GT

GRZBIET NOGI KAPTURY BTW> Puma Myślę ze z góry wiadomo że wygra klata. a Klata już była

qrwa odezwal sie tez co nigdy nie ćpał musiałeś na obowiązkowy detox przejść bo już nie dawałeś rady <lol2>

Zgadł? <lol2>

ile mniej wiecej wazy białko z jajka ?? wrzucam poprawiona dietke wg. wskazan Madu :) ucialem zapotrzebowanie o ok 300 kcal... zobaczymy po tyg jak moj organizm bedzie reagowal... Sniadanie : 3 jajka + ok 2 bialka + płatki owsiane (50g) -> omlet zrobiony na masle (10g) ------------ b/t/ww/kcal ------------ 35/31/38/558 kcal II posilek (szkola): [...]

ile mniej wiecej wazy białko z jajka ?? 35g z tych większych niż mniejszych jaj wrzucam poprawiona dietke wg. wskazan Madu :) ucialem zapotrzebowanie o ok 300 kcal... zobaczymy po tyg jak moj organizm bedzie reagowal... Sniadanie : 3 jajka + ok 2 bialka + płatki owsiane (50g) -> omlet zrobiony na masle (10g) nie masz teflonu, ze na maśle [...]

ja wyslalem na ten sam co susik_89 wiec powinien dojsc. podalem nick wiec napiscie czy odemnie rowniez doszedl mail z adresem> pzdr

no i co McRAyven:>- odpowiedzialem dobrze :P skoro nie ma przeciwwskazan do stosowania wiekszej dawki to okres ten pozostanie taki sam . A na temat dlugosci leczenia chorych niestety wiadomosci nie posiadam Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-02 18:46:55

wpierw poczytaj podwieszone posty -> fitness/odzywianie/ad ulooz diete.. i daj ja do poprawy.. pomysl nad odpowiednum treningiem.. wrooc tootaj..

Haldo --> Mi się podoba Dobrze że kolejna trenująca dziewczyna się pokazała

w polsce w proszku alc nie znajde a w capsach taka sama ilosc ponad 2tys by mnie wyniosła Osobiscie kupowalem w PL tyle ze amerykanskiej firmy SAN ALCAR chyba 82,5 grama i byla promocja 1+1 za 84zł wiec nie az taka tragedia... z tego co pamietam bralem 3g dziennie wiec 1kg na rok a smaku bleeee.... <rzygi>

Dobra to tak: ;) - NO Booster - przedtreningowy -Stack kreatynowy (coś w stylu massacry) -Białeczko -może jakiś booster teścia ;>

<jupi> dzieki bardzo

jesli projektowalbym cos w tym stylu to wzialbym raczej leucyne (lub cos podobnego jak Leucine Stack) i to jesli smak bylby OK sproszkowal choc jesi kapsulki nie odbiegaja zbytnio cena to i tak preferowalbym kapsulki - wygoda (nie robilem porownania wiec nie znam przelicznika) jesli ktos ew by kiedys sie pokusil to wg mnie leucyna > BCAA :D [...]

nie pic :)? to juz lepiej sciezke ***nac albo zajarac < gastro>::)

nalewka z runa leśnego ciekawe macie jakies petardy ? :>

moj cel na 2010 -> to wlasny biznes

Jakoś się przezyło ;) było ciężko ale dało radę :D Teraz to pewnie wszyscy się odezwą pod wieczór <lol2>

jaka kreatyne kupic najlepiej?? w capsulkach czy inna??? mozesz napisac jaka nazwe polecasz kreatyny>??? bo tyle ich jest ze nie sposob wybrac;/ nie orientuje sie w tym wogole;/ gain bolik 6000 znalazlem juz w sklepie na necie, takze ostrowie wpc, a jaka kreatyne??

1. co się rzuca w oczy - klatka 9 serii, biceps 12, triceps 11... małe partie mniej serii, duże mieśnie potrzebują dużo większego wysiłku 2. w nogach ja bym zamieniła 1 z 2 ćwiczeniem, by pierw dogrzać wszystkie mięśnie a potem zająć się 4-głowowymi i 2-głowymi uda. 3. i brzuch- pierwsze ćwiczy się dolne aktony, potem ew. skośne a na dopieczenie [...]

mam wątpliwosci co do wtorku ... Ja mam 16 lat , i na treningach robie 20x100m z przerwą 1minuta , więc nie ma co tu porównywać 5x60m z przerwą 5minut ... proponuję zmienić to na 15x60m z przerwą 2minuty... aha , no i jeszcze co do "rozbiegania" rozbieganie , to bieg ciągły , a nie przebierzki , jakie będziesz robił na koniec wtorkowego [...]