GT

plan na kolejne dni : (mam infe moge pisac : > ) *wtorek KLATKA wyciskanie sztangielek na plaskiej 5X 20/12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosnej 4X 10 przenoszenie sztangielki za glowe 3X 8 *CZWARTEK NARAMIENNE / KAPTURY /nogi rozpietki na boki 4X 10 wyciskanie sztangielek siedzac 4X 12/10/8/8 unoszenie ramion ze sztangielkami 4X15 [...]

Zapomnialem o plecach : > cwicze w niedziele . podciagam sie na drazku szerokim podchwytem 4 X max

Dno, dno i jeszcze raz dno Posty podwieszone --> Propozycje planów treningowych Wypełnij ankietę

izotek bez recepty;>?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 92 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 37-38 KLATA: UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3 lata 6.DIETA taka sobie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z rok temu jablczan i hmb 8.TRENING: udoskonalam na biezaco 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: roz 11.POZIOM BF% [...]

niektore skladniki zawarte w slodyczach moga byc jednym z czynnikow powodujacych pryszcze ale nie jest to tak ze to same slodycze to powoduja oczywiscie powinno sie je ograniczac nie rezygnujac z nich to tak jak z mitem ze potrawy ostre powoduja tradzik pozdro---->

łap soga na święta pozdro--->

jak wy sciaganie ten filmik mi sie pojawia jakas stronka megauploud i h** wie co <hmmm> nie maM pojecia

Przy rozdzielaniu partii ciała już na początku mam pytanie. 1.Martwy ciąg liczyłeś jako góra czy dół ? 2.Czy rano wykonywać partie priorytetowe czy lepiej wieczorem czy bez różnicy (czyli czy rano trening miałeś efektywniejszy ?). 3.Zmieniałeś coś w diecie (kcl)? Jak z posiłkami po treningowymi <były zwyczajnie 2? zwierzyłeś przez to kcl [...]

1.Martwy ciąg liczyłeś jako góra czy dół ? a to wazne ?? wg mnie nie wzne gdzie liczylem wzne ze dobrze dzialalo :D 2.Czy rano wykonywać partie priorytetowe czy lepiej wieczorem czy bez różnicy (czyli czy rano trening miałeś efektywniejszy ?). racej robilem rano trening trudniejszy 3.Zmieniałeś coś w diecie (kcl)? Jak z posiłkami po treningowymi [...]

Treningi Poniedziałek rano wieczór Wtorek rano wieczór Środa wolne Czwartek rano wieczór Piątek rano wieczór Sobota rano wieczór Niedziela wolne Trening RANO 8serii Klata skos Podciąganie się Klata [...]

Biniu nie daje rady tego logicznie podzielić Możesz wrzucić jakiś przykładowy taki trening (podzielony na rano wieczór) ? ps. starałem się widać wyżej ale&#8230;.średnio mi się on podoba <czuje ze jest kiepski> (na pewno za dużo serii i jeszcze parę błędów)

9 serii x2(dziennie) -18 i to przez pięć dni w tygodniu uda się ? ćwiczyłeś tak i dałeś rade ? <bo jak tak, to tak spróbuje >

Dziekuje wszystkim No widzisz, Zyrafko, pogrubilo mnie w ciagu jednej nocy <czitowalam> Jarenka, jak wrocisz, to sie odezwij na czacie

obliques -> a gdy dziewczyna chudnie glownie z gory (waga spada) a celem sa uda i pupa to co robic? dalej kontynuowac trening i diete czy cos jest nie tak? jak zmusisz tylek do spalenia tluszczu?

panowie to jak z tym odblokiem >??

a) po pierwsze primo: nie spamuj, bo wysłałeś dwa takie same posty b) po drugie primo: poczytaj trochę forum, uzupełnij sam swoją wiedzę trochę i dopiero pytaj c) i po trzecie primo: zapraszam tutaj--> http://www.sfd.pl/search.asp

sachayko <brawo> za 'mądrą' wypowiedz co do ankiety, nie stosowalem nitro 2 ,wiec moze nie bedzie to obiektywny wybór, ale po CP bylem zadowoolony, wiec na ten stack oddalem glos

jprdl co to wogole za temat;/ ludzie popatrzcie na sklad cp i nitro II i juz widac ze nitro wygrywa w przedbiegach-> dla znafców napisze ze to nitro II jesli sie nie domysla z nitro I mozna porownac tylko ze wtedy cp wygrywa wogole to ile osob z tych co glosowalo bralo oba stacki? chyba zaden bo w ankiecie prowadzi cp

Sachayko nie czytałem artykułu do którego dałeś linka. Wokół monohydratu powstało wiele marketingowych mitów. Są pewne pojedyncze raporty, mimo pewnych prób nie mamy gwarancji jaki wpływ będzie przy `naprawdę długo trwającej` suplementacji, ale według badań u zdrowych osób przy właściwej suplementacji nie ma przekonywujących dowodów, że istniej [...]