GT

moze jescze raz :/ 1) czyli sciaganie drązka do klatki mam traktowac jako izolowane i stosowac przerwe jak w cwiczeniach izolowanych czyli okolo 90 s? 2) i przy tym treningu lekkimi piątkowym... rozumiem ze mam wydluzyc przerwy??? i mniejsza progresja? 1<2<3=4=5 wiadomo co za tym idzie mniejszy ciezar w ostatnich seriach??? 3) [...]

dzis robilem badanie usg i wszystko wyszło ok:) co dalej?>

nie porównuj kulturystów zawodowych do nas. To zupełnie inna bajka. tak poza tym Zobacz sobie jak ćwiczyli kulturyści ery przedsterydowej => treningiem FBW, Split wszedł razem ze sterydami. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-07 23:12:11

Niestety stwierdzam , że skoro dla Ciebie Fachowa prasa to MH to ---> lol

no i jak ?? odpowie mi ktos na to pytanko ;>

--->ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM za plecy:3 serii po 10-12 powtórzeą to napewno nie jest ćwiczenie na klatke... cześc/

czarny ty koksie <zszokowany>...

chyba byk był po emeryturze <hahaha> ale nie wiem nie wiem moim zdaniem Oyama po prostu wzmocnił styl funakoshiego przekształcił go z czystej formy na kontakt :)

roccosifrr, batmen8 -> Gino

sroda nogi przysiady ze sztanga na kakru wasko 3x20 wyroki spacer z hanltami 3x20 nan oge przysiady szeroko ze sztanga na karku 3x20 martwy ciag na wyciagu stojac na stepie 3x20 uginanie jednonoz siedzac 3x20 odwodziciele 3x60 przywodziciele 3x60 spiecia posladkow gumami do areobiku ---> POLECAM!!!!! 3x20+20 ( tyl + bok) czwartek wolne

"Jedną z pierwszych decyzji jaką musisz podjąć po wejściu na siłownie jest to czy będziesz ćwiczył wolnymi ciężarami czy z maszyną" ===> a nie mozna polaczyc wolnych z maszyna ?? Bzdura... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

:*<klaps>:*

mam propozycje kto mi da SOGa edit:sog za alternatywe <lola> Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-28 00:21:01

---->

no wasnie jacys amatorzy a tak naprawde full super artow jest ograniczony , przez gazety nasz polskie kulturystyczne... <czyli sa ale jak by ich nie bylo >

Czy czujesz sie samotny?? ;-> Ja tez jestesm

kiedys mi spadlo okolo 20-25kg z wysokości ponad metra na maly palec u nogi, dokladnie sam paznokiec jakies 3 lata temu jeszcze na samorobkach => ciezarach z betonu w piwnicy, tego nigdy nie zapomne pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2007-02-15 21:02:51

hehe A jak u was z pogoda? :>

Rodic -> ty spamerze

niebawem 1000 wypowiedz ****a, jest moja ======================================> MY edit: ****a, stanelo na 1444 LWA nie wiem czy bede chcial to zmieniac joke Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-03-21 09:38:16