GT

Dieta>trening>regeneracja !

>Wiec masy wydaje mi sie ze nie potrzebuje..> tluszczowej pewnie nie , ciekawe jak wyglada u ciebie masa mięsniowa , wiesz ze zeby rzezb trzeba mieć co rzezbic

U mnie była taka sytuacja: zmiany na forum -->> obrazki nie wyświetlały się, zrobiłem format, problem jak ręką odjął, niby to samo opragramowanie, ale juz wszystko widoczne, teraz niestety kolejny format i... znowu brak obrazków i większości avatarów

syp srednia :> nie plaska nie czubata :D Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

remik przygotowanie podporządkowywanie sobie życia od dietę, treningi, regeneracja itd. zatruwanie swojego organizmu -> utrata zdrowia $$$ włożone z przygotowanie są nieadekwatne do tego co się otrzymuje

zluo póki co jesteś na moim podwórku ja tworzyłem ten regulamin tak żeby nie panował w nim duży mores i tak żeby zachowana była hierarchia mod->user ty wylatujesz z banem. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-01-06 15:17:23

Dżaro mam do Ciebie takie pytanie z czystej ciekawości,a mianowicie cwiczysz systemem rannym czy popołudniowym i ile mniej wiecej czasu zajmuje Ci taki trening? ;>

Dżaro daj nowe foty;>

a jaka byla suplemetacja ;> pzdr

Dosc takie ramiona wygladaja na 44 cm>> Redukcja i bedzie klasa. btw.Jaki staz treningowy??

Żółtka z jajek to dobry tłuszcz ale nie radziłbym ci więcej jeść niż 4 dziennie ponieważ jednak jest to tłuszcz, więc jeżeli chcesz się dorobić dużych mięśni które mają być widoczne a nie zasłonięte wałkami tłuszczu to musisz uważać aby dziennie nie przekraczać 0,7g tłuszczu/kg masy ciała (dieta na mase). Białka z jajek to bardzo dobre białko ale [...]

Żółtko ma śladowe ilości białka - chyba nawet 0%. Żółtko to tłuszcz dobry ale tłuszcz. Ktoś cię wprowadził w błąd. A te żółtka to oddaj mamie do mielonych Nie zapominaj o innych źródłach białka ( ser twaróg chudy, tuńczyk, piersi z kurczaka) "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

52. Jaja kurze całe Białko - 12,5 Tłuszcze - 10,7 Węglowodany - 1,0 53. Białko jaja kurzego 10,8 0,0 0,8 54. Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 Zauważ że oni w tej tabeli sami sobie zaprzeczaja ponieważ według nich żółtko jaja to 16,3g białka. Białko jaja kurzego to 10,8 a całe jajo kurze to 12,5g białka Przyznaj że to jest matematycznie nie [...]

Napewno nie chodzi w tej tabeli np. o 100g żółtk ponieważ w 100g białka jaja jest 100g białka. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Pierwsze słysze aby w żółtku było białko. Jeżeli tak jest to sorry. Ale pisałem "o ile wiem" więc jeszcze raz sorry. A co do posiłku potreningowe Watchman. To o co ci chodzi Odrazu po treningu węglowodany o wysokim IG. Ale z tym ryżem to mi chodzi o posiłek potreningowy główny. Więc powiedz mi gdzie popełniłem błąd. "Wole znak [...]

Jeśli chodzi o ryż to jedni mówią biały niektórzy brązowy po treningu. Ja jednak jestem za tą drugą opcją. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

...no wszystkie te suple - a jak masz jeszcze za punkty- mogą sie przydać na redukcji w szczególności. aha... a to >> http://www.sfd.pl/ALLEGRO_%2D_ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_%21%21-t304197.html jest chyba jeszcze aktualne więc raczej strzeż sie jeśli nie chcesz otrzymać bana...

nie biore udziału - nie brałem TT ale wyników jestrem ciekawy! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

<Dorfa> dział 'Uderzane'-> okieno szukaj w dziale i jedziesz. Bedziesz mial tekstow w ****, wystarczy poszukac poprzerzucac i gotowe...wysil sie niespecjalnie mocno czlowieku

juz dobrze hulk <przytula> <daje sterydy>