kolano

Polozylem sie motorem zeby nie zabic murzynskiego szczeniucha. Kolano niesprawne, ale moze sie jakos podkuruje do niedzieli :/

Jak skoncze leczyc kolano, to mam nadzieje udzielic odpowiedzi z wlasnegodoswiadczenia.

[...] machnięć ręki bolącego barku Wieczorem 5x10p wznosy ramion bokiem w górę na barki oraz 3x10p wznosy ramion w bok w pochyleniu tułowia. Biceps sztangielką w oparciu o kolano 3x10p oraz francuz sztangielką 2x8p Zrobię jeszcze 5x20p skłony na krześle. Zjadłem 4 kawałki pysznych ciast przyniesionych przez żonę z urodzin sąsiadki. Kawałek [...]

[...] kompletny styl, ale Kung Fu Wing Chun to ciekawa przygoda dla miłośnika sztuk walki. Taka kravmaga w wydaniu wschodnim. Dużo brutalnych ataków na punkty wrażliwe (krocze, kolano, szyja, oczy). Niestety u nas przeważa styl maksymalnie ugrzeczniony. Mój trener poszerzał Wing Chun o Hakkoryu Jujutsu i to naprawdę ciekawe połączenie. Dla mnie to [...]

[...] bez acl mozna funkcjonowac-napewno masz objaw niestabilnosci kolana,ktory bedzie sie nasilal przy ruchach skretych kolana,a kazde takie "wypadniecie' kolana wiaze sie z ryzykiem uszkodzenia łąkotek,ktore przy braku stabilizacji ze strony acl'a maja znacznie utrudniona prace.Reasumujac:mozna funkcjonowac,jednak trzeba oszczedzac kolano

Zajrzj do tego wątku: http://www.sfd.pl/Kolano%2C_artroskopia%2C_%C5%82%C4%99kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_itp.-t371686.html. Wątek pt. czy warto robić rekonstrukcję acl dość często się przewijał.

[...] operacja. Poszedłem jednak do innego ortopedy, który stwierdził, że stabilność kolana mam bardzo dobrą i niebawem mogę powracać do aktywnego sportu. Ogólnie widzę jak kolano powraca do formy, jeżdżę na rowerku, nie sprawia mi to bólu. Jednak nie wiem co o tym sądzić, czy poddać się od razu rekonstrukcji czy zgłosić się do dobrego [...]

A no proszę, jakies pozytywne wieści. Ja ze swojego doświadczenia powiem, ze po roku od artro i usunięciu resztek ACL jest kicha, po kazdym wysiłku kolano mnie boli, jak nie kontroluję chodzenia to czasem czuję, ze jakoś mi się za bardzo wygnie, a miałam jedynie 2 st. niestabilności. Myslę jednak, ze to sprawy indywidualne, bo ja nie wyobrazam [...]

http://www.sfd.pl/Kolano%2C_artroskopia%2C_%C5%82%C4%99kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_itp%2E-t371686-s6699.html - tutaj sa specjaliści (praktycy) od kolanek i od chrząstki, na pewno coś poradzą!

No wpadłam, wpadłam. Zac70 - niestety, zużywanie chrząstki prowadzi w prostej linii do endoprotezy stawu kolanowego. Oczywiście, żeby "załapać się" na takie cudo trzeba spełniać szereg warunków. M.in. kolano/a muszą sprawiać Tobie na tyle bólu i są na tyle upierdliwe że nie możesz funkcjonować. A skoro pomykasz na snowboardzie (tak [...]

Uczyniłam com rzekła!!! http://www.sfd.pl/Kolano%2C_%C5%82%C4%85kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja-t481034.html

ja mam niestabilność PCLa i cos z tylnio-bocznym - kolano po treningach pobolewa i czasem potrafi cos się stac ,że 3tyg boli - wiec teraz czekam na reko

Kolano pod względem swojej budowy ma wiele różnych więzadeł. Dzięki nim staw kolanowy ma odpowiednią stabilizację i mobilność. Podstawowy podział to więzadeł wygląda następująco: - więzadła wewnętrzne (krzyżowe przednie (ACL), krzyżowe tylne (PCL), poprzeczne), - więzadła zewnętrzne (rzepki, poboczne piszczelowe, poboczne strzałkowe, podkolanowe). [...]

Hej. Ja miałam artroskopię kolana i tez stwierdzili chondropatię drugiego stopnia. Od następnego tygodnia zaczynam rehabilitację, a później będę miała zastrzyki w to kolano. Trenuję tenis ziemny ale lekarz powiedział, że w lutym będę mogła powoli trenować. Jeszcze przed tym urazem kolana planowałam się zapisać na aerobik. Teraz nie wiem czy to nie [...]

[...] dzisiaj przed siadami https://www.youtube.com/watch?v=lfzjL6J53e4 Ktoś z Was coś podobnego robi/robił, może macie inne metody na oporny staw skokowy? Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-11-19 15:56:49 A jesteś pewny, że masz oporny staw skokowy ? Zaczep gume na wysokości kostki i zrób długo wykrok, tak by kolano szło mocno poza stopę.

Tak mnie naszło, w ogóle robi z was ktoś jeszcze Uginanie na bica w oparciu o kolano lub prostowanie przedramienia w opadzie? Pamiętam jak się zaczynało ćwiczyć bez tych ćwiczeń nie było treningu ramion :)

O kolano nie robię dobrych kilka jak nie kilkanaście lat natomiast prostowaniem się czasem pobawię ale tylko w ramach pompki:-))

No i tu mam maly problem bo jestem na wyspie filipinskiej gdzie ciezko o taki luksus jak lekarz.. Moje kolano minimum 3 razy w roku daje o sobie znac stara kontuzja.. 8wyjerzdzam do wiekszego miasta gdzie bedzie lekarz.. Ale chciala bym byc w stanie uniesc moj plecak Niestety czasami trzeba byc rambo bambo nie wszedzie na swiecie jest cywilizacja [...]

[...] OHP - 3 serie, 6-10 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc - 2 serie, 10-20 powtórzeń Ściąganie drążka z wyciągu - 2 serie, 6-12 powtórzeń Uginanie ramienia z hantlem o kolano - 2 serie, 6-12 powtórzeń Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia - 2 serie, 8-15 powtórzeń Ćwiczenie na brzuch - 2 serie, 10-25 powtórzeń PIĄTEK Wypychanie nóg na [...]

[...] wyobrażam sobie częstych walk bez ochraniaczy na nogach szczególnie w walkach gdzie jest lowkick(nie pozabijać się? Kopnięciem na udo? xD), mimo wszystko czasem ktoś wystawi kolano, zdeżymy sie z dużą prędkością piszczelami i wole nie leczyć nogi potem przez długi czas Kick boxerzy nie używają ochraniaczy? Widziałeś kiedyś trening kick boxingu? [...]