niestety moje ciało jeszcze nie wie tego co głowa... I z tego artykułu co Ghorta wspomniała kombinacje z rozciąganiem - ale chyba to za małe wyzwanie jak na moje kulasy. Jeszcze posprawdzam jak daleko musiałabym sie odsunac od drabinek, aby czuć rozciąganie... Artykuł fajny. [...]
Wśród baletnic i kandydatek na baletnice nie ma żadnych ograniczeń jeśli chodzi o pomysły na rozciąganie... Natomiast nigdy nikt nie mówił niczego o zdrowiu..i to nie tylko w kontekście wagi ale tez właśnie zmuszania ciała do przyjmowania określonych pozycji. Budowanie łuku stopy jest tutaj najlepszym przykładem. Panny potrafią spać w takim [...]
[...] o zaskakujących faktach o suplach. Wyszłam z niego z potwierdzeniem dla mojej teorii o byciu niesuplową... wit. D i na tym koniec. Podczas słuchania nawet solidne rozciąganie zrobiłam. Gorzej, ze potem popłynęłam w świat czekoladek i kanapek z kiełbasą. I tak dałam doopy po całości. A film o gimnastyczkach oglądałam - co za paradoks! [...]
[...] tego, jak ważne w jodze są silne poślady. W wielu asanach ładny kształt można osiągnąć tylko dzięki temu, że ma się siłę porządnie docisnąć poślad. I tutaj chyba właśnie przydałoby się po osiągnięciu równowagi na dole jeszcze tym pośladem dosunąć nogę. Bo zakres bierny to jedno, a aktywny drugie. No ale wiadomo, joga to tylko takie rozciąganie :p
26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]
26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]
[...] jak głupie i odmawiam biegania po ciemku wzdłuż ulicy. Jutro tez jest dzień - zobaczymy czy uda się złapać bezdeszczowe pół godziny… Stanie na przedramionach, na rekach, rozciąganie do szpagatu etc. Wszystko ok tylko mostka nie zrobiłam - bronię się jak mogę bo mi nie wychodzi jak bym chciała i kurczę zapominam na macie, ze jak się nie [...]
[...] są celem samym w sobie, nie drogą dojścia do jakiegoś rozciągnięcia czy wzmocnienia. Joga to nie zestaw ćwiczeń rozciągających, w których możesz wskazać dokładnie cel typu "rozciąganie zginaczy bioder". Czasami jak nie jesteś w stanie odpowiednio wejść do asany to nic ci nie da albo da ci coś złego, bo np. nie mając otwarcia w biodrach możesz [...]
[...] troche liznęłam jako smarkula absolutna, potem za dorosłości chwilkę. Jeszcze w liceum pamiętam moja ulubione hobby to było opieranie nogi o framugę od drzwi (górną) i rozciąganie:) No ale wtedy nie było FB, Netflixa etc. nie jestem z natury elastyczna - ale lubię to, więc pewnie mniejsza lub większa regularność póki co załatwia sprawę, no [...]
19.11.2021 DT W tym tygodniu zdecydowanie zaszalałam. I juz padam na nos, więc teraz tylko rozciąganie przez weekend, jak się uda edukacyjnie coś porobić to fajnie. No i dałam sie wpakować w psie bieganie w niedzielę rano i już się boję czy po takiej przerwie ducha nie wyzionę.... Z dobrych newsów - co jakiś czas mam szansę na asystę, której ufam! [...]
[...] rege Trochę chomika na orbitku i maty. Mata cała zasyfiona bo remont… Strasznie zmęczona się czułam po tych ekscesach porządkowych w domu i takie trochę medytacyjne to rozciąganie wyszło. Ale trochę luzu w gnatach poczułam… Hesia - szukałam wrażeń w tym krowim pysku - z kolanami zero odczuć, faktycznie biodra i tylna cześć tylka ciągnie jak [...]
Drogie Moje - uważajcie jak chcecie. Moje zdanie jest moim zdaniem i aktualnie w tym szpagacie siedzę, a nie wiecznie rozciągam się do niego. Mam wrazenie ze większość programów jest właśnie nastawione na ciągłe rozciąganie do szpagatu - bez szpagatu na końcu.