GT

Z tego co słyszałem to Ty coś tam kręcisz z <<(nie powiem kim bo ban pójdzie)>> na boku A teraz próbujesz oczerniac uczciwego człowieka Dupa dziś nie boli to od razu zły humor.. niełanie pzdr.

spoko , to czekam wiem , wiem tak tylko pisze ale i tak nie piłem już nic mocniejszego niż piwo od ponad 3 miechów <cfaniak> <faja> dobry jestem i dzis tez razcej, ewentualnie piffka jakies, a na 18tce brachola zrobie ten sam 'trick" co rok temu zażyję wspomagacze i bedzie ok

wg mnie taka kombintacja suplementów jest nie wskazana. pierwszą i zasadniczą sprawą jest dieta, wiadomo szkoła/praca przeszkadza i czasami uniemożliwia normalne przyjmowanie posiłków, dlatego jeżeli nie możesz spożyć posiłku spożyj odżywkę węglowodanowo-białkową <gainer; jeżeli jesteś osobą z wolnym metabolizmem ilośći białka ok.30procent w [...]

jeśli masz ograniczone fundusze to najlepszym będzie mass xxl treca - dobry i tani K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

nie wiem bo przeważnie się spotykałem z 2kg ale łatwo obliczyć K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

MOJ TEST DANE TECHNICZNE :P <wszystkie pomiary dokonane zaraz po wstaniu> Waga- 73 kg Wzrost- 173 cm Pas-85 cm Udo-60 cm Łydki-40 cm Biseps-36 cm BF%-20-22% DIETA 1 posiłek <sniadanie> 60g Pł owsiane 200g mleka 100g Twarogu chudego 30g Orzechów włoskich 2 posiłek < w szkole> 140g pieczywa z mąki żytniej 4 białka jajek warzywa [...]

Chłopaki jak ja czytam coponiektórych to krew zalewa! Co do czeczenii i czeczenów: To nie są żadni bojownicy o wolnośc{od wieków żyli w tych górach z tego że grabili handlarzy, a jak przyszedł kapitalizm to się ciężko zrobiło oj ciężko}. Nie są ani honorowi{jak piszą ich zwolennicy} sam widziałem wiele filmów jak rostrzeliwali 18-19 letnich [...]

dzieki esco za odpowiedz :) >>nie mozesz poswiecic znaczacej czesci treningow na sile, >>bo w boksie ona jest dosyc malo wazna no wlasnie, czy nie wazniejsza jest tu wytrzymalosc silowa? czy mozesz podac przyklady cwiczen na cechy specjalne, tj na szybkosc uderzenia, na sile...itp. jakie miesnie cwiczyc i w jaki sposob(na sile, na [...]

Witam Mam dość prozaiczne pytanie. Jak powinno się ćwiczyć podczas treningu FBW? Najpierw wszystkie serie na raz z danej grupy czy na przemian? Tzn. PRZYKŁADOWO!: (Klatka > Biceps > Plecy) I to zapętlić tyle ile chce serii. Czy (przykładowo chce 3 serie): Klatka Klatka Klatka > Biceps Biceps Biceps > Plecy Plecy Plecy

siema , proponuje ci FBW , poczytaj trochę : http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html w ułożeniu planu pomoże ci ta strona : http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp ułóż 2 zestawy ćwiczeń w kolejności [...]

jakis czas temu otrzymalem takiego meila od znajomego... "mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie [...]

thx kermit za korekte w pietnastakch jest 5 skoków : 11.wyciskanie francuskie leżąc 15; 17,5; 20; 22,5; 25 > i co z tym ?? unoszenie sztangielek w opadzie to zamocny nie jestem ,niewiem czy tylko ja taki jestem słaby w tym ćwiczeniu, staram sie to ćwiczenie wykonywać poprawnie i ciężko mi jest zrobić duża ilośc powtórzeń z obciążeniem 5kg [...]

Kiciuś napisał: > Dla mnie dowodem na to czym dziś jest dziennikarstwo jest artykuł > sponsorowany. Nic dodać, nic ująć. Bez urazy Kiciuś, ale prasa POWSTAŁA właśnie dzięki artykułom sponsorowanym. To nie upadek, to coś tak normalnego, że aż strach. > Ze źródeł nieoficjalnych wiem, że Amerykanie i tak naszych > traktuja z [...]

1. I Ryż na ml 300ml, pieczywo ciemne 70 g , masło 10g, serek wiejski warzywa II Pieczywo ciemne 150g, orzechy włoskie, pasta makreli 100g,grejpfrut, warzywa III Barszcz zabielany 250ml, Pierogi leniwe 300g, z jogurtem owocowym bez cukru >>?????>>>> IV Jajecznica z szynką ( szynka 70 g) z 2 jaj, warzywa oliwa makaron/ryż V Ryż ( [...]

yooo eheheh ja sie wypowiem bo moj brat tez kocha pilke .. tzn kocha heheh luubi i tyle i ja czasami z nim musze ogladac te mecze ...ale ja lubie jak ktos sie wywalii hehehe i potem go wynosza na takich hehe ja to nazywam " taczkach " ehhehehehehe wiem wiem to sa chyba nosze ,,, no i juuuzikowo ehehhe wiec oka ja jush spadam a co do [...]

enan 500 mg / week -> 1g () / week meta 10mg/week -> 50mg () /week pink force () - 250mg / week -> 250 mg / ed() ---> Ty wybierasz , Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-03 11:18:30

na bashu była też dobra historyjka <Czesław> Moja historia mogła się zakończyć tragicznie, na szczęście zakończyła się tylko karą dyscyplinarną w postaci nagany z wpisem do akt. <Czesław> Był to 30 grudnia, ostatni dzień w pracy w roku (Sylwester wypadał w sobotę). Atmosfera już dość luźna, a ponieważ prezes lubił efekciarstwo, więc [...]

nie poleca się !! (kreatyna jest przykładowym suplementem na mase nie na redukcje tkanki tłuiszczowej !! ) ale są różne zdania ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

moim zdaniem poprawisz śmiało swoją kondycję mając trasę 2 km :_ zważając, że grasz w piłkę zrób tak. W dni kiedy masz wolne i chcesz pobiegać: 10 min rozciągania (dynamicznego)-> bieg na początku pobiegaj tak 5 sekund sprint -> 10 sekund trucht-> 5 sprint ->trucht.... (jeśli nie dasz rady zrób 5 sprint ->15 trucht / sam se [...]

to że nie daje przyrostu ( bo jest antykatabolikiem ) to nie znaczy że nie ma sensu go kupować !! ( wiadomo że lepiej przeznaczyć pieniądze na coś bardziej przydatnego , ale nie skreślajcie z góry glutaminy !! była przez tyle lat używana przez kulturystów jako dobry antykatabolik dla ochrony mięśni !! , a tu nagle wszyscy są po jednym artykule na [...]