GT

hmm kusząca propozycja ale chyba jednak nie moje fanki by sie załamały ps Gregor_ian zawsze możesz dać --> na końcu i raczej mało kto sie obrazi szczególnei w tym dziale a ja tak tylko pisałem coby miczowi sie miło zrobiło w końcu ma raka

a owszem <yes>

a swoja droga --> prawie cala paczka bo yebne zaraz sie znajdzie taki co napisze tez ze ma prawie cala paczke a mianowice 17tabl i nie wie teraz czy samemu czy dla kota Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-05-06 18:53:22

I gdzie Ci chetni:>?

Skorzystam z postu! Ja też chciałem podziękować ludziom, którzy pomagali mi przy planach treningowych - brutus, michail, seewy, kilop i wielu innych. Oraz szczególnie podziękowania dla Si2ueil'a za niejedno krotne tłumaczenie mi wielu rzeczy (facet ma cierpliwość), ale znikł z forum...( ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

owoce -> fruktoza - cukier, który w dużych ilościach nie jest nam do niczego potrzebny. pzdr/

Sroboj codziennie po wstaniu pocwiczyc conieco.. najpierw sie porozciagac, potem jakies lekkie cwiczonka aerobowe... zrownowazony wysilek to najlepsza metoda by podkrecic nieco organizm...(np pobudzic uklad endokrynny -> tarczyce itp) regularne cwiczenia z rana wyrobia u ciebie nawyk 'rozbudzania sie' z rana i przygotowania na wysilek.. [...]

Ja brałem GM + WF .. gm sie skonczyl, teraz same wf przed treningiem i jest <okok> :)

o to chodzi jeden moze zap*****lac co dwa dni na silke i robi postepy drugiemu 2 razy w tygodniu przeszkadza wszystko zalezy od organizmu i masz racje w tym, ze ciebie nie zrozumialem dla mnie idealnym rozwiazaniem jest trening dla bokserow systemu weidera i tak jak pisalem robie mniej wiecej te same cwiczenia co 5 dni swoja droga napisz mi co [...]

osprzet przednia przerzutka: Shimano biopace(52) tylna przerzutka: Shimano 105 felgi Remerx przerzutki zmienia sie na ramie mieszkam w Szczecinie cos jeszcze chcialbys wiedziec?? ...:::<------>:::...

a i fotki to na maila bo sa za duze by je tu wkleic. ...:::<------>:::...

jakryc jestes jeszcze zainteresowany?? ...:::<------>:::...

oto fotka roweru ...:::<------>:::...

Nom ryz z biedronki to moj ulubiony wcinam codziennie:D:D aa oprocz tego inne bajerki, ale ryz z biedrony<zauroczony> :D:D:D

Ziom - wypelnij ta ankiete, bedzie dobrze <przekopiuj ją, a pozniej wklej> 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Polecam tak: PON Barki Nogi ŚR Klatka Triceps PT Plecy Biceps W ten sposób dajesz zregenerowac się dolnym odcinkom grzbietu (nogi--->plecy). Lub bardziej zaawansowane: PON Klatka Plecy ŚR Bic Tric PT Barki Nogi Tutaj z kolei klatka z plecami fajnie ze sobą współdziałają (antagonistyka), ale trening nie jest łatwy. POZDRO

kłamiesz ja po 10 szocie atomika, jedynie cisnienie dobry wariat. apetyt, sila nieznacznie<jak na kreatynie> w gore, libido normalne. ale bije dalej, bo juz nic nie boli, a moze wynik koncowy bedzie na +. wiadomo 'cuda' sie zdarzaja.

Marcin ----> @

To trening dla Ciebie na początek: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Po dietę skieruje się do działu obok. A jak chodzi o ćwiczenia których pewnie nie znasz skieruje się tu -> www.kulturystyka.pl/atlas/ To podstawy kulturystyki. Przeczytaj tą stronę zajmie 10 minut a warto. Wszystkie ćwiczenia [...]

Mhm... A co jesli nie mam dostepu do sali? : > W domu nie mam mozliwosci ulozenia 12 "stacji" ;P Jakas rada?