GT

aha, fajna dupcia , racja! <ok>

cwicz plecy priorytetowo <yes> pzdr. jest dobrze ;)

"Nie zrozum mnie źle ale to że na płaskiej w 5 miechów ciężar skoczył o 20 kilo - bez diety, bez supli itd. można włożyc między bajki" ciekawe ze ja przez nie całe 5 miesiecy podskoczyłem w wyciskaniu z 52 do 82 :> najdluzej stałem na 67 ;) wiec mozliwe mozliwe zadna bajka..zwłaszcza ze na poczatku siła idzie bardzo szybko...

POMYLKA: Kazdego dnia zwiekszamy liczbe powtorzen(albo obciazenie), a nie serii, pomylilem sie, sory. Przeczytalem to i dla mnie samego wydalo sie niejasne, wiec rozpisze prosciej---> - rozgrzewka + rozciaganie - 10 przysiadow z samym gryfem jako rozgrzewka, 6-10 przysiadow na maks - rozgrzewka z gryfem (10powt) 6 -10 poowtorzen na maksa [...]

"Rozmawiałem ostatnio z kolegą na temat boksu tajskiego. Z przeprowadzonej z nim rozmowy wynikało że trenujący muai thai cechują się: - wiecznie posiniaczone piszczele koloru czarnego " Jak ktoś jest na tyle głupi, że kopie mocno - a drugi blokuje piszczelem - przy czym zero ochraniaczy -> to golenie będą obite - logiczne. Ale nie [...]

Racja, oklepywanie nic nie da, bartosz -> SOG. Dla przyjemności to można, jak ktoś nie ma lepszych zajęć Niektórzy rolują etc. - też nie warto. Worek bokserski też nie może być za twardy, bo "rąbie" golenie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-13 17:30:58

Widzę, że muszę przypakować jak chcę się kiedyś pokazać na takiej imprezie, jako widz oczywiście Bo to wstyd nawet teraz z panią ze stoiska Fitmaxa zdjęcie sobie zrobić Fajne stoisko A Dorocie zazdroszczę tej mega sprawności fizycznej <szok> btw: jak macie sporo fotek to zróbcie sobie jakiś subdział typu "Fitmax Events" i wtedy [...]

ehh Paco wygral :<> 1&ordm; Paco Bautista (ESPA&Ntilde;A) 2&ordm; Markus Rhul (ALEMANIA) 3&ordm; Ronnie Rockell (ALEMANIA) 4&ordm; Manfred Petautsch ing (ALEMANIA) 5&ordm; Martin Kjellstrom (SUECIA) 6&ordm; Troy Brown (REINO UNIDO) jak zwykle fotki po 20 latach beda z tych zawodow : o Zmieniony przez - SneS w dniu [...]

OK dziex a dzien dobry to Skłony ze sztangą na karku tak >?

mi się wydaje że powinieneś nacierać pięty czosnkiem przed kolacją, gwarancja sukcesu ;>

ogolnie jest dobrze wyposazona... hantle sa... mam pytanie lepiej biegac na biezni czy szybki marsz? pol godziny wystarczy >?

Buldi i . <kropka>

W Buldi jest dziwny klimat. Stali bywalce witaja sie tylko z tymi co maja z bicu >45

raKhu1 - a ile kosztuje tam karnet (miesięczny czy na ilość wejść?) ? i chodzisz tam na tą siłke? :) jaki jest tam dokładny aktualny adres do tej siłowni FLEX? "W Buldi jest dziwny klimat. Stali bywalce witaja sie tylko z tymi co maja z bicu >45" - właśnie o tym mówię, lubię jak się wszyscy szanują bez znaczenia czy mają 25 czy 55 w [...]

no to czas sie udac sprawdzic samemu.....mimo ze obnizyli wejsciowke w activie<promocja>to jest tam taki przemiał ludzi ,iz chetnie zmienie na cos bardziej spokojnego.....no i kusza godziny otwarcia.....

No wiec........w sobote 08.01.11 byłem około godziny 19.00 w Dance Factory..ludzi 8 osób...w tym jedna Pani która chyba nie wiedziała po co tam przyszła..ale to osobna sprawa...przez korytarz i w szatni przewija sie mnostwo osób nie wiem co sie tam wowczas dzialo ale bylo ich troche..jakies tance, squash????itp.. w Niedziele wiec 09.01.11 byłem w [...]

ach..i jeszcze jedno....zaplecze sanitarne duzy plus sprzet w miare nowy<dla wysokich> mam 172cm wzrostu wiec kilka maszyn mi nie odpowiadało...wypytałem gostka z Dance f-w przyszłosci kawiarenka z suplami..pzdr.

To brzmi zachęcająco,Ja akurat jestem godzinowo luźna, więc i rano mogę chodzić, tyle, ze nie zawsze się zbiorę..Powiedz prosze jeszcze, jak wygląda sprawa z sprzętem dla kobiet>- czyli wiadomo, na dolne partie , nogi..Orbiterki, narciarze? W galerii jest jedno ujecie na jakies 2 rowery , bieżnie i coś obok, co cięzko mi okreslic, Czy jest [...]

I na początek najlepiej uzyć takiego planu ? I z tego co przeczytalem powienienem trenować 3 dni w tygodniu ?? I proszę mi wybaczyć głupi pytania ale jestem naprawdę zielony w tym. To co napisaleś zrobię w pol godzinki tak mi sie wydaje, a na silowni będę od 60 do 90 minut ? Co robić jeśli skonczę swój plan, na dzien a będę miał jeszcze dużo [...]

Mozna Kamilowi wybaczyc Spoko koles z niego. Co innego pan O. od Phytochema...wiecej w pasie nie w klacie a udaje takiego ktory najwiecej sie w zyciu nacwiczyl i supli wszelkiego rodzaju sprobowal (sorry ale chyba powinni kogos bardziej "reprezentatywnego" w tej roli obsadzic.do tego jeszcze ta obcisął koszulka--> )