GT

mhmm wogle najlepiej sie oduczyc jesc przetwory maczne <nie mowie ze to jakies zlo wicielone> ale sam skutecznie odluczylem sie jesc to i wogle mnei nie ciagnie , spozywam tylko po treningu dla uzupelnienia ww

qazar proponuje cala diete do zmiany nie tylko snaidanie ja np. jem jajecznice <lol> cos bardziej sensownego dla ciebie np. low-carb

mógłbyś ułożyc mi takie coś;> a co do plecy martwego nie robie;p

jaka znowu blokada;>

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztanga, chwyt równo barki płasko 3s 15/10/5 Barki: - wyciskanie sztangi zza głowy 2s 15/10 Tricepsy: - wyciskanie sztanga łamana chwyt wąski 2s 15/10 Plecy: - Podciąganie końca sztangi 2s 15/10 -MARTWY CIĄG Nogi: - Prostowania nóg w siadzie 2s 15/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 15/10 lepiej?:) --> te [...]

Wyciskanie stojąc 3s-->Biceps tego nie rozumie za bardzo przeciez to cw na barki nic bym nie dodawal bo triceps ma 2cw (oba wyciskania) i podciaganie na biceps

hmm wow. jak to wogole wyglada.. ciekawe:D ale napiszcie jeszcze jak wygladaja sanki<moze zdjecia walnijcie> bo hmmm faktycznie extreme. The only limit is Yourself...

Odnośnie paru pytań które się wcześniej; Brzuch ćwiczyłem ostanie 6 tyg w serii łączonej unoszenia bioder leżąc (maks-10) + scyzoryki (maks) x3 + 1 seria napinanie izometryczne mięśni skośnych (zauważyłem ze znacznie poprawia sie separacja miedzy skośnymi a prostymi brzucha po tym). Ale IMO stracił na masie kiedy zrezygnowałem z dodatkowego [...]

Z tego co ja wiem Bruce nie uznawał tytułów:> Kiedyś ktoś go zapytał jaki ma pas karate. Odpowiedział: "Pasy są potrzebne tym, którym spadają spodnie":p W sumie racja. Co z tego ze ktoś może mieć czarny pas jak może dostawać łomot od białego..;p Znam podobne przypadki:)

Zawodówka nie oznacza, ze są w niej sami d****e. Niemniej jednak jest to szkoła, w której kończa W DUŻEJ MIERZE tacy, którzy nie dostali się do liceów czy techników. Nie obrażam tutaj osób, które są w zawodówce, bo chcą robić coś co lubią <czyt chcesz być ślusarzem/piekarzem itd. to nim bądź, nie trzeba iść po to do LO>. Archetyp to [...]

Jak czytam niektóre wypowiedzi to az brak mi słow. Po pierwsze wybrac zawodówke,a miec ambicje na cos lepszego,tylko dlatego ,zeby byc wiekszy uwazam troche głupota,ale da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest [...]

Mi studnia troszke przeszkadzaja w silce,bo ograniczają nieco mozliwosci podzialu grup miesniowych.A datego,ze wypada mi piatek i sroda - w piatek siedze 10h na uczelni,wracam dobrze po 18, i generalnie niemam juz ochoty na trenig,a w srody najpierw siedzie niby do 12(w domu jestem ok 13),a potem ok 15 wychodze znow ,tym razem na kolo naukowe,a te [...]

w ogole caly program byl ---> stalem i sie smialem tylko a ze akurat ogladalem z mama to mialem podwojne w ogole to ten cykl z kartki jest smieszny...tak jak king juz tu wspomnial to jest wojna, wiec kazde chwyty dozwolone - chlopcy z olimp team i reszta zdazyla pierwsza na swoja strone przekabacic telewizje - a ze TVn zwietrzyl material [...]

to znaczy ze krecisz z nastula??? czuje sie zdradzony <foch>

czemu chcecie wkrecic w to firmy z odzywkami?? czy niektorzy z was nie widza o co tu chodzi?? -> kupisz ode mnie rozpiski, bedzie si, nie kupisz to sie pogniewam i nie zabiore cie na zawody. dasz mi pieniadze to bedzie si, nie dasz to sie pogniewamy i zalatwie ci badania... wokol tego to sie kreci a niektorzy z was juz wpiepszaja Bogu ducha [...]

NHL jakbym miał gdzie ogladac to napewno bym obejrzał te pojedynki Ostra gra, bijatyki podczas meczu <yes>

Tu szukaj --->http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_RECENZJ%C4%98%2C_OPINIE_SPRZET%C3%93W%5DTUTAJ%5B_!!-t432872.html Pozdrawiam Duda

No dobrze! A jaki jest twój cel? Jakieś priorytety jeśli chodzi o grupe mięsniową?;>

otoanya ---> twoja rada z Mg nie byla wcale glupia ja jem codziennie magnez poprawia mi on humor i nie mam takiej ochoty na czekolade Zawsze gdy przestawalam brac magnez po paru dniach muslalam tylko o kakao czekoladdzie itd. bylo to spowodowane niedoborem tego pierwiastaka... ;) mam pytanie nie wykonuje zadnych cwiczen rano wiec po [...]

BYLEM PIERWSZA OSOBA KTORA WYSLALA POSTA O 17.00, PO MNIE BYL DOMER. WCHODZE TERAZ I MOJEGO POSTA NIE MA! (jakies 15 min temau jeszcze byl), NATOMIAST JEST JAKIS POST np. OD JAKIEGO UZYTKOWNIKA pepsi, KTOREGO WCZORAJ NIE BYLO CO TO ZA OSZUSTWA>?