GT

Witam wszystkich bardzo serdecznie:)Mam zamiar zacząc stosowac wyżęj wymieniony trening bo jestem w bardzo podobnej sytuacji jak kolega dla którego był układany.Chciałbym żeby mi któś pomógł i sprawdził czy cwiczenia,które znalazłem są tymi o któe chodzi bo jestem nowicjuszem w tym temacie:) wkleje linki z cwiczeniami,które znalazłem jak [...]

http://www.******/wyciskanie-sztangielek-na-lawce-poziomej-lezac-34072.html,http://www.youtube.com/watch?v=aHG78PBG8d8,http://www.******/wyciskanie-francuskie-sztangi-siedzac-sztangielki-oburacz-34451.html,http://www.******/przenoszenie-sztangielki-w-lezeniu-w-poprzek-lawki-poziomej-34118.html,http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp--->5.WY

Jesli chodzi o diete to nie mam jej ułozonej tak ze jem kazdy dzien to samo sugeruje sie obiadem i w ten sposob dokladam węgle i staram sie rozdzielac rownomiernie np. Jesli na obiad mam Rosół i spaghetti to przychodze po 1,40-30 z siłowni i jem podobnie 1. rano 7:00 płatki owsiane + bułka z twarogiem 50g 2. w szkole od 8:00-14:10 nie jem duzo [...]

to za ile tego batona puścisz??:)...70??;>

Klatka wypada mi w niedzielę :> To spróbuję z tym chwytem, dzieki.

Pfff .... przepraszam ze kogoś uraziłem .. <lol>

uau ale super...dzieki OLIMP hmm...co by tu sobie wybrac :> misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Kurde a moglem miec 2 gluty..... :> "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

HEHEH a w ktorej ty jestes polowie ?? <joke> Ktos i tak jush gdzies pisal ze olimp to weryfikuje i dzialanie typy - buzki i inne takie nic nie daja bo chodzi o wartosc merytoryczna a nie wartosc ilosciowa - chyba NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Niestety w Polsce jest taka mentalnos - ze jak ja niedostane to czemu ma dostac inny :/ cały narod nasz jest jak ten ogrodnika pies NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Niom niestety Pierwszy raz jak jush wszedlem na forum olimpa to sie dziwilem ze wiekszosc postow jest taka dluga (pare - parenascie stron) - ale potem sie wsyztko ladnie wyjasnilo - chociaz wiedzy zaduzo mi nie przyszlo :D A moze jest mozliwosc aby moderatorzy tegoz forum zamykali posty po wyjasnieniu i odpowiedzeniu na pytanie zawarte w temacie - [...]

To niech np Olimp wyznaczy jakiegos moderatora lub cos :/ Na kazdym forum da sie zamknac topic - no ale wsumie te forum jest jakies inne - ale i tak przydalo by sie jakos rozwiazac ten problem NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

A kto to jest Mateo ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

AHA dzieki za poinformowanie mnie W takim ukladzie nawet sie niebede wysila pisac do niego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Hmmm moze niezauwazyliscie ale danon napisal: "OLIMPie dzięki za koszulkę " On sobei zartowal - mysle ze Oilim szybko by poinformowal o wprowadzeniu koszulek na rynek wlasnie na tym forum NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

OLIMP dzięki za glutamine, oraz koszuleczkę, jest spaśna, ale lepszy byłby napis styłu: "woże się bo mam ciuchy OLIMP'a..." A tak poważnie to spox, takie małe logo, ale jest za***ista... Pozdrawiam *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

HEHEH ja tesh kce koszulke szanowny Olimpie :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Misoo: ja mam xl i jest gooooooooooood *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

ja tesh niedostalem bo wsumie zaco - moze Olimp napisze czy jak u nich na stronie zamowie suple to czy ja dostane ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

a o której Wam mniej wiecej paczke dostarczyli ? :> ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"