GT

jeden posiłem przed robotą jeden w trakcie jeden po robocie <posiłek przed treningiem siłowym> posiłek po siłowni -> posiłek lub odżywka wypadałoby jeszcze spożyć w trakcie roboty... nie masz jeszcze możliwości 10 minutowej przerwy?

ale reklame mu robią... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

priorytetem ok jutro wyśle ... tego ziemniaka chcesz w skórce czy obranego >>żart

no to jak diete proponujecie mam 167 cm wzrostu i 60 kg wagi chcialbym do marca wazyc z 70 kg biorac do diety gainerka nawet dwa >?? co o tym myslicie ??a diete niewiem jak ja ulozyc omozecie mi jakos ?? wage i wzorost podalem czy to wystarczy na ulozenie ajkies diety ktora da mi cos wiecej jak podtrzeymanie <masa> ale chodzi mi o tak [...]

grrruby>> 1-10 40mg 11-20 20mg nolve zaczac brac w czasie trawania cyklu? : kurde bo niektorzy mi mowili zeby po cylku se walnac dopiero nolve 5*40 mg 5*20mg co wy na to?? i czy sama nolva starczy po prolongu i metce??

OKi - poczekamy, dzięki >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*

jedna noga 8,druga noga 8 => tak to jedna seria - zwieksz ilosc powt.w serii na 12-15 podczas marwego ciagu dobrze czujesz rozciaganie tylnych partii ud w pozycji dolnej(opad)sie rozlaza - tak ma byc... w pozycji gornej (wyprostowanej)napnij posladki i przytrzymaj ok. 2 sek.=> przecwicz na sucho :)

1-2 razy na tydz. przy 2-ch treningach/tydz. => jeden ciezki,drugi lekki poniewaz cwiczone grupy sa jednymi z wiekszych => odpowiednio dlugiego czasu potrzeba na ich regeneracje :)

Siemka. Jestem tu nowy wiec na poczatek pozdro dla wszystkich forumowiczow;) Chce nawiazac do tych filmikow. Ktos tu nazwal pierwszy filmik akrobacja. Pisali ze to szkola okrobatyczna a niejeden tancerz by tak zrobil. Tylko pytanie, jaki sens tych ruchow bedzie u tancerza a jaki sens jest u tych osob z filmu?? Tancerz sobie pomacha nogami i co mu [...]

Znasz czlowieka:>:> :P

11tyg na propie + deca to cos kolo 50strzalow.. proponowalbym raczej 6tyg prop + meta 1-6 prop 100mg c2d -> 6x7=42/2= 21amp 10% = 4x35zl = 140zl 1-6 meta 20mg cd -> 6x7=42x2= 84tab 10mg = 2x35zl = 70zl clomid 20tab = 60zl mega wypasiony cykl za 270zl do nastepnego dolaczysz superke i bedzie very SI

1. miesien sie moze kurczyc do 1/2 swojej dlugosci 3. tu zeczywiscie cos pokreciles bo przy skurczu izometrycznym nie zachodzi ani koncentryczny ani ekscentryczny moze o prace izotoniczną chodziło? 4. chyba maxymalny podczas przysiadu to chyba trzeba rozpatrzyc na zasadzie antagonisci/synergisci---> siadasz rozciaga sie 4 głowy uda event [...]

SzoHo - arginina to aminokwas endogenny stymooloojący syntezę m.in. białek i kreatyny artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dziękooję...Tłooś...Doradco artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-31 17:48:30

Nie załębiajmy się w niuanse artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

M.in. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

nie doczytalem od konca.. 5 x to rzeczywiscie kiepski wynik, wiec obciazenie odpada. proponuje zebys zaczal sie podciagac szerokim nachwytem z podstawiona pod nogi lawka. nogi trzymaj na niej-> bedziesz w stanie wykonac pelna serie -> miesnie urosna, a z nimi sila i ilosc podciagniec

heh, czy ja wiem, czy sa sensowne spotkalam sie kilkookrotnie, ze loodzie brali w ten sposoob 1-t i m1t /oczywiscie nie lacznie, bo to praktycznie jedno i to samo -> rooznica w postaci gr. metylowej/ - ploos jak moowiles 4-ad do tego; przy m1t na pewno nie powinno sie wrzoocac m5aa -> za dooze obciazenie dla watroby... ale to pewnie wiesz; w [...]

10 białek -> 10x3,5 = 35 g białka 150g musli -> około 15g = 50 g

Ola2168 - po pierwsze to Akneraj jest Doradcą w tym dziale i warto posłuchać Jej porad. Polecam na wstępie przeczytać bardzo ważny artykuł doświadczonej osoby, tj. Obliques, bo po tym co napisałaś wnioskuję, że nie miałaś okazji się z nim zapoznać, on Ci wiele wyjaśni, oto link: [...]