GT

a co będzie waszym zdaniem lepsze - Matrix 5.0 czy Mass XXL? ;> po tym gainerze przed snem wcinam 125g twarogu półtłustego plus jakieś małe warzywo i łyżka stołowa oliwy z oliwek więc już mi białeczko nie potrzebne :)

oj to coś mi się porąbało, sorki... :-/ Mass XXL czy jakiś inny polecacie? ;>

no to ja streszcze... paru facetow z timu bjj stoi w jakims dojo (na koszulce chyba logo) i zrozumialem ze jeden mowi ze nikogo tu nie ma i gdzies zaczynaja isc... hmmm i to wszytsko :-> "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj można znaleźć w ciszy..."

a moze pomysl zeby dac np.xp +nitrobolan....:>

tu jeszce opini Quarta brakuje on wie wszytko najlpeiej !!!! <lol> :)

trening ACT na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html opis cwiczen--> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a dlaczego nie polecal bys progresji? gorsze efekty :>? czyli mam robic np 4 serie po 8 powtorzen? A co potem jak znowu po kilku minutach mi sily przyjda? Znowu 4 serie zrobic? Jesli nie widze, ze miesnie napuchly to zly znak czy to nie ma nic do rozrostu miesni? Pozdrawiam

może już jest na tym cyklu i niema gdzie wyładować agresji hehehe świat się sypie ja bym się cieszył ze ktoś chce mi pomóc <lol>

a kreatyne to brac tez przed treningiem kick boxingu? czy tylko treningu siłowego? i to samo pytanie z mass xxl czy btrac tylko w dni trenując na siłce czy tez po treningu? i w jakich odstępach czasu po treningu lub przed krete i mass bo w gainerku jest białko a z kretą nie powinno sie spozywac białka <w tym samym czasie>!

Niestety nazwy firmy nie pamiętam, kumpel brał, nic mu nie jest, jakieś tam przyrosty nawet ma<CO?> A 3 kilo przerobił:D

dzieki za odpowiedzi :)a co do megabola mowisz o Megabol - Creatine Alkaline 1500>? Zmieniony przez - oldmuscles w dniu 2008-04-06 16:57:57

> witam mam pytanie czy to normalne ze na treningu czuje sie zakwasy z ostatniego treningu Tak to normalne, jesli nie odpoczywasz wystarczajaco do swoich potrzeb.

zestresowałeś się mocno ,chociaz ku temu nie ma powodów popisales troche bzdur, nie wynikajacych z praktyki a teorii - do czego sie sam w poscie wyzej przyznales i tyle w temacie; odnosnie smaków, jakbys czytał ze zrozumieniem i uwaznie , nie napisałem , zeby o tym NIE pisać, tylko iż takie pisanie niewiele wnosi do tematu, bo co osoba bedzie inna [...]

hmm..kulturysci co sie znaja na cwiczeniach daremni jestescie i tyle!! zamiast pomagac to tylko sie smiejecie ...zagrajcie w szachy..bo na kulturystyce sie nie znacie =>tępe Łby..

Qba8777 => Jak ty się tak dobrze znasz, no to pomóż koledze

hmm..kulturysci co sie znaja na cwiczeniach daremni jestescie i tyle!! zamiast pomagac to tylko sie smiejecie ...zagrajcie w szachy..bo na kulturystyce sie nie znacie =>tępe Łby.. ty sobie powinieneś zrobićtrening ale na psychike (bo kulturystyka tez wlasnie i to wyrabia) bo za szybko się unosisz

- dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :) nie, nie myślałem raczej o jakimś stacku kreatynowym, tylko nie wiem jakim, kompletnie zielony jestem w tym temacie

a można wiedzieć dlaczego nie przepadasz ? :>

Jak chcesz robic wyebki to przynajmniej nie dawaj chłopakom do wstrzykiwania oleju od frytek bo sobie ktos krzywdy narobi... masz prop farmadonu, testanat... za 30zł zrobisz 10ml wyebky jak musisz (nie wnikam). Co do trzymania decajectu w wysterylizowanym słoiku to ---> LOL!

a biegać możesz??:>